Що таке нарцисична лють і який найкращий спосіб впоратися з нею?

Зміст

• На що це схоже?
• Що може призвести до епізодів самозакоханої люті?
• Травма самооцінки або самоцінності
• Виклик їх впевненості
• Почуття себе ставиться під сумнів
• Як діагностується NPD
• Як боротися з самозакоханою люттю з боку іншої людини
• На роботі
• У відносинах партнерів
• У друзях
• Від незнайомця
• Як лікується самозакоханий гнів?
• Винос

Нарцисична лють - це спалах сильного гніву чи мовчання, який може трапитися з кимось із нарцисичним розладом особистості.

Нарцисичний розлад особистості (NPD) трапляється, коли хтось має перебільшене або надмірно завищене почуття власної важливості. Це відрізняється від нарцисизму, оскільки NPD пов’язаний з генетикою та вашим оточенням.

Хтось, хто переживає самозакоханий гнів, може відчувати, що хтось інший або подія в його житті загрожує або може поранити його самооцінку чи власну гідність.

Вони можуть діяти і відчувати себе грандіозними та вищими за інших. Наприклад, вони можуть вимагати особливого поводження та шани, навіть якщо здається, що вони нічого не зробили, щоб заробити це.

Люди з НПД можуть відчувати глибинне почуття незахищеності та відчувати нездатність впоратися з тим, що вони сприймають як критику.

Коли виявляється їхнє «справжнє Я», людина з НПД також може відчувати загрозу, і її самооцінка падає.

В результаті вони можуть реагувати різноманітними емоціями та діями. Лють - лише одна з них, але часто одна з найпомітніших.

Неодноразові необґрунтовані реакції трапляються і у людей з іншими захворюваннями. Якщо у вас або коханої людини часто трапляються такі епізоди люті, важливо поставити правильний діагноз і знайти найкраще лікування.

На що це схоже?

Всі ми прагнемо уваги та захоплення з боку оточуючих нас людей.

Але люди з NPD можуть реагувати нарцисичним гнівом, коли їм не надають тієї уваги, яку вони вважають, що заслуговують.

Ця лють може мати форму крику та крику. Вибіркове мовчання та пасивно-агресивне уникнення можуть трапитися також із самозакоханою люттю.

Більшість епізодів самозакоханої люті існують на континуумі поведінки. З одного боку, людина може бути осторонь і замкнута. Їх метою може бути заподіяння шкоди іншій людині через її відсутність.

З іншого боку - спалахи та вибухові дії. І тут метою знову може стати перетворення “болю”, яку вони відчувають, на напад на іншу людину як форми захисту.

Важливо пам’ятати, що не всі гнівні спалахи є епізодами самозакоханої люті. Будь-хто здатний мати гнівний сплеск, навіть якщо у нього немає розладу особистості.

Нарцисична лють - лише одна складова NPD. Інші умови також можуть спричинити епізоди, подібні до самозакоханої люті, включаючи:

• параноїчна омана
• біполярний розлад
• депресивні епізоди

Що може призвести до епізодів самозакоханої люті?

Є три основні причини того, що трапляється нарцисична лють.

Травма самооцінки або самоцінності

Незважаючи на велику думку про себе, люди з НПД часто приховують самооцінку, яку легко поранити.

Коли їх "ранять", нарциси, як правило, вважають їх першою лінією захисту. Вони можуть відчувати, що вирізання когось чи навмисне заподіяння йому шкоди словами чи насильством може допомогти їм захистити свою особу.

Виклик їх впевненості

Люди, які страждають на НПР, схильні формувати впевненість у собі, постійно виходячи з брехні чи неправдивих персон.

Коли хтось штовхає їх і виявляє слабкість, люди з НПД можуть відчувати себе неадекватними. Ці непрохані емоції можуть змусити їх захищатися.

Почуття себе ставиться під сумнів

Якщо люди виявлять, що хтось із NPD не настільки здібний або талановитий, наскільки вони можуть видавати себе, цей виклик їхньому почуттю себе може призвести до різання та агресивного спалаху.

Як діагностується NPD

NPD може спричинити проблеми у житті, стосунках, роботі та матеріальному становищі людини.

Люди з NPD часто живуть з ілюзіями переваги, грандіозності та права. Вони також можуть зіткнутися з такими додатковими проблемами, як звикання до поведінки та самозакоханий гнів.

Але самозакоханий гнів та інші проблеми, пов’язані з NPD, не такі прості, як гнів чи стрес.

