Марихуана та тривога: це ускладнено

Зміст

• Спочатку примітка про CBD та THC
• Як це може допомогти
• Як це може зашкодити
• Інші речі, які слід врахувати
• Негативні побічні ефекти
• Ризики куріння
• Залежність та залежність
• Правовий статус
• Поради щодо безпечного використання
• Суть

Якщо ви живете з тривогою, ви, мабуть, стикалися з багатьма твердженнями, пов’язаними із вживанням марихуани при симптомах тривоги.

Багато людей вважають марихуану корисною при тривозі. Більше 9000 американців виявили, що 81 відсоток вважає, що марихуана має одну або кілька переваг для здоров'я. Майже половина з цих респондентів назвали "занепокоєння, стрес та депресію" як одну з цих потенційних переваг.

Але, здається, є так само багато людей, які кажуть, що марихуана викликає занепокоєння гірше.

Отже, що правда? Марихуана корисна чи погана від тривоги? Ми завершили дослідження та поговорили з деякими терапевтами, щоб отримати відповіді.

Спочатку примітка про CBD та THC

Перш ніж потрапляти в тонкощі марихуани та занепокоєння, важливо зрозуміти, що марихуана містить два основні активні інгредієнти - THC та CBD.

Коротко:

• THC є психоактивною сполукою, відповідальною за “високий” рівень, пов’язаний з марихуаною.
• КБР - це непсихоактивна сполука, яка використовується для цілого ряду потенційних терапевтичних цілей.

Дізнайтеся більше про різницю між CBD та THC.

Як це може допомогти

Немає сумнівів, що багато людей вживають марихуану для занепокоєння.

"Багато клієнтів, з якими я працювала, повідомляли про вживання конопель, включаючи THC, CBD або те й інше, щоб зменшити тривогу", - говорить Сара Мір, ліцензований консультант з Олімпії, штат Вашингтон.

Зазвичай повідомляється про переваги вживання марихуани:

• посилене почуття спокою
• покращена релаксація
• кращий сон

Мир каже, що її клієнти повідомляли про ці переваги разом з іншими, включаючи більший спокій та зменшення симптомів, які вони вважали нестерпними.

Peace пояснює, що її клієнти повідомляють, що марихуана, зокрема, допомагає полегшити симптоми:

• агорафобія
• соціальна тривожність
• посттравматичний стресовий розлад (ПТСР), включаючи спогади або реакції на травму
• панічний розлад
• фобії
• порушення сну, пов’язані з тривогою

Мир бачить у своїй практиці нарівні з більшістю існуючих досліджень щодо марихуани та тривоги.

A підтримує CBD як потенційно корисне лікування тривоги, особливо соціальної тривоги. І є деякі докази того, що ТГК також може допомогти у низьких дозах.

Однак це не повне лікування. Натомість більшість людей повідомляють, що це допомагає зменшити загальний дистрес.

«Наприклад, хтось може мати лише один приступ паніки на день замість кількох. Або, можливо, вони можуть їхати по магазинах з високим, але керованим рівнем тривоги, коли раніше не могли вийти з дому », - пояснює Мир.

Як це може зашкодити

Хоча марихуана, здається, допомагає одним людям, які страждають від тривоги, для інших вона має зворотний ефект. Деякі просто не помічають жодного ефекту, а інші відчувають погіршення симптомів.

Що криється в основі цієї розбіжності?

THC, психоактивна сполука в марихуані, здається, є великим фактором. Високий рівень ТГК із посиленням симптомів тривоги, таких як почастішання серцебиття та поспішні думки.

Крім того, марихуана, здається, не надає таких же довгострокових ефектів, як інші методи лікування тривоги, включаючи психотерапію або ліки. Вживання марихуани може надати вкрай необхідне тимчасове полегшення, але це не довготривалий варіант лікування.

"Я думаю, що, як і будь-які ліки, конопель може надати підтримку", - каже Мир. "Але без змін способу життя та внутрішньої роботи над психічним здоров'ям, якщо ваші стресові фактори чи тригери тривоги залишаються, ваша тривога, ймовірно, залишиться в якійсь формі".

