Природні засоби для боротьби з голодом

Зміст

• Яблучний, грушевий та вівсяний соки
• Сік ананаса, льону та огірка
• Волокно гуарової камеді
• Аптечні засоби для зняття голоду

Натуральні засоби для зменшення голоду можна використовувати для зменшення ваги. Прекрасним варіантом є фруктовий сік, збагачений клітковиною, оскільки вони можуть посилити відчуття ситості і поліпшити роботу кишечника. Також подивіться, що їсти, коли ви постійно голодні.

Засоби для схуднення служать для полегшення дотримання дієт з низьким вмістом калорій для схуднення, однак їх слід застосовувати під медичним керівництвом, оскільки вони мають кілька побічних ефектів. Деякі природні альтернативи зменшенню голоду:

Яблучний, грушевий та вівсяний соки

Хорошим природним засобом для позбавлення від голоду є яблучний, грушевий та вівсяний соки, оскільки він допомагає почуватись більш задоволеним, регулюватиме роботу кишечника, покращуючи його роботу, уникаючи бажання постійно їсти.

Яблука та груші - це фрукти, багаті антиоксидантами, водою та вітамінами, які допомагають боротися із запорами та зменшують апетит завдяки великій кількості клітковини. Овес також є чудовим джерелом вітамінів, мінералів, антиоксидантів і клітковини, що робить їх чудовим варіантом для посилення почуття ситості і, таким чином, зменшення голоду. Подивіться, яка користь вівса для здоров’я.

Інгредієнти

• 1 яблуко з шкіркою;
• 1/2 груші з шкіркою;
• 1 склянка води;
• 1 ложка вівса.

Режим підготовки

Щоб зробити сік, просто збийте в блендері яблуко, грушу та воду, а потім додайте овес. Приймати бажано натщесерце.

Сік ананаса, льону та огірка

Іншим варіантом природного засобу від голоду може бути ананасовий сік, збагачений лляним насінням та огірком, оскільки лляне насіння допомагає зменшити бажання їсти, ананас має клітковину, яка допомагає регулювати роботу кишечника та контролює рівень холестерину в крові, а огірок є природний багатий калієм діуретик, який також допомагає при омолодженні шкіри. Дізнайтеся про інші переваги огірка для здоров’я.

Інгредієнти

• 2 столові ложки порошку льону;
• 1 огірок зеленого очищеного середнього розміру;
• 2 скибочки очищеного ананаса;
• 1 склянка води.

Режим підготовки

Збийте всі інгредієнти в блендері, поки не утвориться однорідна суміш. Пити по 1 склянці вранці натщесерце, а ще одну склянку ввечері.

Волокно гуарової камеді

Гуарова смола - це різновид порошку клітковини, який можна знайти в аптеках та продовольчих магазинах і зазвичай продається під назвою Benefiber. Щоб надати більше ситості і надовго позбавити голоду, слід додавати по чайній ложці гуарової камеді до кожного прийому їжі, оскільки вона більше наповнює шлунок і зменшує всмоктування жиру в кишечнику, сприяючи зниженню ваги і боротьбі з запорами. Дізнайтеся більше про гуарову камедь.

Окрім гуарової камеді, люди, які не переносять глютену, можуть також використовувати пшеничні висівки, що є ще однією їжею, багатою клітковиною і білком, яка дає ситість і допомагає при схудненні.

Важливо пам’ятати, що згадані вище поради ефективні для позбавлення від голоду, але їх не слід використовувати виключно, тому що, коли вони супроводжуються збалансованим харчуванням та практикують часті фізичні вправи, втрата ваги відбувається швидше та здоровіше.

Аптечні засоби для зняття голоду

Аптечні засоби для боротьби з голодом, такі як сибутрамін, слід застосовувати лише під керівництвом лікаря, оскільки навіть коли вони використовуються протягом короткого часу, вони можуть спричинити побічні ефекти, і тому природні засоби на основі фруктів, злаків та клітковини завжди є найбільш показаними. Подивіться, як приймати сибутрамін та побічні ефекти.

Подивіться все, що ви можете зробити, щоб не зголодніти у наступному відео: