Наталі Еммануель про те, щоб залишатися холодною та впевненою як інтроверт у Голлівуді

Зміст

• Вона справжня, професіонал йоги
• Її краса-наявність шкіри, готової до крупного плану
• Її цілі-підтягування та підставки для рук
• Вона їсть лише те, що може вимовити
• Вона дозволяє собі тайм-аути
• Огляд для

Вона розганяється по автостраді, поки ми говоримо, що, здається, ідеально підходить для того, щоб наздогнати Наталі Еммануель, яка повертається на свій третій біг на вуличному перегоні адреналінового фесту швидкий і скажений. (F9 тепер дебютує 2 квітня 2021 року.)

"Я насправді не можу легально їздити на автомобілі", - зізнається вона зі заднього сидіння, що прямує до аеропорту Лос -Анджелеса, де вона вирушить додому до Лондона для свого наступного проекту. «Це змушує мене сміятися вголос, враховуючи, що я зняв три фільми про автоперегони». (Вона була занадто невдалою, щоб платити 18 фунтів стерлінгів за годину за обов’язкові уроки водіння.)

31-річна Наталі досягла швидких темпів Голлівуду, але в глибині душі вона прагне тримати все в більш спокійному темпі. По-перше, вона в порядку з користуванням громадським транспортом. «Я маю на увазі даму Хелен Міррен [її F9 costar] бере трубку, — каже вона. — Якщо вона зможе, то й ми всі зможемо». І вона дорожить своїм вихованням у «скромних обставинах» у маленькому приморському містечку в Ессексі («з найкращою рибою та чіпсами в країні, і не дозволяйте нікому говорити вам інакше! »). Її та її старшу сестру виховувала мати-одиначка «Мама Дебс», якій Наталі приписує ті чудові завитки. (Обидва її батьки мають деякі карибські коріння.) У 17 років вона переїхала до Ліверпуля на чотирирічну серію над мильною оперою, а потім працювала в магазині одягу, щоб оплачувати рахунки, коли йшла на прослуховування.

Незважаючи на стриману чутливість Наталі, не можна заперечувати, що вона випромінює серйозну зіркову силу. Ось чому вона змогла перетворити двох своїх проривних персонажів — Міссандея Гра престолів і Ремсі в Швидко— від другорядних гравців підтримки до постійних культових фаворитів. «Спільним є те, що вони обидві блискучі жінки з дуже специфічним набором навичок. Схоже, мене приваблюють такі персонажі ", - каже вона.

«Коли мені потрібно створити впевненість, я просто нагадую собі, що я наполегливо працював, щоб потрапити сюди і бути тут».

І з її головною грою в ром-ком-серіаліЧотири весілля і похорон минулого року вона вже змінила статус провідної леді.

Коли для самоописаного інтроверта все стає трохи більше, Наталі викликає необхідні навички виживання, які вона відточила. "Протягом кількох років я була б дуже напружена або емоційна, або відчувала себе виснаженою", - каже вона. «Тепер, замість того, щоб поглинати себе всіма справами, які я маю зробити, я розподіляю день на те, що мені потрібно робити далі. Гаразд, я маю прийняти душ. Зробив це, що тепер?»

Самодопомога явно працює, щоб зберегти її щасливою та здоровою.Тут Наталі ділиться більше про мистецтво тих атмосферів спокою, дивує нас кількома ходами, що дозволяють хвалитися, і розкриває, як вона оволоділа життям на джет-сеті зі своєю швидкістю. (Пов’язано: Як знайти час для самообслуговування, якщо у вас його немає)

Вона справжня, професіонал йоги

«Я почав ходити на йогу, коли мені було 19, щоб залишатися активним, а також робити щось самотужки, якщо мені потрібні були спокій і тиша. За останні сім років я зробив це релігійно набагато частіше. Де б я не був у світі, я знаходжу студію йоги або подорожую зі своїм килимком. Я також навчався стати інструктором з йоги близько двох років тому — і деякий час викладав у лондонській студії, — тому що друзі постійно запитували: «Чи можете ви показати мені, як?»

«Йога - це те, що я роблю, щоб сидіти, дихати і привертати увагу всередину, тому що я часто даю так багато енергії світу. Важливо перевірити фізично, розумово та емоційно і подивитися, що відбувається. Багато речей, які ви засовуєте на дно, щоб пережити тиждень, виходять. Добре займатися цими речами та спілкуватися».

