Мізофонія: що це таке, як її виявити та лікувати

Зміст

• Як визначити синдром
• Основні звуки, що викликають мізофонію
• Як проводиться лікування
• 1. Навчальна терапія мізофонії
• 2. Психологічна терапія
• 3. Використання засобів захисту слуху
• 4. Інші методи лікування

Мізофонія - це стан, при якому людина сильно і негативно реагує на дрібні звуки, які більшість людей не помічають і не надають значення, наприклад, звук жування, кашлю або просто відкашлювання, наприклад.

Ці звуки можуть призвести до того, що людина відчуває себе дуже незручно, стурбовано та готовий кинути того, хто видає звук, навіть під час звичайних повсякденних дій. Хоча людина може усвідомити, що у неї якась огида до цих звуків, вона, як правило, не може не відчувати цього, що робить синдром схожим на фобію.

Ці симптоми зазвичай починають проявлятися в дитинстві, приблизно у віці від 9 до 13 років, і зберігаються у зрілому віці, однак психологічна терапія може бути технікою, яка може допомогти людині краще переносити деякі звуки.

Як визначити синдром

Хоча до сих пір немає тесту, здатного діагностувати мізофонію, деякі найпоширеніші ознаки людей із цим захворюванням з’являються після певного звуку і включають:

• Станьте більш схвильованим;
• Тікай з місця шуму;
• Уникайте деяких видів діяльності через невеликі шуми, наприклад, не виходити їсти або слухати людей, що жують;
• Надмірна реакція на простий шум;
• Образно попросіть зупинити шум.

Цей тип поведінки також може перешкоджати стосункам з найближчими людьми, оскільки деяких звуків, таких як кашель чи чхання, не можна уникнути, а отже, людина з мізофонією може почати уникати спілкування з деякими членами сім'ї або друзями, які частіше звучать .

Крім того, і хоча це рідше, можуть також з’являтися такі фізичні симптоми, як почастішання серцебиття, головний біль, проблеми зі шлунком або біль у щелепі.

Основні звуки, що викликають мізофонію

Деякі найпоширеніші звуки, що викликають появу негативних почуттів, пов'язаних з мізофонією:

• Звуки, що видаються ротом: пити, жувати, відригувати, цілувати, позіхати чи чистити зуби;
• Звуки дихання: хропіння, чхання або хрипи;
• Звуки, пов'язані з голосом: шепіт, носовий голос або багаторазове вживання слів;
• Навколишні звуки: клавіші на клавіатурі, увімкнення телевізора, зішкріб сторінок або тикання годинника
• Звуки тварин: собака, що гавкає, літаючі птахи або питні тварини;

Деякі люди відчувають симптоми лише тоді, коли чують один із цих звуків, але бувають також випадки, коли важко переносити більше одного звуку, а отже, існує нескінченний список звуків, які можуть спричинити мізофонію.

Як проводиться лікування

Досі не існує спеціального лікування мізофонії, і, отже, стан не може вилікувати. Однак існують деякі методи терапії, які можуть допомогти людині легше переносити звуки, тим самим заважаючи людині брати участь у звичайних повсякденних діях:

1. Навчальна терапія мізофонії

Це тип терапії, який переживали люди, які страждають на мізофонію, і який можна зробити за допомогою психолога. Цей тренінг полягає у тому, щоб допомогти людині зосередитись на приємному звуці, щоб уникнути неприємного звуку, що знаходиться в навколишньому середовищі.

Таким чином, на першому етапі людину можна заохочувати слухати музику під час їжі або під час інших ситуацій, які зазвичай викликають мізофонічну реакцію, намагаючись зосередитися на музиці та уникаючи думок про неприємний звук. З часом ця техніка адаптується, поки музика не буде видалена, і людина перестане фокусувати свою увагу на звуці, що спричинив мізофонію.

2. Психологічна терапія

У деяких випадках неприємне відчуття, спричинене певним звуком, може бути пов’язане з якимсь минулим досвідом цієї людини. У цих випадках психологічна терапія з психологом може стати чудовим інструментом, щоб спробувати зрозуміти, що є походженням синдрому, і спробувати вирішити зміни або, принаймні, пом’якшити реакцію на неприємні звуки.

3. Використання засобів захисту слуху

Це, мабуть, остання випробувана техніка, і, отже, вона частіше використовується в крайніх випадках, коли людина, навіть спробувавши інші форми лікування, продовжує сильно відштовхуватися від звуку, про який йде мова. Він полягає у використанні пристрою, який зменшує звуки навколишнього середовища, так що людина не може почути звук, що спричиняє мізофонію. Однак це не найкращий варіант лікування, оскільки він може перешкоджати можливості спілкуватися з іншими людьми.

Кожного разу, коли використовується такий тип лікування, бажано робити сеанси психотерапії, щоб одночасно працювати над проблемами, пов’язаними з мізофонією, щоб зменшити потребу у використанні цих пристроїв.

4. Інші методи лікування

На додаток до того, що вже було представлено, у деяких випадках психолог може також вказати інші прийоми, які допомагають розслабитися і які можуть змусити людину краще адаптуватися до неприємних звуків. Ці методи включають гіпноз, неврологічнийбіологічна зворотний зв’язок, медитація або уважність, наприклад, який може бути використаний окремо або спільно із зазначеними вище методиками.