Медичний працівник або спеціаліст з психічного здоров'я, такий як терапевт або психіатр, можуть діагностувати симптоми НПЗ. Це може допомогти людині з NPD та симптомами люті знайти відповідну допомогу, яка їм потрібна.

Остаточних діагностичних тестів не існує. Натомість ваш медичний працівник запитує та переглядає вашу історію здоров’я, а також поведінку та відгуки людей у ​​вашому житті.

Спеціаліст з психічного здоров’я може визначити, чи є у вас NPD, виходячи з:

• повідомляли та спостерігали симптоми
• фізичний огляд, щоб допомогти виключити основну фізичну проблему, яка може спричиняти симптоми
• психологічна оцінка
• відповідність критеріям у Діагностичному та статистичному посібнику психічних розладів (DSM-5) Американської психіатричної асоціації
• відповідність критеріям у Міжнародній статистичній класифікації хвороб та супутніх проблем здоров’я (МКБ-10), медичному класифікаційному списку Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ)

Як боротися з самозакоханою люттю з боку іншої людини

Люди у вашому житті, які мають NPD та епізоди самозакоханої люті, мають багато ресурсів, щоб отримати допомогу.

Але іноді може бути складно знайти правильну допомогу, оскільки багато варіантів лікування не підтверджені дослідженнями.

Згідно з доповіддю 2009 року, опублікованою в Psychiatric Annals, не проводилось багато досліджень щодо лікування НПД та людей, які відчувають нарцисичну лють як симптом НПД.

Отже, хоча психотерапія може спрацювати для деяких людей, вона не обов’язково ефективна для всіх людей з НПЗ. І не всі фахівці з психічного здоров'я навіть погоджуються щодо того, як саме діагностувати, лікувати та управляти цим розладом.

Дослідження 2015 року, опубліковане в The American Journal of Psychiatry, припускає, що різноманітність симптомів, які можуть траплятися у кожного з НПД, може стати складною постановкою чіткого діагнозу, який „тип” НПЗ є у когось:

• Відвертий. Симптоми очевидні та їх легше діагностувати за критеріями DSM-5.
• Прихована. Симптоми не завжди є видимими або очевидними, а поведінку чи психічні стани, пов’язані з НПД, такі як образа чи депресія, може бути важко діагностувати.
• “Високофункціональний”. Симптоми NPD можуть бути важкими або неможливими для розгляду окремо від звичайної поведінки або психологічного стану людини. Їх можна просто визначити як загально дисфункціональну поведінку, таку як патологічна брехня чи серіальна зрада.

Оскільки такі стани, як NPD, часто можна діагностувати, лише дивлячись на спостережувані симптоми, може бути багато основних рис особистості або розумової діяльності, які неможливо розділити на діагноз.

Але це не означає, що вам не слід шукати допомоги. Спробуйте поговорити з декількома спеціалістами з питань психічного здоров’я та спробуйте різні методи, щоб побачити, який вид лікування найкраще підходить для вас.

І поки ви або людина з НПД у своєму житті працюєте над своєю поведінкою та історією, іншим також може бути корисно звернутися за професійною допомогою до себе.

Ви можете навчитися технікам управління нарцисичною люттю, коли вона виникає, або підготуватися до майбутніх епізодів, щоб мінімізувати або переробити душевні та емоційні хвилювання, які ви можете відчути під час епізоду.

На роботі

Обмежте взаємодію з людиною. Довіряйте тому, що вони говорять, але переконайтесь, що те, що вони сказали вам, є істинним або неправдивим.

Люди з NPD можуть обговорювати свої досягнення та здібності. Але якщо ви усвідомлюєте, що вони не можуть або не виконують важливих завдань, підготуйтеся до усунення їх майбутніх професійних недоліків.

Також будьте обережні, даючи прямі відгуки та критику. Це може викликати бурхливу реакцію в даний момент, яка може поставити вас під особистий або професійний ризик.

Це не ваша відповідальність - змусити людину звернутися за допомогою. Ваш відгук або критика можуть бути одним із способів заохотити людину звернутися за допомогою.

Поговоріть зі своїм менеджером або менеджером іншої особи або зверніться за допомогою до відділу кадрів (HR) вашої компанії.

