П’ять проблем зі здоров’ям, яких турбують чоловіки - і як їх запобігти

Зміст

• Що ти турбуєшся?
• Проблеми з простатою
• Що ти можеш зробити
• Артрит та суглобові проблеми
• Що ти можеш зробити
• Статеві функції
• Що ти можеш зробити
• Деменція та пов'язані з цим когнітивні розлади
• Що ти можеш зробити
• Здоров’я кровообігу
• Що ти можеш зробити
• Вік і гени

Що ти турбуєшся?

Існує ряд захворювань, які впливають на чоловіків - наприклад, рак передміхурової залози та низький рівень тестостерону - і ще кілька таких, які впливають на чоловіків більше, ніж на жінок. З огляду на це, ми хотіли з’ясувати проблеми зі здоров’ям, які найбільше турбують чоловіків.

Кожного разу, коли ти звертаєшся до таких запитань, як: "Що вас турбує?" "Що ти бажаєш, щоб зробив інакше?" або навіть "Що ви дивитесь на Netflix?" - методологія важлива. Наприклад, ви отримаєте зовсім інші відповіді, якщо ви поставите останнє запитання в класі середньої школи, ніж у Палаті представників.

Для складання цього списку ми використали 2 методи:

1. Огляд статей та опитувань в Інтернеті з чоловічих журналів, веб-сайтів та публікацій про те, що чоловіки вважають найбільшими проблемами зі здоров’ям.
2. Неофіційне опитування в соціальних мережах, яке охопило приблизно 2000 чоловіків.

Між ними ми змогли виявити тенденції, що вказують на 5 проблем зі здоров’ям, про які чоловіки турбуються, коли вони старіють, плюс 2 інші категорії, які можуть сприяти цим станам. Ось що мали сказати залучені чоловіки:

Проблеми з простатою

"Я б сказав, що здоров'я простати".

"Рак передміхурової залози, навіть якщо він повільно зростає і не так вже ймовірно, що вб'є вас".

Вони не помиляються. За нинішніми оцінками, у кожного з 9 чоловіків протягом усього життя розвивається рак передміхурової залози, а у багатьох інших - близько 50 відсотків чоловіків у віці від 51 до 60 років - доброякісна гіперплазія передміхурової залози (ДГПЗ), неракове збільшення цього самого органу.

Лікування раку простати може бути різним. Деякі медичні працівники можуть рекомендувати уважний підхід до очікування, оскільки він, як правило, зростає дуже повільно. Багато чоловіків, які страждають на рак передміхурової залози, переживають його.

Що ти можеш зробити

Існує ряд скринінгових тестів на рак простати. Багато медичних працівників радять, що однією з найкращих речей, яку ви можете зробити, є регулярне проведення аналізів крові на специфічний для простати антиген (PSA) щорічно, починаючи з 45-го до 50-го дня народження.

Цей тест може забезпечити раннє виявлення, необхідне для запобігання тому, щоб рак передміхурової залози став небезпечним для життя.

Якщо у вас є сімейний анамнез раку передміхурової залози або є один або кілька факторів ризику захворювання, поговоріть зі своїм лікарем щодо можливостей скринінгу.

Артрит та суглобові проблеми

"Виходячи з того, з чим я маю справу зараз, я повинен би сказати обмежену рухливість через артрит".

"Що стосується якості життя, я переживаю за артрит у руках або задуття плечей і колін".

Ці питання стосуються чоловіків, які хочуть зберегти свою мобільність та незалежність - і особливо тих, хто є спортсменом або має дуже активний спосіб життя.

За іронією долі, деякі надзвичайні спортивні зусилля, якими займаються деякі чоловіки у підлітковому та 20-річному віці, сприяють болю в суглобах у наступні десятиліття. Чоловіки, які працюють руками чи тілом, також можуть відчувати ризик для свого існування протягом десятиліть до досягнення ними пенсійного віку.

Що ти можеш зробити

Хоча певного вікового погіршення стану суглобів не уникнути, ви можете багато зробити для поліпшення здоров’я суглобів за допомогою способу життя та дієти.

Зверніться до лікаря щодо болю в суглобах рано і часто, щоб ви могли розпочати лікування до того, як стан перейде в хронічну форму.

Можливо, ви також захочете розслабитися до помірних, регулярних вправ, коли наближаєтеся до 40-річного віку. Це краще для суглобів, ніж деякі найсуворіші справи, до яких ви могли б звикнути.

Статеві функції

"Я помічаю, що моє статеве потяг не те, що було раніше".

"Чоловіків мого віку насправді турбує не те, а тестостерон".

Ми витрачаємо на лікування еректильної дисфункції більше грошей, ніж будь-яке інше питання, незважаючи на те, що це не загрожує життю.

