Як допомогти дитині з надмірною вагою схуднути

Зміст

• Як лікувати ожиріння у дітей
• Як поліпшити харчування дитини
• Як змусити дитину витрачати більше сил та фізичних вправ
• Причини ожиріння у дітей

Щоб допомогти дитині із зайвою вагою схуднути, рекомендується змінити харчові звички та повсякденну діяльність всієї родини, щоб дитині було легше їсти правильну їжу.

Дитяче ожиріння характеризується надмірною вагою серед немовлят та дітей до 12 років. Дитина визначається ожирінням, коли вага її тіла перевищує середню вагу на 15%, що відповідає його віку. Така надмірна вага збільшує ризик розвитку у дитини серйозних проблем зі здоров'ям, таких як цукровий діабет, високий кров'яний тиск, утруднене дихання, порушення сну, високий рівень холестерину або проблеми з печінкою, наприклад.

Дитяче ожиріння - це стан, який може статися через генетичні фактори, фактори навколишнього середовища та способу життя, що виникають, коли споживання калорій перевищує витрати енергії, що призводить до збільшення жирових відкладень в організмі і, як наслідок, збільшення ваги.

Щоб дізнатись, скільки ваги має схуднути ваша дитина, введіть тут дані своєї дитини чи підлітка:

Якщо спостерігаються змінені результати ІМТ, важливо проконсультуватися з дієтологом, оскільки таким чином можна забезпечити нормальний розвиток дитини. Дитинство - це етап життя, на якому не повинно відбуватися дефіциту поживних речовин, а тому важливо, щоб була проведена повна оцінка поживності, щоб скласти адекватний план харчування та адаптувати його до способу життя та потреб дитини.

Як лікувати ожиріння у дітей

Лікування ожиріння у дітей повинно проводитися поступово і під керівництвом педіатра та дієтолога, і в деяких випадках може також знадобитися психологічний контроль.

Лікування ожиріння у дітей, як правило, ґрунтується на зміні раціону дитини та підвищеному рівні фізичних вправ залежно від його віку та загального стану здоров’я. Важливо також, що сім'я дитини також бере участь у процесі, оскільки таким чином дитині легше набути інших здорових звичок.

У найрідкісніших випадках лікар може порекомендувати використовувати ліки, що сприяють зниженню апетиту або для лікування захворювання, яке може бути пов’язане із збільшенням ваги.

Ось кілька порад у наступному відео, щоб допомогти дитині схуднути:

Як поліпшити харчування дитини

Батьки повинні допомогти дитині прийняти здорові харчові звички, і для цього є кілька порад:

• Уникайте придбання оброблених продуктів, оскільки вони багаті цукром та / або жирами. З цієї причини рекомендується уникати печива, тістечок та заздалегідь підготовлених страв;
• Майте широкий асортимент фруктів та овочів і віддайте перевагу цитрусовим фруктам та овочам, які їдять сирими;
• Овочі, які потрібно зварити, такі як зелена квасоля, баклажани, кабачки або гриби, слід готувати на пару, без солі, а олію потрібно додавати в невеликій кількості;
• Робіть приготовані на пару страви або на грилі, уникаючи смаженої їжі та соусів;
• Не пропонуйте безалкогольні напої дітям, віддаючи перевагу воді та натуральним фруктовим сокам без цукру;
• Купіть тарілку розміром з дитину;
• Не допускайте відволікання дитини під час їжі, не дозволяючи їй дивитися телевізор або грати в ігри;

Ці поради слід адаптувати відповідно до способу життя сім’ї та відповідно до рекомендацій дієтолога.

Перегляньте наступне відео та ознайомтеся з цими та іншими порадами щодо того, що їсти, щоб допомогти вам схуднути здоровим способом:

Як змусити дитину витрачати більше сил та фізичних вправ

Регулярні фізичні вправи необхідні, щоб допомогти дитині схуднути. Деякі поради, які допоможуть батькам стимулювати фізичні вправи, включають:

• Обмежте використання комп’ютерів та телебачення до 1 години на день;
• Шукайте заняття, які подобаються дитині;
• Заохочуйте родину регулярно брати участь у заходах на свіжому повітрі;
• Дозвольте дитині спробувати різні заходи, такі як дзюдо, плавання, карате, футбол чи школа танців, наприклад.

Ці поради заважають дитині підтримувати сидячий спосіб життя, дозволяючи підтримувати здорову вагу, незалежно від гормональних змін, характерних для віку.

Причини ожиріння у дітей

Дитяче ожиріння може трапитися через декілька факторів, найпоширенішим з яких є надмірне вживання їжі з високим вмістом жиру та цукру та тим, що дитина не хоче грати, щоб витрачати енергію, бігати, стрибати або грати в м'яч, наприклад.

Однак існують і інші менш рідкісні причини, такі як гормональні зміни, такі як гіпотиреоз, первинна гіперінсулінемія та гіперкортицизм, генетичні зміни, пов’язані головним чином з лептином або його рецепторами, та генетичні захворювання, такі як синдром Прадера Віллі та синдром Тернера. Крім того, використання деяких ліків, таких як глюкокортикоїди, естрогени, протиепілептичні засоби або прогестерон, також може сприяти збільшенню ваги.

Крім того, сімейний анамнез із надмірною вагою або ожирінням може полегшити дитині легко набирати вагу, оскільки вона або вона приймає звички в сім’ї. Детальніше про причини дитячого ожиріння.