Що таке нічний терор, симптоми, що робити і як запобігти

Зміст

• Симптоми нічного терору
• Можливі причини
• Що робити, щоб полегшити
• Як запобігти епізодам

Нічний терор - це порушення сну, при якому дитина плаче або кричить вночі, але без пробудження і частіше трапляється у дітей у віці від 3 до 7 років. Під час епізоду нічного терору батьки повинні зберігати спокій, захищати дитину від можливих ризиків, таких як падіння з ліжка, і чекати, поки ситуація закінчиться приблизно через 10-20 хвилин.

Цей тип розладів - це не те саме, що кошмар, оскільки він вважається парасомнією, яка є сукупністю розладів сну в дитячому віці, внаслідок поведінкових змін, що відбуваються в епізодах. Нічний терор може виникнути на будь-якій стадії сну, але частіше це трапляється в стані переходу між сном і неспанням.

Причини нічного терору недостатньо чітко визначені, але вони можуть бути пов’язані з проблемами здоров’я, такими як лихоманка, надмірна фізична активність, емоційний стрес або вживання захоплюючих продуктів, таких як кава. Цей розлад може діагностувати педіатр або психіатр, і він не має конкретного лікування, причому процедури сну та зменшення стресу є найкращими способами покращити нічний терор.

Симптоми нічного терору

Епізоди нічного терору, як правило, тривають в середньому 15 хвилин, і під час нічного терору дитина не реагує на те, що говорять батьки, не реагує, коли їх втішають, і деякі діти можуть встати і бігти. Наступного дня діти зазвичай не пам’ятають, що сталося. Іншими симптомами, що свідчать про нічний терор, є:

• Агітація;
• Очі широко розкриті, хоча і не повністю прокинуті;
• Крики;
• Розгублена і перелякана дитина;
• Прискорене серце;
• Холодний піт;
• Прискорене дихання;
• Я мочу ліжко.

Коли ці епізоди нічного терору дуже часті і тривають довго, важливо проконсультуватися з педіатром або психіатром для підтвердження діагнозу. Лікар може призначити обстеження, щоб виключити наявність у дитини інших захворювань, таких як судоми або нарколепсія, яка є порушенням сну, при якому людина може міцно спати в будь-який час доби. Дізнайтеся більше про те, що таке нарколепсія і які симптоми.

Можливі причини

Немає конкретних причин для появи нічного терору та цього розладу, і більшу частину часу це не шкодить дитині та не викликає жодних проблем зі здоров’ям. Поява нічного терору також не пов’язана зі спіритизмом чи релігією, насправді це розлад сну у дитини, відомий як парасомнія.

Однак деякі ситуації можуть сприяти погіршенню епізодів нічного терору, таких як лихоманка, надмірна фізична активність, вживання їжі, багатої на кофеїн, емоційний стрес та депресія.

Що робити, щоб полегшити

Щоб полегшити дитячий нічний терор, батькам потрібно зберігати спокій і не будити дитину, оскільки дитина не знає, що відбувається, і може не впізнавати батьків, стаючи все більше переляканою і збудженою. Тому найголовніше - берегти довкілля і чекати, поки дитина заспокоїться і знову засне.

Після того, як нічний терор закінчиться, батьки можуть розбудити дитину, відводячи його у ванну пописати, уникаючи розмов про те, що сталося, оскільки дитина нічого не пам’ятає. Наступного дня батьки повинні провести бесіду з дитиною, щоб спробувати з’ясувати, чи є щось, що викликає у них занепокоєння чи стрес.

Як запобігти епізодам

Для запобігання епізодам нічного терору важливо знати, чи є в житті дитини якась ситуація, яка викликає стрес і спричинює якийсь внутрішній конфлікт, і якщо це трапляється, рекомендується звернутися за допомогою до дитячого психолога, оскільки цей фахівець може допомогти терапією та методиками, адаптованими до дитини.

Крім того, важливо створити розслаблюючий режим сну перед сном, наприклад, прийняти гарячий душ, прочитати історію та відтворити тиху музику, оскільки це сприяє поліпшенню якості сну вашої дитини. Ліки слід застосовувати лише за порадою лікаря, і зазвичай вони застосовуються лише тоді, коли у дитини є якісь інші пов’язані емоційні розлади.