Інші речі, які слід врахувати

Хоча марихуана може здатися способом уникнути потенційних побічних ефектів, пов’язаних з прийомом ліків, що відпускаються за рецептом, все-таки слід врахувати деякі мінуси.

Негативні побічні ефекти

До них належать:

• почастішання пульсу
• підвищена пітливість
• перегони або циклічні думки
• проблеми з концентрацією уваги або короткочасною пам’яттю
• дратівливість або інші зміни настрою
• параної
• галюцинації та інші симптоми психозу
• сплутаність свідомості, мозковий туман або стан «оніміння»
• зниження мотивації
• труднощі зі сном

Ризики куріння

Куріння та випаровування марихуани може призвести до подразнення легенів та проблем з диханням на додаток до збільшення ризику деяких видів раку.

Плюс, вейпінг - це нещодавнє збільшення потенційно небезпечних для життя травм легенів.

Залежність та залежність

Всупереч поширеній думці, з марихуаною можливі як залежність, так і залежність.

Мир поділяє, що деяким її клієнтам важко знайти межу між медичним використанням та зловживанням щоденним або регулярним вживанням конопель.

"Ті, хто часто використовує його, щоб оніміти або не турбуватися про речі, що викликають у них стрес, також часто повідомляють, що вони залежні від конопель", - каже Мир.

Правовий статус

Використовуючи марихуану, вам також потрібно врахувати закони вашої держави. В даний час марихуана є законною для рекреаційного використання в 11 штатах, а також в окрузі Колумбія. Багато інших штатів дозволяють вживання медичної марихуани, але лише у певних формах.

Якщо у вашій штаті марихуана не є законною, ви можете зіткнутися з юридичними наслідками, навіть якщо ви використовуєте її для лікування такого захворювання, як тривога.

Поради щодо безпечного використання

Якщо вам цікаво спробувати марихуану від тривоги, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб зменшити ризик її погіршення симптомів тривоги.

Розглянемо ці поради:

• Перейдіть на CBD через THC. Якщо ви новачок у марихуані, почніть із продукту, який містить лише CBD або значно вищий коефіцієнт CBD до THC. Пам'ятайте, що більш високий рівень ТГК є тим, що, як правило, погіршує симптоми тривоги.
• Йдіть повільно. Почніть з низької дози. Дайте йому багато часу для роботи, перш ніж використовувати більше.
• Придбайте марихуану в диспансері. Підготовлений персонал може запропонувати рекомендації на основі симптомів, які ви хочете лікувати, та допомогти вам знайти відповідний тип марихуани для ваших потреб. Купуючи в амбулаторії, ви також знаєте, що отримуєте законний товар.
• Знати про взаємодії. Марихуана може взаємодіяти або знижувати ефективність ліків, що відпускаються за рецептом та без рецепта, включаючи вітаміни та добавки. Найкраще повідомити свого медичного працівника, якщо ви вживаєте марихуану. Якщо вам неприємно це робити, ви також можете поговорити з фармацевтом.
• Скажіть своєму терапевту. Якщо ви працюєте з терапевтом, переконайтеся, що ви також їх зафіксували. Вони можуть допомогти вам оцінити, наскільки добре це працює для ваших симптомів, і запропонувати додаткові вказівки.

Суть

Марихуана, особливо CBD та низький рівень THC, показує можливу користь для тимчасового зменшення симптомів тривоги.

Якщо ви вирішили спробувати марихуану, майте на увазі, це дещо посилює тривожність у деяких людей. Насправді немає можливості дізнатися, як це вплине на вас, перш ніж спробувати. Краще застосовувати його обережно і дотримуватися менших доз.

Інші немедичні методи лікування також можуть допомогти зняти симптоми тривоги. Якщо ви шукаєте альтернативні підходи до лікування, спробуйте спробувати інші підходи до догляду за собою, наприклад:

• йога
• дихальні вправи
• медитація та уважність

Це може зайняти деякі спроби та помилки, але з часом ви можете знайти лікування, яке вам підходить.

Раніше Кристал Рейпол працювала сценаристом та редактором у GoodTherapy. Сфера її інтересів включає азіатські мови та літературу, переклад японської мови, кулінарію, природничі науки, сексуальний позитив та психічне здоров’я. Зокрема, вона прагне допомогти зменшити стигму навколо проблем психічного здоров’я.