Хворобливе ожиріння

Зміст

• Що таке хворобливе ожиріння?
• Що викликає хворобливе ожиріння?
• Хто ризикує захворіти ожирінням?
• Діагностування хворобливого ожиріння
• Розрахунок ІМТ
• Розрахунок відсотка жиру в організмі
• Інші тести
• Ускладнення хворобливого ожиріння
• Лікування хворобливого ожиріння
• Дієта та вправи
• Препарати для схуднення
• Хірургія
• Попередження хворобливого ожиріння
• Дієта та вправи

Що таке хворобливе ожиріння?

Хворобливе ожиріння - це стан, при якому у вас індекс маси тіла (ІМТ) вище 35. ІМТ використовується для оцінки жиру в організмі і може допомогти визначити, чи є ви здоровою масою тіла за своїми розмірами. ІМТ не є ідеальним вимірюванням, але він допомагає дати загальне уявлення про ідеальні діапазони ваги для зросту.

Що викликає хворобливе ожиріння?

Коли ви їсте, ваш організм використовує калорії, які ви споживаєте для управління своїм тілом. Навіть у спокої організм потребує калорій, щоб накачати ваше серце або перетравити їжу. Якщо ці калорії не використовуються, організм зберігає їх як жир. Ваш організм буде накопичувати запаси жиру, якщо ви продовжуєте вживати більше калорій, ніж ваш організм може вживати під час щоденних занять та фізичних вправ. Ожиріння та хворобливе ожиріння - результат надлишкового вмісту жиру у вашому організмі.

Деякі ліки, такі як антидепресанти, можуть спричинити збільшення ваги. Медичні умови, такі як гіпотиреоз, також можуть призвести до набору ваги, але зазвичай їх можна керувати таким чином, щоб вони не призводили до ожиріння.

Хто ризикує захворіти ожирінням?

Будь-яка людина може набрати вагу і ожиріти, якщо їсть більше калорій, ніж може використовувати їх організм.

Деякі дослідження показали, що генетичні фактори можуть грати роль у тому, як ваш організм накопичує енергію. Проводиться більше досліджень для подальшого вивчення взаємозв'язку між генами та вагою.

Багато факторів поведінки також грають роль у ожирінні, включаючи ваші харчові звички та рівень щоденної активності. Багато людей розвивають свої харчові звички у дітей і мають труднощі вдосконалити їх для підтримки належної ваги тіла у віці. У дорослому віці ви можете бути неактивними на своїй роботі і мати менше часу для фізичних вправ, планування їжі та фізичних навантажень.

Інші фактори, такі як стрес, тривога та недосипання, можуть призвести до збільшення ваги. Люди, які кинули палити, часто відчувають тимчасове збільшення ваги. Також жінки можуть мати проблеми з втратою ваги, яку вони набирають під час вагітності, або можуть набрати додаткову вагу під час менопаузи. Ці фактори не обов'язково призводять до хворобливого ожиріння, але, безумовно, можуть сприяти його виникненню.

Діагностування хворобливого ожиріння

Ваш лікар проведе фізичний огляд і запитає про історію вашої ваги та ваші зусилля щодо схуднення. Вони запитають вас про ваші харчові та фізичні навантаження, а також про вашу історію хвороби.

Розрахунок ІМТ

ІМТ обчислюється, коли ваша вага в кілограмах ділиться на ваш зріст у метрах у квадраті. Ви можете розрахувати свій ІМТ за допомогою калькулятора, наданого Центрами контролю та профілактики захворювань.

Ось діапазони ІМТ та відповідні їм категорії ожиріння:

• недостатня вага: до 18,5 відсотків
• нормальний: 18,5 - 24,9 відсотка
• зайва вага: від 25,0 до 29,9
• ожиріння (1 клас): 30,0 та 34,9
• хворобливе ожиріння (2 клас): 35-39,9

Використання ІМТ як інструменту діагностики ожиріння має обмеження. Ваш ІМТ - це лише оцінка жиру в організмі. Наприклад, спортсмени можуть мати велику вагу через свою більшу м’язову масу. Вони можуть потрапити в ожиріння або хворобливо ожиріння діапазону ІМТ, але насправді мають невелику кількість жиру в організмі. Через це ваш лікар може скористатися іншими тестами, щоб точно визначити відсоток жиру в організмі.

Розрахунок відсотка жиру в організмі

Тест на шкірний покрив також може бути зроблений, щоб перевірити відсоток жиру в організмі. У цьому тесті лікар вимірює товщину шкірного покриву від руки, живота або стегна за допомогою суппорта. Інший спосіб перевірити відсоток жирової маси тіла включає біоелектричний опір, який часто виконують за допомогою спеціального типу шкали. Нарешті, жир у тілі можна більш точно виміряти, використовуючи спеціальне обладнання для обчислення водо- чи повітряного переміщення.

