Як поліпшити жіноче змащення

Зміст

• 1. Креми від вагінальної сухості
• 2. Естрогенні таблетки
• 3. Харчові добавки
• 4. Дієта з фітоестрогенами

Сухість піхви - це природна зміна інтимного змазування, яка може спричиняти багато дискомфорту та печіння у жінок протягом дня, а також може спричиняти біль під час інтимних контактів.

Хоча ця зміна частіше спостерігається в менопаузі, через зменшення гормонів, що підтримують вагінальну змазку, сухість може також траплятися у молодих жінок, особливо при застосуванні оральних контрацептивів.

Однак існує кілька форм лікування, які можна обговорити з гінекологом і які можуть допомогти полегшити симптоми, дозволяючи збільшити вагінальне змащення. Деякі з цих варіантів включають:

1. Креми від вагінальної сухості

Креми від нестачі жіночого мастила, як правило, є першим варіантом лікування, рекомендованим гінекологом, і існують різні типи:

• Піхвові зволожуючі креми: створити змащувальний та захисний шар вагінальної флори, який підтримується протягом декількох годин або днів, полегшуючи симптоми без використання гормонів або побічних ефектів;
• Низькі дози кремів з естрадіолом, як Премарин або Овестріон: їх наносять на вагінальний канал, щоб стимулювати природне змащення жінки за допомогою ефекту естрогену, а отже, вони ефективніші, ніж зволожуючі засоби, що не містять гормонів.

Ці креми можна наносити пальцем або аплікатором, який входить до упаковки, однак у багатьох випадках аплікатор може вкласти крем дуже глибоко, ускладнюючи повне змащування всієї вагінальної стінки.

Звичайні змащувальні креми для інтимного контакту, такі як KY, Jontex або Prudence, також можна використовувати, але лише під час статевого акту, для збільшення змащення. З іншого боку, слід уникати вазеліну, коли це можливо, оскільки це продукт на основі нафти, який сприяє появі інфекцій.

2. Естрогенні таблетки

Таблетки естрогену, як Овестріон або Евіста, схожі на протизаплідні таблетки і діють за рахунок збільшення кількості цього гормону в організмі. Таким чином, можна стимулювати природне змащення, полегшуючи сухість піхви.

Хоча ці засоби мають хороші результати і є такими ж ефективними, як зволожуючі засоби, вони можуть мати деякі побічні ефекти, такі як головний біль, нудота і навіть підвищений ризик тромбозу, наприклад. Тому ці таблетки слід застосовувати лише під керівництвом гінеколога.

3. Харчові добавки

Використання деяких харчових добавок може допомогти покращити змащення піхви. Деякі з найбільш рекомендованих включають:

• Вітамін Е: цей вітамін збільшує кількість крові в стінках піхви, покращуючи місцеву мастило. Щоб мати ефект, дози повинні становити від 50 до 400 МО на день. Зазвичай ефекти можуть бути помітні приблизно через 1 місяць після початку використання;
• Вітамін D: це добавка, яка зменшує рН піхви і, отже, полегшує сухість, пов’язану з підвищенням рН;
• Яблуко: є лікарською рослиною, яка збільшує кількість естрогенів в організмі, покращуючи змащення піхви. Зазвичай рекомендована доза становить 2 г на день.

В ідеалі, щоб отримати найкращі результати, ці добавки повинні керуватися дієтологом або натуропатом. Цей тип лікування також може бути пов'язаний з будь-яким іншим способом лікування сухості піхви.

4. Дієта з фітоестрогенами

Фітоестрогени - це речовини, подібні до гормону естрогену, що міститься в їжі, і, отже, їх можна приймати всередину, щоб мати дію, подібну до дії цього гормону в організмі, стимулюючи змащення.

Деякі приклади цього типу їжі включають насіння льону, сої, тофу, ямсу, паростки люцерни, насіння ячменю та гарбуза. Хороша порада - проконсультуватися з дієтологом, щоб скласти більш багату та збалансовану дієту з цих речовин. Подивіться кілька прикладів з нашим дієтологом: