Як Мішель Монаган справляється з божевільними приголомшливими проблемами у фітнесі, не втрачаючи при цьому холоду

Зміст

• Вона обожнює свої звичні тренування.
• Вона також глибоко вірить у те, щоб набрати номер.
• Її коріння на Середньому Заході підтримують її.
• Вправи для її мозку так само, як і для тіла.
• Є здорові речі, які вона просто не їсть-і з цим все нормально.
• Вона славить своє тіло за те, що воно може зробити.
• Огляд для

Бути здоровим і щасливим-це все про баланс-ось мантра, якою живе Мішель Монаган. Тому, хоча вона любить тренуватися, вона не переживає, якщо її напружений графік означає, що вона не може тренуватися. Вона їсть здорово, але також задовольняє свою тягу до Quarter Pounders і зберігає шість видів сиру в своєму холодильнику. Вона не володіє вагами і більше схвильована тим, що вправа робить для неї розумово, ніж тим, як вона виглядає. «Я твердо вірю у все в міру і не прикорюю себе», — каже 40-річна Мішель.

Ця філософія стала в нагоді минулого року, коли вона була божевільна, знімаючи два фільми та телешоу. В даний час Мішель знімається разом з Марком Уолбергом День патріотів, про бомбардування Бостонського марафону та з Джеймі Фокс у трилері Безсонний. Її серіал Hulu Шлях, про сім’ю, залучену до суперечливого спіритичного руху Нью -Ейдж, щойно повернувся на другий сезон. Мішель місяцями намагалася вписати швидкі вправи в свій графік зйомок, коли могла, і не злякалася, коли не могла.

На щастя, мама двох дітей (її доньці Віллоу 8 років, а її синові Томмі 3 роки) успішно справляється з проблемами. Минулого року вона зайнялася серфінгом, і всерйоз думає про проведення цього року марафону в Нью -Йорку. «Це добре ставити цілі», – каже Мішель. «Вони допомагають сформувати здоровий погляд на ваше життя». Послухайте, як вона розповідає, як вона зберігає своє ставлення до збереження розуму та досягає успіху на власних умовах.

Вона обожнює свої звичні тренування.

"Я можу піти вранці, якщо зможу, після того, як залишу дітей у школі. Якщо ні, я піду бігати. Як правило, я пророблю 30 хвилин, що для мене-три милі. Я також почав займатися пілатесом, і це дійсно складно. Я вважаю, що це хороший баланс для мого бігу, що робить мої м’язи напруженими. Пілатес розслаблює мене. Я також люблю SoulCycle. Я грав інструктора по спіну в кіно час я подумав: «Я не можу сісти на велосипед. Але SoulCycle тільки -но відкрився в Лос -Анджелесі, тому я поїхав з друзями. Світло було вимкнено, свічки горіли, і ми були зачеплені. Це як церква!

"В Безсонні, Я слідчий з внутрішніх справ, який справді володіє ММА. В результаті мені довелося займатися боксом і кікбоксингом. Я працював з тренером три дні на тиждень по три години на поп -музиці і став у неймовірній формі. Я відчуваю себе таким щасливим, що зміг спробувати всі ці різні способи тренування».

Вона також глибоко вірить у те, щоб набрати номер.

"Коли я не знімаю, я прагну тренуватися принаймні три рази на тиждень. Але якщо я знімаю, я рідко відвідую спортзал. Шлях, Я пішов би в парк і бігав, можливо, раз на тиждень. Або я б робив присідання та віджимання у своєму трейлері. У дні зйомок я починаю приблизно о п’ятій ранку і не повертаюся додому до сьомої вечора, тому важко знайти час для фізичних вправ. Я кидаю собі кістку і не дуже переживаю з цього приводу. Я знаю, що коли у мене знову буде час, я зможу це підвищити.

«Я також маю бути прикладом для своєї дочки. Це означає, що я не можу бігати, хвилюючись про те, як я виглядаю. Ми активні разом як сім’я – діти ходять з нами в походи та їздять на велосипеді. Але я не одержимий тим, що я їм».

Її коріння на Середньому Заході підтримують її.

"Я щороку бігаю на півмарафоні з Марією, моєю найкращою подругою з мого рідного міста в штаті Айова. Я знаю її з дитинства. Ми зазвичай проводимо перегони в різних містах, тому ми з цього зробимо вихідні. Це чудово, тому що бувають дні, коли мені доводиться бігати вісім миль, і я отримаю повідомлення від Марії: "Я пройшов вісім миль! Ти зробив свою?" Навчання з нею допомагає мені мотивувати та заохочувати ».

Вправи для її мозку так само, як і для тіла.

"Я стаю потрісканим, коли не працюю. Просто запитайте у свого чоловіка! (Сміється.) Я дійсно залежу від фізичних вправ, щоб зняти стрес. Минулого тижня я була перевантажена, і я подумала, що мені потрібно бігти або піти в похід" щоб прояснити голову. У мене був список справ, довжиною в милю, і я не знав, що мені вирішити першим. Коли я бігаю, це допомагає розставити все по місцях.

"Кілька років тому, коли я починав тренуватись, мова йшла про те, щоб моє тіло прийшло у форму. Але зараз психічні переваги переважують фізичні. Ось чому я люблю йти вранці в похід. У підйомі на гору є щось символічне- ви визначаєте свій намір і на чому ви хочете зосередитися. Я думаю про те, що мені потрібно зробити сьогодні або що я повинен зробити цього тижня. Це дає мені простір, де більше нікого немає".

Є здорові речі, які вона просто не їсть-і з цим все нормально.

"Я ніколи не любив фрукти. Щоб компенсувати це, я щоранку вживаю зелений сік, який повністю позбавлений фруктів, але містить багато вітамінів з овочів. Типовий день для мене - це яйце або вівсянка на сніданок, суп" або салат на обід, і рибу, або м’ясо, і багато овочів на вечерю ».

Вона славить своє тіло за те, що воно може зробити.

"Я люблю свою форму, тому що знаю, на що вона здатна пробігти 13 миль, мати двох дітей і навчитися серфінгу. Я так люблю своє тіло; це неймовірно дивно. Я маю величезну вдячність за це".

Щоб дізнатися більше від Мішель, візьміть березневий номер журналу Форма в газетних кіосках 14 лютого.

Огляд для