Потрібно більше часу, любові та енергії?

Зміст

• Огляд для

Хто не любить прогулюватися Costco або клубом Сем, милуючись величезними вежами? Хоча скільки ми віддаємо коморам, більшість із нас не зупиняється, щоб переконатися, що наші внутрішні запаси запасні та готові до важких часів. Планування лише стільки часу, скільки вам потрібно, або економія достатньої кількості грошей може викликати почуття тривоги.

"Але коли ви піклуєтесь про себе і створюєте резерви у своєму житті",-каже Бет Ротенберг, тренер з життя в Лос-Анджелесі, відчуття благополуччя "наповнює вас більшою енергією, ніж ви можете собі уявити". Ось чому ми придумали чотири речі, які ви можете зробити зараз, щоб поповнити своє життя достатньою кількістю часу, кохання, грошей та енергії, щоб пережити все, що вам трапиться. (Подумайте про це як про Costco для своєї душі!)

1. Знайдіть час для себе

Блокуйте 30 хвилин кожного дня. Насправді планування півгодинного часу без зобов’язань у вашому календарі може здатися поблажливим, але це резерв часу, який ви можете використовувати будь -яким способом, будь то для несподіваних надзвичайних ситуацій - таких як вирішення несподіваної проблеми на роботі - або для підзарядки здійснивши енергійну прогулянку. Результат: відчуття контролю - і менший стрес - над щоденним графіком.

2. Навантажуйтесь коханням

Ваші друзі та чоловік повинні бути там, коли вони вам потрібні, так? Звичайно. Але ви не можете просто підключити їх, коли вони готові до використання. «Дружбу треба плекати так само, як і будь-які стосунки», — каже Ротенберг. Щотижня приділяйте час, щоб поділитися з коханою людиною: Уже дайте відповідь на електронну пошту друга (навіть якщо коротко) і подзвоніть одному зі знайомих раз на день, щоб привітатися. Ці маленькі дії надають вам щоденну підтримку, а активна дружба підтримує вас у здоровому, спокійному і щасливому стані.

3. Відкупіть зайві гроші

Ви не можете передбачити, коли вам доведеться заплатити за екстрену стоматологічну допомогу, штраф за перевищення швидкості або подарунок до весільного свята. Тож наявність грошової подушки - а не проживання від зарплати до зарплати - дозволяє покривати несподівані випадки та краще спати вночі. Перший крок: використовуйте все, що ви приховали, щоб погасити свої кредитні картки; високі річні процентні ставки зводять нанівець відсотки, які ви заробляєте на банківському рахунку. Тоді почніть заощаджувати на майбутнє: сплачуйте максимум за 401(k) вашої компанії та інвестуйте все, що можете, в індексний фонд фондового ринку.

"Вони перевершують більшість інших пайових фондів і стягують меншу плату",-каже Даяна Йохім, старший продюсер з питань особистих фінансів на The Motley Fool, фінансово-освітньому сайті. "Для початку Vanguard - хороша компанія, і деякі компанії дозволяють вам автоматично знімати кошти з вашої зарплати всього за 100 доларів на місяць". Ви навіть не помітите, що гроші зникли, поки не зрозумієте, що у вас є банки G. Для отримання більш детальної інформації перегляньте веб -сайт stupid.com та vanguard.com.

4. Збагачуйте свої запаси енергії

Щоб максимізувати свою енергію, витратьте її на речі, які повертають енергію. «Я називаю це надзвичайною турботою про себе», — каже Ротенберг. Складіть «список десертів» із 15 речей, які ви рідко робите – читаєте смішні романи, обідайте на свіжому повітрі або розставляйте квіти. Потім щодня робіть одну справу. І постарайтеся мінімізувати кількість завдань, які вас втомлюють. "Якщо щось дійсно виснажує вашу енергію, подивіться, чи є спосіб поділити відповідальність, заплативши комусь або делегувавши її", - каже Ротенберг. "Якщо ні, зробіть це і перестаньте про це турбуватися".

Огляд для