Масаж від целюліту: що це, чи працює?

Зміст

• Масажні апарати від целюліту
• Те, що ми знаємо з досліджень
• Що слід врахувати
• Що таке целюліт?
• Причини целюліту
• Суть

Масаж може покращити появу целюліту завдяки:

• зливання зайвої рідини в організмі
• перерозподіл жирових клітин
• поліпшення кровообігу
• пухка шкіра

Однак масаж не вилікує целюліт. Хоча масаж може покращити зовнішній вигляд, результати зазвичай тривають недовго, і в багатьох випадках необхідні повторні процедури.

Масажні апарати від целюліту

На ринку існує безліч масажних пристосувань, які стверджують, що зменшують целюліт, але не всі з них ефективні.

Багато людей використовують пінопластові валики - тверді шматочки пінопласту у формі трубки - з надією, що вони можуть розщепити жир. Але на думку Американської ради з фізичних вправ, пінопластові ролики нічого не допоможуть поліпшити появу целюліту.

Немає також вагомих доказів того, що такі речі, як ручні вібраційні масажери або суха чистка щіткою - чистка сухої шкіри м’якою щіткою - можуть багато чого зробити і для целюліту, особливо довгостроково.

Одним із продуктів, який справді демонструє певні обіцянки, є ендермологія. Цей пристрій, затверджений FDA, піднімає, розтягує та котить шкіру, щоб допомогти рухатись жиру та зменшити целюліт. За даними Американської академії дерматології (AAD), результати показують неоднозначні результати. Навіть коли помічається поліпшення, воно, як правило, зникає через місяць, якщо лікування не повторюється.

Те, що ми знаємо з досліджень

Деякі дослідження показують, що певні методи масажу можуть бути корисними для зменшення целюліту, але багато досліджень застерігають, що результати є тимчасовими.

• Дослідження 2015 року показало, що сухе формування чашок може сприяти виведенню з організму рідини, токсинів та інших побічних хімічних продуктів, що може покращити вигляд целюліту. У дослідженні чашки розміщувались на ділянках з целюлітом, тоді як ручний насос створював всмоктування. Після п'яти тижнів лікування жінки, які брали участь у дослідженні, спостерігали зниження рівня целюліту - із середнього значення 2,4 попереднього купірування до 1,68 після купірування.
• Інший з 2010 року розглядав, що впливає механічний масаж, масаж за допомогою машини, такий як ендермологія; лімфодренажний масаж, вид масажу, який використовує легкий тиск, щоб допомогти лімфатичній системі відводити рідини, сміття та токсини; та маніпуляції сполучною тканиною (CTM) на целюліт. КТМ - це вид масажу для поліпшення кровообігу, який здійснює тиск на зв’язки, сухожилля та тканини, що з’єднують м’язи з шкірою. Всі три методи ефективно впливали на зменшення жиру та окружності стегна, де проводився масаж.

Що слід врахувати

Целюліт поширений, особливо у жінок.Наявність целюліту не обов’язково означає, що ви страждаєте від зайвої ваги, непридатності або якимось чином нездорового стану.

Хоча масаж, ймовірно, буде мати незначний, якщо взагалі матиме, тривалий вплив на ваш целюліт, він може мати інші переваги для здоров’я. Це може допомогти вам почуватися більш розслаблено, зменшити стягнутість і болючість у м’язах, а також зменшити біль у тілі. Масаж може не допомогти вам виглядати краще, але він може допомогти вам почувати себе краще.

Якщо вас турбує поява целюліту, зверніться до дерматолога, який може поговорити з вами про інші, більш перевірені антицелюлітні методики.

Згідно з AAD, перспективними є дві процедури:

• лазерна терапія
• підрізання, при якому голка вводиться під шкіру, щоб розірвати жорсткі смуги сполучної тканини, тим самим надаючи шкірі більш гладкий вигляд

Що таке целюліт?

Целюліт - це термін, який використовується для опису ділянки тіла, де шкіра має ямочковий вигляд. Згідно з дослідженнями, у дорослих жінок є целюліт, який зазвичай спостерігається на стегнах, сідницях і стегнах. Це також може виникати на нижній частині живота і надпліч.

Целюліт, який також називають гіноїдною ліподистрофією, може бути більш вираженим у людей із надмірною вагою або ожирінням, але це трапляється і у дуже худих людей.

Причини целюліту

Ваша шкіра, жир, м’язи та інші тканини шаруються. Вважається, що целюліт виникає, коли волокнисті смуги сполучної тканини, які закріплюють шкіру в м’язах, руйнуються, дозволяючи жировим клітинам проштовхуватися в шар шкіри. Це створює нерівномірну, нерівну текстуру, яка надає целюліту вигляду, схожого на сир.

У кожного є жирові клітини. Хоча ми всі сприйнятливі до целюліту, деякі люди схильні до нього більше, ніж інші. Деякі фактори, що підвищують ймовірність розвитку целюліту, включають:

• Стать. Чоловіки мають сполучну тканину, яка лежить у перехресному стилі, і ті смуги, що перетинаються, добре утримують жирові клітини. З іншого боку, жінки мають вертикальні смуги сполучної тканини, які, швидше за все, дозволять жировим клітинам випирати до поверхні шкіри.
• Вік. У міру дорослішання шкіра стає менш еластичною, а сполучнотканинні смуги природним чином слабшають.
• Гормони. Гормони - особливо гормон естроген - відіграють певну роль у формуванні жирових клітин та целюліту. Це може бути ще однією причиною того, чому жінки мають більше целюліту, ніж чоловіки. Це також може допомогти пояснити, чому целюліт, здається, вперше починається після статевого дозрівання, а іноді погіршується під час вагітності.
• Генетика. Гени можуть диктувати розподіл жирових клітин, еластичність шкіри та інші фактори, що впливають на целюліт.
• Дієта. Згідно з дослідженнями, дієта з високим вмістом жиру, високим вмістом солі та високим вмістом консервантів може спричинити порушення обміну речовин, які можуть прискорити целюліт.
• Спосіб життя. Деякі фактори способу життя, такі як недостатнє фізичне навантаження та вживання занадто великої кількості алкоголю, можуть вплинути на кровообіг, запалення та спосіб формування та розподілу жирових клітин по організму.

Суть

Целюліт цілком нормальний. Для більшості людей це не медичне занепокоєння, а може бути стурбованим зовні. Якщо ви хочете спробувати масаж для лікування целюліту, зрозумійте його обмеження.

Масаж не є ліком від целюліту, але може тимчасово покращити зовнішній вигляд шкіри та зробити целюліт менш помітним. Масаж має багато переваг для здоров'я, тому, можливо, варто додати його до свого оздоровчого режиму.