Який зв’язок між мастурбацією та депресією?

Зміст

• Чи може мастурбація викликати або лікувати депресію?
• Депресія та мастурбація
• Як депресія впливає на ваш сексуальний потяг?
• Переваги мастурбації
• Побічні ефекти мастурбації
• Коли звернутися за допомогою
• Поради щодо боротьби з депресією
• Винос

Чи може мастурбація викликати або лікувати депресію?

Мастурбація - це здорове, нормальне статеве життя. Багато людей регулярно мастурбують заради задоволення, для сексуального дослідження або для розваги. Мастурбація має багато позитивних переваг, включаючи зняття стресу, покращення настрою та більшу розслабленість.

Але мастурбація іноді пов’язана з провиною і депресією. Це не тому, що мастурбація викликає депресію. Натомість це, мабуть, тому, що релігійні та культурні традиції іноді асоціюють задоволення та мастурбацію з такими почуттями, як сором та гріх.

Мастурбація не аморальна чи погана. Це нормальний засіб сексуального самовираження.

Мастурбація також не лікує депресію, хоча може зняти деякий стрес. Однак між депресією та статевим потягом існує зв’язок. Читайте далі, щоб дізнатися більше.

Депресія та мастурбація

Мало досліджень вивчало зв’язок між мастурбацією та психічним здоров’ям. Більшість досліджень натомість розглянули взаємозв'язок між статевим актом та психічним здоров’ям. Про випадки мастурбації та психічного здоров'я повідомляються нечасто.

Кілька існуючих досліджень показують, що мастурбація не викликає депресії. Натомість зв’язок між двома зв’язками повертається до вини та тривоги. Багато культурних та релігійних норм і вірування ставлять велику ганьбу на сексуальну поведінку поза традиційними стосунками між чоловіком і жінкою. Сюди входить мастурбація.

Асоціація між мастурбацією та соромом чи провиною може призвести до почуття тривоги. З часом це може призвести до депресії.

Будь-яка депресія чи занепокоєння, які ви відчуваєте після мастурбації, швидше за все, є результатом культурних чи релігійних традицій, які ви захопили протягом свого життя. Лікар або терапевт може допомогти вам знайти більш здоровий баланс і прийняття до цієї загальної сексуальної активності.

Як депресія впливає на ваш сексуальний потяг?

Депресія може зменшити ваше бажання до сексу або мастурбації. В одному з досліджень дослідники виявили, що учасники, які зазнали депресії, відзначають як менший статевий потяг, так і більш високий ступінь бажання. Інше дослідження виявило, що великі депресивні епізоди у старших підлітків можуть призвести до зниження сексуального функціонування, особливо у чоловіків.

Депресія може призвести до іншої сексуальної проблеми: еректильної дисфункції (ЕД). В одному дослідженні було встановлено, що найбільш частою причиною ЕД у чоловіків до 40 років є психогенні проблеми. Це включає депресію, стрес та тривогу.

Переваги мастурбації

Мастурбація - це здорове заняття. Це має як фізичні, так і психічні переваги. До них належать:

• більший сексуальний потяг
• почуття задоволення і задоволення
• покращений настрій
• більший розслаблення
• зняття стресу і тривоги
• зняття напруги, пов'язаної зі стресом
• звільняючи сексуальну напругу
• кращий сон
• більше розуміння свого тіла
• кращий зв’язок зі своїми сексуальними вподобаннями

Побічні ефекти мастурбації

Мастурбація рідко викликає фізичні побічні ефекти. Люди, які чинять занадто великий тиск, можуть відчувати біль. Так само хлопчики або чоловіки, які мастурбують, лежачи обличчям вниз, можуть надто сильно тиснути на пеніс і нерви. Це може призвести до ЕД та втрати відчуттів.

Часті мастурбації можуть призвести до потирання. Використання мастила може запобігти цьому.

Хоча діагноз суперечливий, деякі вважають, що залежність до мастурбації чи сексу можлива. Наркоманія буває тоді, коли ваше тіло жадає речовини або поведінки до того моменту, коли воно втручається у ваше повсякденне життя. Люди, які залежать від цієї діяльності, виявляють, що бажання мастурбувати перериває їх щоденну діяльність.

Якщо у вас залежність, мастурбація може призвести до:

• пропустити роботу
• ігнорувати справи
• інакше уникайте своїх обов'язків

Пристрасть до мастурбації також може негативно впливати на відносини. Якщо ви думаєте, що ви звикли до мастурбації, зверніться за допомогою до професіонала.

Коли звернутися за допомогою

Якщо ви відчуваєте депресію, поговоріть з лікарем. Вони можуть вас заспокоїти, що мастурбація - це нормальне та здорове заняття. Вони також можуть працювати з вами, щоб вибудувати кращі стосунки зі своєю сексуальністю.

У деяких випадках ваш лікар може направити вас до терапевта або психолога. Деякі терапевти спеціалізуються на питаннях сексуального здоров’я. Вони можуть допомогти вам визначити, що викликає тривогу та депресію, які ви відчуваєте, коли мастурбуєте. Вони також можуть скласти план лікування, який допоможе запобігти цим відчуттям у майбутньому.

Якщо у вас діагностовано депресію, кілька варіантів можуть полегшити симптоми та побічні ефекти. До них належать:

• ток-терапія
• ліки за рецептом
• когнітивно-поведінкова терапія
• навички ситуаційного управління

Ліки за рецептом від депресії можуть вплинути на ваш сексуальний потяг. Хоча це може зменшити ваше бажання мастурбувати, це не знищує потенціал для почуттів. Важливо мати широкий підхід до лікування депресії, пов’язаної з мастурбацією.

Поради щодо боротьби з депресією

Крім медикаментозних препаратів або терапії, ви можете використовувати ці навички для управління депресією або полегшення симптомів. Ці кроки включають:

• Запиши свої почуття. Журнал - це прекрасний спосіб висловити, як ви почуваєтесь і працюєте через свої емоції та думки. Програми відстеження настрою також можуть допомогти вам це зробити.
• Практикуючи позитивне мислення. Ваш терапевт або лікар може запевнити вас, що мастурбація - це нормально.
• Турбота про своє тіло. Один із найкращих заходів самодопомоги за часом - це турбота про себе. Отримайте достатній сон, добре харчуйтеся та регулярно рухайтесь. Турбота про своє тіло може допомогти піклуватися про ваш розум.
• Зв'язок з друзями. Взаємодія між людиною є здоровою з багатьох причин. Шукайте друзів чи наставників, які можуть стати джерелом заохочення та підтримки.
• Пошук групи підтримки. Друзі та члени родини корисні. Однак іноді потрібна відповідальність із зовнішнього джерела. Зверніться до лікаря, терапевта або місцевої лікарні про групи підтримки або підзвітності.

Винос

Мастурбація - це нормальне і безпечне сексуальне життя. Це приємно робити самостійно, але з партнером це також може бути дуже весело.

Деякі люди відчувають провину та депресію, оскільки мастурбують. Це часто є результатом традицій, які говорять про те, що мастурбація є поганою чи аморальною. Якщо ви відчуваєте ці відчуття, коли мастурбуєте, поговоріть з лікарем. Вони можуть допомогти вам зрозуміти, що мастурбація - це здорово.

Вони також можуть допомогти вам впоратися з відчуттями депресії, які ви відчуваєте при мастурбації.