Який середній вік менопаузи? Плюс на те, чого чекати, коли він почнеться

Зміст

• Визначення віку менопаузи
• Коли починається перименопауза?
• Симптоми перименопаузи
• Що таке рання менопауза?
• Рання менопауза та ризики для здоров’я
• Чи можете ви затримати менопаузу?
• Коли слід звертатися до лікаря з приводу менопаузи?
• Який прогноз?

Огляд

Менопауза, яку іноді називають «зміною життя», трапляється, коли у жінки припиняються місячні. Зазвичай його діагностують, коли ви пройшли рік без менструального циклу. Після менопаузи ви більше не зможете завагітніти.

За даними клініки Мейо, середній вік менопаузи в США становить 51 рік. Але менопауза може трапитися і у жінок протягом 40-50-х років.

Читайте далі, щоб дізнатися більше про те, як вік менопаузи впливає на ваше здоров’я.

Визначення віку менопаузи

Не існує простого тесту, який може сказати вам, коли ви досягнете менопаузи, але дослідники працюють над його створенням.

Перевірка вашої сімейної історії може бути найточнішим способом допомогти вам передбачити, коли ви можете зазнати змін. Швидше за все, ви досягнете менопаузи приблизно в тому ж віці, що і ваша мати, а якщо є - сестри.

Коли починається перименопауза?

Перш ніж пережити менопаузу, ви переживете перехідний період, відомий як перименопауза. Ця фаза може тривати місяцями або роками, і зазвичай вона починається, коли вам перебуває середина-кінець 40-х років. У середньому більшість жінок стикаються з перименопаузою приблизно чотири роки, перш ніж місячні повністю припиняться.

Симптоми перименопаузи

Під час перименопаузи рівень вашого гормону змінюється. Ймовірно, у вас будуть нерегулярні місячні разом з різними іншими симптомами. Ваші місячні можуть бути довшими або коротшими, ніж зазвичай, або вони можуть бути важчими або легшими, ніж зазвичай. Крім того, ви можете пропустити місяць-два між циклами.

Перименопауза також може викликати такі симптоми:

• припливи
• нічна пітливість
• проблеми зі сном
• сухість піхви
• зміни настрою
• збільшення ваги
• витончені волосся
• суха шкіра
• втрата повноти в грудях

Симптоми різняться від жінки до жінки. Деякі не потребують ніякого лікування, щоб полегшити або впоратись із симптомами, тоді як інші, які мають більш серйозні симптоми, потребують лікування.

Що таке рання менопауза?

Менопауза, що настає до 40 років, називається передчасною менопаузою. Якщо ви переживаєте менопаузу у віці від 40 до 45 років, у вас, як кажуть, рання менопауза. Близько 5 відсотків жінок проходять ранню менопаузу природним шляхом.

Нижче наведене може збільшити ймовірність ранньої менопаузи:

• Ніколи не мав дітей. Вагітність в анамнезі може затримати вік менопаузи.
• Куріння. Куріння може призвести до того, що менопауза почнеться на два роки раніше.
• Сімейна історія раннього клімаксу. Якщо у вашій родині жінки почали клімакс раніше, ви, швидше за все, теж.
• Хіміотерапія або опромінення органів малого тазу. Ці методи лікування раку можуть пошкодити яєчники та спричинити швидше початок менопаузи.
• Операція з видалення яєчників (оофоректомія) або матки (гістеректомія). Процедури видалення яєчників можуть негайно привести вас до менопаузи. Якщо у вас видаляють матку, але не яєчники, у вас може виникнути менопауза на рік-два раніше, ніж в іншому випадку.
• Певні стани здоров’я. Ревматоїдний артрит, захворювання щитовидної залози, ВІЛ, синдром хронічної втоми та деякі хромосомні розлади можуть спричинити менопаузу швидше, ніж очікувалося.

Якщо ви вважаєте, що у вас можуть спостерігатися симптоми ранньої менопаузи, поговоріть зі своїм лікарем. Вони можуть проводити різні тести, щоб визначити, чи не вступили ви в менопаузу.

Нещодавно затверджений тест, який називається тестом PicoAMH Elisa, вимірює кількість анти-мюллерового гормону (AMH) у крові. Цей тест допомагає визначити, чи скоро ви вступите в менопаузу, чи вже є.

Рання менопауза та ризики для здоров’я

Переживання ранньої менопаузи має меншу тривалість життя.

також виявили, що переживання ранньої менопаузи може збільшити ризик розвитку певних медичних проблем, таких як:

• серцеві захворювання, інфаркт або інсульт
• остеопороз або перелом кістки
• депресія

Але початок менопаузи раніше може мати певні переваги. Рання менопауза може викликати рак молочної залози, ендометрія та яєчників.

Дослідження показали, що жінки, які переживають менопаузу після 55 років, мають приблизно на 30 відсотків вищий ризик розвитку раку молочної залози, ніж ті, хто переживає зміни до 45 років. Експерти вважають, що такий підвищений ризик трапляється через те, що жінки, які перенесли менопаузу пізніше, піддаються дії естрогену їх життя.

Чи можете ви затримати менопаузу?

Немає вірного способу затримати менопаузу, але деякі зміни способу життя можуть зіграти свою роль.

Відмова від куріння може допомогти відкласти початок ранньої менопаузи. Ось 15 порад щодо відмови від куріння.

Дослідження показали, що ваш раціон харчування також може вплинути на вік менопаузи.

Дослідження 2018 року показало, що споживання великої кількості жирної риби, свіжих бобових, вітаміну В-6 та цинку затримує природну менопаузу. Однак вживання великої кількості вишуканих макаронних виробів і рису було пов’язано з попередньою менопаузою.

Інший виявлений прийом великої кількості вітаміну D та кальцію може бути пов’язаний із меншим ризиком ранньої менопаузи.

Коли слід звертатися до лікаря з приводу менопаузи?

Продовжуйте регулярно відвідувати лікаря під час перименопаузи та менопаузи. Вони можуть допомогти полегшити будь-які занепокоєння щодо цієї ключової зміни у вашому житті.

Запитання до лікаря можуть включати:

• Які методи лікування доступні для полегшення моїх симптомів?
• Чи існують природні способи полегшити мої симптоми?
• Які періоди нормально очікувати під час перименопаузи?
• Як довго слід продовжувати використовувати протизаплідні засоби?
• Що я повинен робити, щоб підтримувати своє здоров'я?
• Чи потрібні будуть якісь тести?
• Де я можу знайти більше інформації про менопаузу?

Важливо негайно звернутися до лікаря, якщо у вас з’явилася вагінальна кровотеча після менопаузи. Це може бути ознакою серйозних проблем зі здоров’ям.

Який прогноз?

Менопауза є природною частиною старіння. Ви можете очікувати, що випробуєте цю зміну приблизно в той самий час, коли це зробила ваша мати.

Хоча менопауза може спричинити деякі небажані симптоми, існує безліч методів лікування, які можуть допомогти. Найкращий підхід, який ви можете застосувати, - це прийняти зміни у своєму тілі та вітати цей новий розділ життя.