Чи можете ви їсти тіні, якщо у вас артрит?

Зміст

• Огляд
• Розуміння пасльону
• Потенційні переваги пасльону
• Побічні ефекти від їжі пасльону
• Розуміння артриту
• Причини артриту
• Фактори ризику артриту
• Діагностування артриту
• Лікування та профілактика
• Винос

Огляд

Коли у вас діагностують артрит, спокушає поспішати в Інтернет, щоб дізнатися якомога більше інформації. Маючи стільки суперечливої ​​інформації, важко пізнати ваш найкращий спосіб дії. Наприклад, звичайно бачити поради проти вживання в їжу родини рослини під назвою пасльонові. Але чи є правда до твердження, що їх слід уникати? Експерти залишаються невпевненими.

«Роль дієти в тому, щоб викликати артрит або покращити артрит, досі залишається незрозумілою. Безумовно, роль овочів пасльонових суперечлива », - каже доктор Натан Вей, ревматолог із штату Меріленд.

Джонатан Стіл, зареєстрована медсестра, погоджується: «Не існує досліджень високого рівня або досліджень низького рівня [на пасльонових ношах та їх зв’язок з артритом]. Звіти є анекдотичними ».

«Деякі клієнти отримують полегшення, виключаючи їх з дієти та способу життя. Так само деякі клієнти не відчували жодного полегшення, коли вони були усунені », - каже філадельфійський лікар натуропатії Джулія Скаліз.

Усі троє експертів погоджуються з тим, що в певних обставинах, можливо, пов'язаний з дієтою компонент для управління болем, пов'язаним з артритом. Однак уникати пасльону - це не важке і швидке правило для всіх.

Розуміння пасльону

Вішалки - це сімейство рослин, генетично пов'язаних з картоплею. Вони включають:

• біла картопля, але не солодка картопля
• помідори
• окра
• баклажани
• перець
• ягоди годжі

Дивно, але петунії та тютюн також є членами сімейства пасльонових.

Ви можете знайти пасльонові в підступних місцях, таких як капсаїцинові креми, суміші спецій або загусники картопляного крохмалю. Вони навіть ховаються в деяких видах алкоголю, таких як горілка.

Нічні тіні містять алкалоїд під назвою соланін. Деякі люди вважають, що його наявність може викликати запалення суглобів, хоча дослідження не є остаточним.

Алергія на салоні не є рідкістю, але теж не є поширеною. Якщо ви підозрюєте, що у вас є алергія або непереносимість пасльону, поговоріть з алергологом. Немає надійного тесту на цю алергію, тому вони можуть попросити вас спробувати дієту для усунення.

Потенційні переваги пасльону

Чи є користь від їжі пасльону, якщо у вас артрит? Згідно з дослідженням 2011 року, опублікованим у "Журналі харчування", так. Наявність антиоксидантів, води та вітамінів у пігментованій картоплі (наприклад, фіолетовій чи жовтої) насправді має протизапальну дію. Цей ефект може допомогти полегшити біль у суглобах.

Більшість фруктів і овочів, які потрапляють під парасольку пасльону, можуть бути частиною здорової дієти, якщо їсти їх помірковано. Тому сміливо тримайте в меню помідори та перець. Уникайте зеленої картоплі, яка містить найвищий вміст соланіну. Вони швидше викликають симптоми.

"Є продукти, які, на нашу думку, можуть посилити артрит", - каже Вей. "Прикладом може бути червоне м'ясо, яке містить жирні кислоти, що провокують запалення". Вей рекомендує дотримуватися продуктів, які мають доведені протизапальні властивості, такі як:

• риба
• лляне насіння
• яскраво забарвлені фрукти та овочі (включаючи пасльони)

Тим не менш, їсти здорову дієту, підтримувати свою вагу та регулярно займатися фізичними вправами - це його найкращі поради щодо способу життя, щоб зберегти симптоми артриту.

Побічні ефекти від їжі пасльону

Якщо ви не проявляєте нетерпимості до вечірок, у вас зазвичай не буде побічних ефектів від їх вживання в їжу.

