Чи може стрес викликати мігрень?

Зміст

• Огляд
• Що говорить дослідження?
• Симптоми стресу та мігрені
• Як отримати полегшення від мігрені, спричиненої стресом
• Ліки
• Інші варіанти лікування
• Суть

Огляд

Мігрень викликає пульсуючий, пульсуючий біль на одній або обох сторонах голови. Біль найчастіше відчувається навколо скронь або за одним оком. Біль може тривати десь від 4 до 72 годин.

Інші симптоми часто супроводжують мігрень. Наприклад, нудота, блювота та чутливість до світла є загальними під час мігрені.

Мігрені відрізняються від головного болю. Те, що їх викликає, недостатньо зрозуміло. Але відомі тригери, в тому числі і стрес.

За даними Американського товариства з головного болю, близько 4 з 5 людей, що страждають на мігрень, відзначають стрес як тригер. Релаксація після періоду високого стресу також була визначена як можливий тригер мігрені.

Отже, який зв’язок між стресом і мігренню? Ми пояснюємо дослідження, симптоми та стратегії подолання, щоб швидше почувати себе краще.

Що говорить дослідження?

Хоча, що саме спричиняє мігрень, не встановлено, дослідники вважають, що вони можуть бути викликані зміною рівня певних хімічних речовин у мозку, наприклад, серотоніну. Серотонін допомагає регулювати біль.

У дослідженні 2014 року було встановлено, що люди з мігрень, які зазнали зменшення стресу з одного дня на наступний, значно більше шансів на наступний день мати мігрень.

Дослідники вважають, що релаксація після високого рівня стресу була ще більш значущим пусковим механізмом мігрені, ніж сам стрес. Це називається ефектом "спаду". Деякі вважають, що цей ефект пов'язаний з іншими станами, такими як застуда або грип.

Симптоми стресу та мігрені

Ви, швидше за все, спочатку помітите симптоми стресу перед симптомами мігрені. До поширених симптомів стресу відносяться:

• розлад шлунку
• напруга м’язів
• дратівливість
• втома
• біль у грудях
• прискорене серцебиття
• смуток і депресія
• відсутність сексуального потягу

Симптоми мігрені можуть початися за день-два до фактичної мігрені. Це називається стадією продрому. Симптоми цієї стадії можуть включати:

• втома
• харчова тяга
• зміни настрою
• жорсткість шиї
• запор
• часті позіхання

У деяких людей спостерігається мігрень з аурою, яка виникає після стадії продрому. Аура викликає порушення зору. У деяких людей це також може спричинити проблеми з відчуттям, мовою та рухом, наприклад:

• бачити миготливі вогні, яскраві плями чи форми
• поколювання в обличчі, руках або ногах
• труднощі в розмові
• тимчасова втрата зору

Коли починається біль головного болю, це називається фазою нападу. Симптоми фази нападу можуть тривати від кількох годин до кількох днів, якщо їх не лікувати. Виразність симптомів варіюється від людини до людини.

Симптоми можуть включати:

• чутливість до звуку і світла
• підвищена чутливість до запахів і дотиків
• пульсуючий біль в голові на одній або обох сторонах голови, у скронях або в передній або задній частині
• нудота
• блювота
• запаморочення
• відчуття слабкості або нерухливості

Заключна фаза називається постдромовою фазою. Це може викликати зміни настрою, які варіюються від ейфорії та почуття дуже щасливого відчуття втоми та зношення. Також у вас може бути тупий головний біль. Зазвичай ці симптоми тривають близько 24 годин.

Як отримати полегшення від мігрені, спричиненої стресом

Лікування мігрені включає препарати для полегшення симптомів та запобігання майбутніх нападів. Якщо стрес викликає вашу мігрень, пошук способів зменшити рівень стресу може допомогти запобігти наступним нападів.

Ліки

Ліки для зняття болю від мігрені включають:

• знеболюючі безрецептурні (безрецептурні), такі як ібупрофен (Адвіл, Мотрін) або ацетамінофен (тиленол)
• Безрецептурні препарати від мігрені, що поєднують ацетамінофен, аспірин та кофеїн, такі як міксерин Excedrin
• триптани, такі як суматриптан (Імітрекс), альмотриптан (Аксерт) і різатріптан (Максальт)
• ерготи, які поєднують ерготамін та кофеїн, такі як Cafergot та Migergot
• опіоїди, такі як кодеїн

Також вам можуть призначити ліки проти нудоти, якщо у вас спостерігається нудота і блювота при мігрені.

Кортикостероїди іноді застосовують разом з іншими препаратами для лікування важких мігрень. Однак їх не рекомендується використовувати часто через побічні ефекти.

Ви можете бути кандидатом на профілактичні препарати, якщо:

• Ви відчуваєте щонайменше чотири серйозні напади на місяць.
• У вас є напади, які тривають більше 12 годин.
• Ви не отримуєте полегшення від знеболюючих ліків.
• Ви відчуваєте ауру або оніміння протягом тривалого часу.

Профілактичні препарати приймаються щодня або щомісяця для зменшення частоти, тривалості та тяжкості мігрені.

Якщо стрес є відомим збудником мігрені, ваш лікар може порекомендувати приймати ліки лише під час сильного стресу, наприклад, що призводить до напруженого робочого тижня чи події.

Профілактичні препарати включають:

• бета-блокатори, такі як пропранолол
• блокатори кальцієвих каналів, такі як верапаміл (Calan, Verelan)
• антидепресанти, такі як амітриптилін або венлафаксин (Effexor XR)
• Антагоністи рецепторів CGRP, такі як erenumab-aooe (Aimovig)

Протизапальні препарати, такі як напроксен (Напросин), також можуть допомогти запобігти мігрені та зменшити симптоми.

Однак виявлено, що протизапальні засоби збільшують ризик шлунково-кишкових кровотеч та виразок, а також інфарктів. Часте використання не рекомендується.

Інші варіанти лікування

Ви можете зробити кілька речей, щоб знизити ризик виникнення мігрені від стресу. Ці речі також можуть допомогти зняти симптоми, викликані як стресом, так і мігренню. Розглянемо наступне:

• Включіть в свій розпорядок дня вправи на релаксацію, такі як йога та медитація.
• Відпочиньте в темній кімнаті, коли відчуєте, що настає мігрень.
• Виспитесь, чого можна досягти завдяки дотриманню постійного часу ліжка щовечора.
• Спробуйте масажну терапію. Це може допомогти запобігти мігрені, знизити рівень кортизолу та зменшити тривожність, згідно з дослідженням 2006 року.
• Вправа більше днів, ніж ні. Це може знизити рівень стресу і може допомогти запобігти мігрені, що спадають після стресу.

Якщо у вас виникли проблеми зі стресом і виявите, що стрес є тригером для мігрені, зверніться до лікаря. Вони можуть порекомендувати способи впоратися зі стресом.

Суть

Якщо стрес є рушієм для вашої мігрені, працюйте над зменшенням або усуненням джерела вашого стресу. Ліки та заходи самодогляду також можуть допомогти вам отримати полегшення від симптомів та запобігти або зменшити частоту мігрені.