Ось деякі інші стратегії, які ви можете використовувати для управління взаємодією з колегами, які можуть мати нарцисичні тенденції або епізоди люті:

• запишіть кожну вашу взаємодію з ними якомога детальніше
• не загострюйте конфлікти з людиною, оскільки це може призвести до заподіяння шкоди вам чи іншим на робочому місці
• не сприймайте це особисто або намагайтеся помститися людині
• не розкривайте занадто багато особистої інформації та не висловлюйте свої думки особі, яку вона зможе використати проти вас
• намагайтеся не перебувати в одній кімнаті наодинці з ними, щоб інші могли бути свідками їх поведінки
• повідомте про будь-які незаконні переслідування, діяльність чи дискримінацію, які ви спостерігаєте безпосередньо, у відділ кадрів вашої компанії

У відносинах партнерів

Можна вести здорове, продуктивне життя з людиною, яка має НПД та епізоди люті.

Але вам обом, можливо, доведеться шукати терапію та будувати поведінку та стратегії спілкування, які працюють на ваші стосунки.

Люди з самозакоханим гнівом можуть нашкодити. Навчання спілкуванню з ними може допомогти вам захиститися від фізичної та емоційної шкоди. Спробуйте деякі з наступних стратегій боротьби з NPD:

• презентуйте партнеру найправдивішу версію про себе, уникаючи будь-якої брехні чи обману
• розпізнати симптоми NPD у свого партнера або себе, і робіть все можливе, щоб повідомити, що проходить у вас у голові, коли ви демонструєте певну поведінку
• не дотримуйтесь себе чи свого партнера за складними чи неможливими стандартами, оскільки це може посилити почуття невпевненості або неадекватності, що призводить до самозакоханої люті
• встановіть конкретні правила або межі у ваших стосунках щоб ви та ваш партнер знали, що очікується від них як романтичного партнера, а не реагували ситуативно, без структури на ваші очікування
• шукати терапію як індивідуально, так і в парі щоб ви могли працювати над собою та над відносинами в тандемі
• не думайте про себе або свого партнера як про щось «неправильне»”, Але визначте сфери, які можуть руйнувати стосунки, що потребують роботи
• будьте впевнені в припиненні відносин якщо ви більше не вважаєте, що стосунки є здоровими для вас або вашого партнера

У друзях

Обмежте вплив будь-якого друга, який піддає вас фізичній, психічній чи емоційній шкоді від самозакоханої люті.

Можливо, ви захочете повністю відмовитися від дружби, якщо вважаєте, що дружба вже не є здоровою або взаємовигідною.

Якщо це близький друг, дружбу якого ви цінуєте, ви також можете звернутися за допомогою до фахівця з психічного здоров’я.

Вони можуть допомогти вам навчитися поведінці, яка полегшує впоратися. Ви також можете вивчити поведінку, яка може допомогти вам краще керувати взаємодією та спілкуватися зі своїм другом під час епізодів люті.

Це може зробити ваш спільний час менш розчарувальним і більш насиченим або продуктивним.

Від незнайомця

Найкращий варіант - піти геть. Ні ви, ні ця людина, швидше за все, не зможете дійти до будь-якого конструктивного висновку з вашої взаємодії.

Але розумійте, що ваші дії не викликали реакції. Це зумовлено основними факторами, на які ви жодним чином не впливаєте.

Як лікується самозакоханий гнів?

Спеціаліст з психічного здоров'я може допомогти лікувати як NPD, так і лють.

Вони можуть використовувати розмовну терапію або психотерапію, щоб допомогти людям з НПД зрозуміти їх поведінку, вибір та наслідки. Потім терапевти можуть співпрацювати з людиною для вирішення основних факторів.

Терапевтична терапія також може допомогти людям з НПД створити нові плани поведінки для розвитку більш здорових навичок подолання та відносин.

• Люди з NPD та самозакоханою люттю можуть завдати шкоди людям у їхньому житті, навіть коли вони цього не усвідомлюють. Вам не потрібно жити постійно турбуючись про майбутню лють. Ви можете вжити заходів, щоб захистити себе.
• Якщо ви боїтесь, що людина, яка страждає від НПД у вашому житті, може перейти від словесного зловживання до фізичного зловживання або ви вважаєте, що вам загрожує безпосередня небезпека, зателефонуйте 911 або місцевій службі екстреної допомоги.
• Якщо загроза не є негайною, зверніться за допомогою до Національної гарячої лінії з питань домашнього насильства за номером 800-799-7233. Вони потребують зв’язку з постачальниками послуг, працівниками психічного здоров’я та притулками у вашому районі, якщо вам потрібна допомога.

Винос

Допомога доступна для людей з NPD та самозакоханою люттю. Завдяки правильній діагностиці та постійному лікуванню можна жити здоровим та корисним життям.

На даний момент лють може здатися всепоглинаючою і загрозливою. Але заохочення коханої людини (або себе) звернутися за допомогою може стимулювати здоровий вибір для вас, їх та всіх інших у вашому житті.