Її краса-наявність шкіри, готової до крупного плану

«Шкіра для мене є пріоритетом, тому що щоразу, коли я починаю нову роботу, через стрес шкіра виривається. Я мушу бути справді над цим. Я використовую більш темний відтінок шкіри доктора Барбари Штурм. У неї є сироватка проти забруднення (Купіть її, 145 доларів США, sephora.com), яку ви наносили після зволожуючого крему - це для мене змінило гру. Люди не усвідомлюють, скільки шкоди завдає вашій шкірі світло від мобільних телефонів і екранів. Крім того, жити в Лондоні, як я, - це настільки забруднено. І я завжди в літаках. (Спойлер: забруднення також може завдати значної шкоди вашому волоссю.)

«Я не той, кому потрібно постійно макіяж. Коли я роблю це для себе, я дратуюсь і кажу: «Добре, я закінчив». Я просто залишаюся такою, якою я є, поки я чистий. Це дійсно залежить від мого волосся — воно може диктувати, скільки часу я витрачаю, тому що, очевидно, за ним багато догляду та догляду. Здебільшого я просто подорожую або виконую доручення, тож я тримаю це невимушено ».

Її цілі-підтягування та підставки для рук

«Я не намагаюся мати певну вагу чи розмір. Я цілеспрямована людина. Мої цілі щодо фітнесу на даний момент-це підтягування та пінча майурасана-підставка для передпліччя в йозі. Я досить сильний у стійкі на голові, але я хочу вміти робити стійку на руках і тримати її.

«Тренування, які я роблю зі своїм тренером у Лондоні, обумовлюють мене для цих речей. Ми зосереджуємось на силі верхньої частини тіла, тому що це моя слабкість. Ми опрацьовуємо різні групи м’язів. Ми робимо схеми, де ви виконуєте п’ять або шість вправ по хвилині кожен, робите перерву, а потім повторюєте це. Я також бігаю і виконую вправи з вагою тіла, гирі та бокс — мені подобається це змішувати. (Хочете тренування, як Наталі? Спробуйте цю ланцюгову схему верхньої частини тіла, щоб розпалити ці руки.)

«Я кидаю собі фізичні випробування, і ця відданість показує мені, що я покращуюся. Це речі, які ви носите все життя. Якщо я наполегливо працюю і буду продовжувати тренуватися, я буду розвиватися вчасно, і я стану краще».

Вона їсть лише те, що може вимовити

«Оскільки я веган і у мене також є непереносимість глютену, коли я бачу, що випічка є веганською та безглютеновою, це настільки захоплююче, що я схильний перебільшувати. У Лос-Анджелесі я ходжу в це місце, яке називається Erin McKenna’s Bakery, і в основному їм усе.

«Здебільшого я намагаюся, щоб моя їжа була простою. Я хочу прочитати інгредієнти і точно знати, що в матеріалі, або вміти це вимовляти. Це взагалі моя справа: якщо я не можу зрозуміти слова на зворотному боці упаковки, то, можливо, я не повинен це їсти. Зазвичай я готую разом багато овочів — брокколі, цибулю, перець, гриби — а потім я люблю додати квасолю чи щось таке. Або я можу купити органічний тофу, приправити його і змішати з зерном або в салаті. Киньте туди трохи горіхів. Я роблю його максимально барвистим і різноманітним, наскільки можу ».

Вона дозволяє собі тайм-аути

«У напружених або дуже соціальних ситуаціях мій енергетичний рівень швидко виснажується. Мені потрібно зарядитися. Це може означати почитати книгу або подивитись переглянути шоу, коли я повернусь додому. Але іноді мені просто хочеться, щоб було тихо, розслабитися і сидіти і бути нерухомим. Це те, що я застосував на практиці зараз, коли зрозумів, що мені це дуже, дуже потрібно.

«Люди часто думають, що якщо ти замкнутий у собі, це означає, що ти не любиш людей, не любиш бути товариським, ти сором'язливий і не дуже впевнений у собі. Але це просто неправда. Йдеться про те, як ви заряджаєтесь і повертаєтесь до себе, і що вам потрібно для цього.

«Мені потрібна впевненість, щоб виконувати свою роботу. Для мене це відбувається через правильні розмови з самим собою до початку дня, а потім і протягом дня. Коли я перевантажений, я практикую медитацію або дихаю з наміром. Це повільний вдих і видих, коли я зосереджуюся на секунду. Ви можете так захопитися усіма турботами. Але насправді є всі ці чудові речі, які викликають захоплення та позитив - вам просто потрібно нагадати про це ».

Огляд для