Організація моєї квартири врятувала мій розум під час пандемії коронавірусу

Зміст

• Огляд для

Речі ще ніколи не були такими бурхливими, як за весь 2020 рік, коли, мабуть, все вирішило вразити прихильників відразу. Я процвітаю, коли маю контроль над своїм часом, своїм соціальним календарем, пультом дистанційного керування ... ти називай це. І раптом я працюю, живу і сплю у своїй крихітній квартирі, а зовнішній світ явно в хаосі. Зайве говорити, що це був кошмар для такого виродка -контролю, як я.

Деякі дні кращі за інші. Я люблю працювати з дому, коли моє цуценя брюссельського грифона лежить біля мене. Але інші дні важкі, і моє занепокоєння посилюється від постійного бомбардування поганих, а потім ще гірших новин та неможливості побачити свою сім’ю. І коли мій психічний стан трохи відхиляється від центру, моє оточення також. В принципі, моя психічна дезорганізація часто проявляється фізично у вигляді безладу ... скрізь.

Кожен, хто зайде в мою квартиру, міг би сказати, що відбувається в моїй голові. Посуд готовий? Чисті лічильники? Справи хороші. Я вчасно завершив свою роботу, добре поїсти і ще встиг подивитися останній епізод будь-якого реаліті-шоу, який виходить в ефір, прибираючи кухню під час реклами.

Але коли сьогодні не такий чудовий день, моя квартира виглядає так, як моя мама називає «зоною лиха». Це не брудний, як така, але нічого особливо охайного. Можливо, десь накопичується невідкрита пошта, і все моє взуття розсипається по підлозі, а не акуратно прибирається. Здається, кожен день, проведений у соціально-дистанційній ізоляції, відкриває можливість більшого тривожного безладу.

«Коли люди відчувають занепокоєння, їхня нервова система перебуває в підвищеному стані», — пояснює Кейт Балестрієрі, психолог, CSAT-S, ліцензований клінічний та судовий психолог. «Це означає, що ви можете відчувати себе більш стурбованими думками, які можуть бути нав’язливими або роздумними. А коли це так, домашні або гігієнічні завдання можуть відпасти на другий план».

Цей останній шматочок не міг бути правдивішим для мене, і хоча цілком нормально залишити підлогу неметаною (зараз, безумовно, смажать більшу рибу), як тільки вона досягне певного рівня нечистоти, вона насправді викликає ще більше занепокоєння. «Для охайних людей неорганізований життєвий простір може додати додатковий шар переповненості у свідомість, яка вже відчуває тривогу», - пояснює Балестрієрі. «Одним із найпомітніших елементів тривоги є відчуття безсилля, безпорадності, вразливості або виходу з-під контролю». (Пов’язано: Як прибирання та організація можуть покращити ваше фізичне та психічне здоров’я)

Рішенням (принаймні, для мене) було вийти з власної голови і вжити заходів, щоб я не тільки відчув себе краще, але й повернув собі невелике почуття контролю - чогось зараз потребує ще більше.

Я почав зі своєї шафи. Я дозволив цьому переповнитися, і тепер це було постійне джерело занепокоєння, яке я намагалася ігнорувати щоразу, коли мені доводилося запихати речі. Я планувала почати організовувати свою шафу на вихідних, коли знала, що мого хлопця не буде. будинок, тому я міг би провести час наодинці з цим завданням.

Мій перший крок: я витягла Марі Кондо, вийняла все з шафи і поклала на ліжко. Напруга від того, що все це розкинулося, спочатку було майже надто великим, але тепер шляху назад не було. Я грав перший сезон Справжні домогосподарки Нью -Йорка у фоновому режимі, щоб допомогти мені охолонути, а потім розділив мій одяг на три купи: зберігайте, пожертвуйте та приміряйте — дотримуючись експертних організаційних кроків стиліста Анни ДеСузи.

Чим більше була купа пожертв, тим краще я почувалася. Вдягнувши в основному світшоти та легінси цього року, я зупинилася, думаючи, чи буде мені коли-небудь знову одягнути джинси чи сукню. Однак я не дозволив негативним думкам поширитися, тому я прийняв рішення і продовжував рухатися.

Кожен предмет, який я вирішив зберегти, обережно повертався до моєї шафи і сортував за категоріями — те, що я також купив у DeSouza. Я перейшов до свого комода та ящиків для зберігання під ліжком, які були переповнені взуттям. Перш ніж я це зрозумів, я пішов на кухню, витираючи шафи і кидаючи консервовані продукти та спеції, термін придатності яких закінчився.

Приблизно протягом наступного тижня стелаж у моєму передпокої, моя аптечка ... кожен завалений, занедбаний простір для зберігання вирівнювався, і частина ваги стресу, який я несла, почала згасати. (За темою: Хлої Кардашян реорганізувала свій холодильник, і це речі мрії типу А)

Тепер простір, де я прокидаюся, їду, працюю, займаюся спортом, спілкуюся, та сон - моя маленька бульбашка, де ми з хлопцем, собакою та я зараз проводимо майже кожну мить, раптом знову під моїм контролем. Я можу легше дихати. Екзистенційний страх час від часу все ще піднімає свою потворну голову (ей, ми все ще в рік виборів і пандемія), але я не маю світшотів, що падають зверху щоразу, коли я відкриваю свою шафу, так що це виграти! Зрештою, у мене менше дрібниць, а отже, мало речей, які б мене хвилювали, навіть якщо я все ще відчуваю, що дуже мало контролюю те, що відбувається за дверима моєї квартири.

Огляд для