Інші тести

Ваш лікар може призначити додаткові аналізи крові для пошуку гормональних чи інших медичних проблем, які можуть спричинити збільшення ваги.

Ускладнення хворобливого ожиріння

Ожиріння - це турбота про здоров'я. Без належного лікування ожиріння може призвести до інших серйозних проблем зі здоров’ям, таких як:

• остеоартрит
• вади серця та порушення ліпідів крові
• інсульт
• діабет другого типу
• апное сну (коли ви періодично зупиняєте дихання під час сну)
• репродуктивні проблеми
• жовчні камені
• певні ракові захворювання
• синдром гіповентиляції ожиріння
• метаболічний синдром

Лікування хворобливого ожиріння

Існує кілька різних варіантів лікування хворобливого ожиріння.

Дієта та вправи

Немає даних про найефективніший спосіб сприяти довготривалому схудненню, але здорове харчування та регулярні фізичні вправи - це запорука загального здоров'я.

Також важливо вивчити засоби управління стресом, які можна використовувати замість переїдання або перекусити під час стресових періодів.

Вам слід працювати з лікарем та дієтологом, щоб встановити реалістичні цілі, які допоможуть вам повільно схуднути за допомогою дієти та фізичних вправ. Можливо, буде корисно знайти підтримку друзів, родини чи вашої громади, щоб змінити спосіб життя, який призведе до довгострокової втрати ваги.

Препарати для схуднення

У деяких випадках можуть бути призначені препарати для схуднення. Ці ліки можуть спричинити схуднення, але більшість людей набирають вагу, як тільки вони припиняють приймати ліки. Існує багато рослинних та безрецептурних добавок, які стверджують, що допомагають схуднути, але багато з цих претензій не були перевірені.

Зняття БЕЛЬВІКАУ лютому 2020 року Управління з контролю за продуктами харчування та лікарськими засобами (FDA) попросило вилучити з американського ринку препарат для схуднення лоркасерин (Belviq). Це пов’язано із збільшенням кількості випадків раку у людей, які приймали Belviq порівняно з плацебо. Якщо вам призначено або приймаєте Belviq, припиніть прийом препарату та поговоріть зі своїм лікарем про альтернативні стратегії управління вагою.

Дізнайтеся більше про виведення тут і тут.

Хірургія

Хірургія також може бути варіантом лікування ожиріння, якщо ви спробували інші методи схуднення, але не досягли успіху в підтримці тривалої втрати ваги. Часто це може допомогти зменшити ризик виникнення інших захворювань (наприклад, діабету, серцевих захворювань та апное сну), пов’язаних із сильним ожирінням.

Хірургія може спричинити ускладнення, і вам слід поговорити з лікарем, щоб визначити, чи це варіант для вас. Існує два поширених типи операцій щодо схуднення:

Шлункова хірургія

У цій процедурі хірург покладе пов’язку навколо верхньої частини вашого живота. Це обмежує кількість їжі, яку ви можете з'їсти за один раз, змушуючи себе почуватися повноцінним після їжі невеликої кількості їжі.

Шлункова шунтування

Ця операція змінить, як їжа, яку ви їсте, подорожує через ваш травний тракт, минаючи частину вашого шлунка та тонкої кишки. Це змусить вас почувати себе повноцінними, коли ви їсте менше їжі.

Попередження хворобливого ожиріння

Ожиріння та хворобливе ожиріння є серйозними та потенційно небезпечними для життя станами. Здоровий спосіб життя, який включає здорове харчування та регулярні фізичні вправи, важливі для запобігання ожиріння.

Дієта та вправи

Людям, які страждають на ожиріння, слід уникати дієзми «зникати» та зосереджуватися на зміні харчової поведінки. Рекомендації включають:

• додавання в раціон більше фруктів та овочів
• їсти менші страви
• рахувати калорії
• їсти уважно
• обмеження насичених жирів, транс-жирів та рафінованих цукрів

Фізичні навантаження корисні для загального здоров’я і особливо важливі, якщо ви намагаєтеся схуднути. Щоб почати схуднути, вам потрібно буде робити помірну та енергійну вправу більше трьох годин на тиждень. Енергійна активність значно підвищує серцебиття. Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж розпочати будь-які енергійні програми вправ. Приклади корисних фізичних навантажень включають:

• біг або пробіжки
• плавання
• скакалка
• швидка ходьба
• їзда на велосипеді

Помірні фізичні вправи також можуть включати повсякденні заходи, такі як лопата снігу або роботи у дворі.