Багато чоловіків люблю секс і хочу продовжувати його якомога довше. Однак вікова втрата тестостерону є природною частиною дорослішання, що може зменшити не просто статевий потяг, а мотивацію та загальне самопочуття.

Що ти можеш зробити

Ви можете почати боротьбу з втратою тестостерону, посилюючи її без ліків. Зміни у вашому харчуванні, такі як вживання їжі, багатої білком і цинком, можуть допомогти вашому організму виробляти більше тестостерону, забезпечуючи основні будівельні блоки.

Зміни способу життя також можуть допомогти, особливо отримувати більше фізичних вправ, проводити час на свіжому повітрі та докладати зусиль для зняття стресу.

Якщо вас турбує рівень тестостерону, зверніться до лікаря.

Деменція та пов'язані з цим когнітивні розлади

"Альцгеймер - це мій великий страх перед ночами".

«Інсульти та хвороба Альцгеймера. F * & $ все це ".

"Мій найбільший страх - це недоумство і закінчення в палаті пам'яті".

Для багатьох чоловіків ідея втратити когнітивні функції лякає. Вони часто розвивають це занепокоєння, бачачи власних старших або батьків близьких друзів, живуть з деменцією, інсультом, хворобою Альцгеймера або іншими проблемами, які спричиняють втрату пам’яті чи когнітивних функцій.

Що ти можеш зробити

Механіка цих питань ще недостатньо зрозуміла - за винятком інсульту, - але дослідження показують, що принцип "використовувати його або втратити" стосується функції мозку.

Ви можете тримати розум активним, граючи в ігри, працюючи в головоломки та залишаючись соціально зв’язаними. Це утримує шляхи вашої нервової системи працювати більш плавно протягом багатьох років.

Здоров’я кровообігу

"Як правило, я зазвичай думаю про свій артеріальний тиск".

"Кров'яний тиск. Моя, природно, дуже висока ".

"Мене турбує серцевий напад та кров'яний тиск".

Проблеми кровообігу охоплюють 2 з 10 найбільших причин смерті чоловіків у Сполучених Штатах. Це означає, що більшість із нас втратили батьків чи бабусь чи дідусів через ці проблеми. Вони можуть почати рано з артеріального тиску або високого рівня холестерину, а потім перерости в більш серйозні проблеми.

Що ти можеш зробити

Дві речі можуть допомогти поліпшити ваше кровообіг: регулярні вправи на серцево-судинну систему та часті спостереження.

Це означає щороку відвідувати лікаря, щоб перевірити рівень холестерину, кров’яний тиск та інші життєво важливі показники та порівняти з попередніми показниками. Це також включає в себе по 3 - 4 помірних кардіотренування щотижня, по 20 - 40 хвилин.

Вік і гени

Окрім цих 5 конкретних проблем зі здоров'ям, багато чоловіків зазначають, що турбуються про 2 речі, які суттєво впливають на їхнє здоров'я, але які вони нічого не можуть зробити: вік та спадковість.

"З віком я переживаю про свою вагу ..."

"Мій тато помер у 45 років від раку товстої кишки".

"Чим старше ви стаєте чоловіком, тим більше вас турбує простата".

"Мій кров'яний тиск дуже високий через мою спадковість".

"У обох сторін моєї сім'ї є проблеми із серцем і кров'яним тиском, тому це завжди турбує".

Здається, вік і спадковість у багатьох чоловіків у свідомості, бо вони нічого з ними не можуть зробити. Зіткнувшись з невблаганним підходом майбутнього та генетичною спадщиною з незмінного минулого, це розуміння того, як чоловіки можуть турбуватися про такі речі.

Погана новина - ви маєте рацію. Ви не можете зупинити старіння і не можете змінити свої гени.

Але це не означає, що ви безсилі перед жодною з цих сил.

Подумайте про 2 людей у ​​спортзалі. Одному 24 роки, і він син професійного захисника лайнера, з відповідними рамками. Інший штовхає 50 і має значно меншу раму. Якби обидва робили одне тренування, це майже впевненість, що молодший, більший буде сильнішим через рік. Але якби старший менший частіше робив набагато ефективніші тренування, він мав би великі шанси бути найсильнішим.

І це саме з тим, що відбувається у спортзалі. Те, що обидва роблять протягом інших 23 годин дня, ще більше впливає на їх результати.

Якщо ви ведете здоровий спосіб життя, особливо той, який спрямований на те, щоб уникнути деяких помилок, які ваші старші допускали зі своїм здоров’ям, ви можете подолати багато проблем, притаманних віку та спадковості.

Ви не можете жити вічно, але можете краще насолоджуватися своїм часом.

Джейсон Брик - позаштатний письменник і журналіст, який прийшов до цієї кар'єри понад десять років у галузі охорони здоров'я. Коли не пише, він готує, займається єдиноборствами і псує дружину та двох чудових синів. Він живе в Орегоні.