Якщо ви чутливі до пасльону, реакції часто призводять до запалення, що має великий вплив на людей з певними видами артриту. Це може зайняти до дня або двох. Також можуть виникати симптоми шлунку та травлення.

Попрацюйте зі своїм лікарем і дієтологом, щоб планувати нову дієту, якщо виявиться, що ви нетерпимі до помідорів, баклажанів та інших пасльонових.

Розуміння артриту

Існує десятки видів артриту, і вони бувають зі своїми унікальними симптомами, причинами та факторами ризику. Однак всі вони викликають біль у суглобах та втому. За даними Фонду артриту, артритом страждають понад 50 мільйонів дорослих у США. Понад 43 відсотки дорослих американців, які страждають на артрит, повідомляють, що на їх щоденну діяльність впливає стан. Тож ця умова поділяється багатьма людьми.

«Артрит має декілька ароматів: остеоартрит та ревматоїдний артрит є найпоширенішими, псоріатичний - третім», - каже лікар-нейрохіропрактик Північної Кароліни доктор Джейсон Нарді. Нарді зазначає, що остеоартрит, як правило, викликається зносом суглобів з часом, але ревматоїдний артрит і псоріатичний артрит швидше посилюються запаленням.

Більшість форм артриту спричинять хронічний біль у суглобах, але ступінь вираженості цього болю відрізнятиметься від людини до людини. Багато людей з артритом також повідомляють про хронічну втому. Якщо у вас діагностовано артрит або є проблеми зі здоров’ям, пов'язані з артритом, зверніться до лікаря щодо наявних варіантів лікування.

Причини артриту

"Багато видів артриту мають генетичну основу", - каже Вей. "Приклади включають ревматоїдний артрит та анкілозуючий спондиліт, де є генетична схильність". Інші типи, такі як подагра, є наслідком накопичення кислоти в суглобах. Є багато причин, чому люди отримують артрит, тому ніхто не повинен вважати себе повністю імунізованим.

Фактори ризику артриту

Існує два види факторів ризику артриту: такий, яким ви можете керувати, і такий, який ви не можете. Ви не можете контролювати свій вік, стать або гени, але ви можете контролювати, як виражаються ваші гени. Фактори способу життя, такі як ваше оточення, рівень активності та дієта, можуть впливати, які гени активовані та які гени мовчать.

Ви також можете контролювати інші фактори. CDC називає травми, повторювані рухи на роботі та ожиріння в якості інших факторів ризику артриту. Якщо у вас виникає біль, пов’язаний з артритом, поговоріть зі своїм лікарем про стратегії управління факторами ризику.

Діагностування артриту

Єдиного тесту на діагностику артриту не існує. Деякі форми діагностуються за допомогою аналізу крові, а інші - за консультацією лікаря. Якщо у вас є симптоми та деякі із зазначених факторів ризику, поговоріть зі своїм лікарем про встановлення діагнозу артриту.

Лікування та профілактика

Більшість лікарів виступають за одне з наступних способів лікування або комбінацію всіх чотирьох:

• ліки від артриту
• операції на суглобах
• природні засоби
• зміни способу життя

Деякі люди можуть знайти значне полегшення за допомогою масажу та кращого раціону харчування, в той час як для інших може знадобитися велика операція. Порадьтеся з лікарем про найкращі варіанти лікування та складіть план спільного управління артритом.

Різні види артриту вимагають різних підходів, і досвід кожної людини буде різним. Не існує надійного способу запобігти розвитку артриту. Як завжди, найкраще ліки - це профілактика, тому дбайте про свій організм і слухайте його.

Винос

Усунення пасльону зі свого раціону не є ліком від артриту, але це може допомогти деяким людям. Порадьтеся з лікарем, щоб визначити правильний спосіб боротьби з болем і втомою, спричиненими артритом. Подумайте про роботу з дієтологом перед початком елімінаційної дієти. Вони можуть допомогти вам визначити, чи чутливі ви до сімейства пасльонових. Тим часом подбайте про своє тіло, харчуючись здоровим та регулярно займаючись фізичними вправами.