Розпещені підошви

Зміст

• Огляд для

Ноги б'ються цілий рік. Влітку сонце, спека та вологість все беруть своє, але ноги не виглядають краще взимку, восени чи навесні,-каже Перрі Х. Жульєн, ДПМ, обраний президент Американської академії спортивної медицини у Роквіллі. "Їх не видно під взуттям і шкарпетками, тому вони збожеволіли". Але за допомогою цих п’яти порад ви легко зможете побалувати свої ноги незалежно від пори року.

Щодня мийте ноги.

Тримайте щіточку для нігтів у душі разом із пемзою або пилочкою для ніг і витрачайте кілька хвилин, зосереджуючись на ногах кожного разу, коли ви купаєтеся. Скрабіть під нігтями і розтирайте мозолисті, шорсткі ділянки пилкою або каменем до однієї хвилини. (Ви також можете додати відлущуючий скраб до цієї процедури розгладження шкіри.) «Але не тріть шкіру так сильно, щоб терти шкіру необробленою», — каже Дон Харві, технік для нігтів у Spa Jardin у Тампі, штат Флорида.

Деякі мозолі необхідні, щоб захистити ваші ноги від надмірного тертя у взутті, тому також уникайте використання бритви на п’ятах (це також стосується салону). Це може призвести до зараження, якщо ви прокололи шкіру або використовуєте інструменти, які не простерилізовані належним чином, - додає Деніз Флорянчич, технік з нігтів у Hair Studio & Spa John Robert's у Клівленді. Ваші інструменти: розгладжуючий скраб для ніг Sally Hansen (6 доларів США; www.sallyhansen.com) або пемза/щітка для ніг Bath & Body Works (4 доларів США; 800-395-1001).

Підстрижіть нігті правильно.

Якщо ви залишите нігті занадто довгими, вони можуть вдаритися по краю взуття та отримати синці. Якщо підстригти їх занадто коротко, ви можете спровокувати врослий ніготь. Найкраща порада: Кожні три -чотири тижні, після того, як ви прийняли душ або замочили ноги, використовуйте маленькі машинки для стрижки, різаючи прямо поперек, - каже Флорянчіч. Якщо ви починаєте помічати почервоніння або запалення навколо нігтя (ранні ознаки врослого нігтя), очистіть ділянку, змочивши ногу в оцті, розведеному водою, рекомендує Лорі Хілман, доктор медичних наук, лікар -педіатр із Вудлендсу, Техас. Якщо стан зберігається, зверніться до лікаря -ортопеда, який може очистити та злити інфекцію за допомогою спеціально розроблених стерилізованих інструментів і при необхідності призначити антибіотики. Ваші інструменти: кусачки для нігтів Tweezerman (2 $; 800-874-9898) або Revlon Deluxe Nail Clip ($ 1,80; www.revlon.com).

Пом'якшити шкіру.

Висушена, потріскана шкіра стопи? Зволоження ніг має бути вашим пріоритетом №1. Після душу і перед сном нанесіть зволожуючий крем. (Носіть шкарпетки на ніч, щоб крем не стирався.) Ваші інструменти: Лосьйон для ніг і ніг перцевої м'яти доктора Шолла (4,75 дол. США; www.drscholls.com), Aveda Foot Relief (17 дол. США; 800-328-0849) або Creative Nail Design SpaPedicure Marine Masque ($ 45; 877-CND-NAIL).

Витріть рушником пальці ніг і стопи.

Бактерії та грибки, які можуть призвести до мікозу стопи та інших інфекцій, процвітають у темному, вологому середовищі, а зони між пальцями ніг забезпечують саме це. Ключ: Завжди змінюйте спітнілі шкарпетки та взуття, і обов’язково витріть ноги рушником – і між пальцями – після плавання або душу. Якщо ви помітили лущення, лущення шкіри, спробуйте безрецептурний препарат для ніг спортсмена, такий як крем Lamisil AT (9 доларів США; 800-452-0051). Якщо проблема зберігається більше тижня, зверніться до лікаря.

Не пропускайте захист від сонця.

Легко забути про свої ноги, коли ви наносите сонцезахисний крем, але правда в тому, що вони можуть обгоріти так само швидко — і так само сильно — як і будь-яка інша область вашого тіла. Тому, якщо ви збираєтеся носити сандалі або ходити босоніж, нанесіть сонцезахисний крем широкого спектру дії (блокуючи UVA/UVB) з SPF не менше 15. Ваші інструменти: сонцезахисний спрей Ombrelle SPF 15 (9 доларів США; в аптеках по всій країні) або DDF Sport Proof Sunscreen SPF 30 (21 долар; 800-443-4890).

Огляд для