Перфекціонізм: що це та основні характеристики

Зміст

• Основні риси
• Типи перфекціонізму
• Коли перфекціонізм стає проблемою?

Перфекціонізм - це тип поведінки, що характеризується прагненням виконувати всі завдання ідеально, не допускаючи помилок або незадовільних результатів для вашого стандарту. Перфекціоніст, як правило, має високий рівень попиту на себе та інших.

Перфекціонізм можна класифікувати на:

• Звичайний, адаптивний або здоровий, коли людина має мотивацію і рішучість добре виконувати завдання;
• Невротичний, неадаптивний або шкідливий, в якому людина має дуже високий рівень досконалості, і часто доводиться виконувати одне і те ж завдання кілька разів, оскільки він вважає, що він не ідеальний, що може спричинити розчарування.

Хоча перфекціоніст не сприймає помилок і, коли вони трапляються, вони почуваються розчарованими, недієздатними, засмученими чи пригніченими, бути перфекціоністом - це не обов'язково погано. Оскільки він завжди хоче чудово виконувати свої завдання, перфекціоніст, як правило, дуже цілеспрямований, дисциплінований і рішучий, що є важливими характеристиками для його особистого та професійного життя.

Основні риси

Люди-перфекціоністи зазвичай пильно стежать за деталями, надзвичайно організовані та зосереджені, прагнучи виконувати завдання з мінімальною можливістю помилок. Ці характеристики вважаються нормальними і навіть здоровими для всіх людей, оскільки вони позитивно втручаються в особисте та професійне життя. Однак, коли ці характеристики супроводжуються високими стандартами попиту та посилюють самокритичність, це може спричинити почуття розчарування та депресії.

Іншими характеристиками перфекціоніста є:

• Багато відповідальності та рішучості;
• Високий рівень попиту з боку вас та інших;
• Вони не визнають помилок і невдач, їм важко визнати, що вони допустили помилки і навчитися на цьому, крім того, відчуваючи провину і сором;
• Їм важко працювати в групі, оскільки вони не можуть вірити в здібності інших;
• Вони завжди думають, що чогось не вистачає, ніколи не задовольняючись отриманим результатом;
• Вона не дуже добре сприймає критику, але зазвичай вона критикує інших, щоб показати, що їй краще.

Люди-перфекціоністи дуже бояться зазнати невдачі, тому вони постійно турбуються про речі і встановлюють дуже високий рівень зарядки, а отже, коли трапляється якась помилка або помилка, хоч і невелика, вони в кінцевому підсумку розчаровані і відчувають недієздатність.

Типи перфекціонізму

Окрім того, що перфекціонізм може бути класифікований як здоровий чи шкідливий, його також можна класифікувати за факторами, що впливали на його розвиток:

1. Особистий перфекціонізм, в якому людина багато звинувачує себе, демонструючи поведінку надмірного занепокоєння, щоб все було ідеально. Цей тип перфекціонізму стосується того, як людина бачить себе, це посилює самокритичність;
2. Соціальний перфекціонізмl, що викликається страхом того, як воно буде інтерпретовано і визнано людьми, і страхом зазнати невдачі та бути відкинутим, і цей тип перфекціонізму часто спрацьовує у дітей, яких дуже вимагають, хвалять або відкидають, цей спосіб наприклад, дитину приймають батьки. Крім того, у соціальному перфекціонізмі людина відчуває труднощі в розмові чи взаємодії з іншими щодо своїх страхів чи невпевненості саме через страх перед судом.
3. Цільовий перфекціонізм, в якому людина має багато очікувань не тільки щодо себе, а й щодо інших, що ускладнює командну роботу та адаптується до інших ситуацій, наприклад.

Перфекціонізм також може бути наслідком психологічних розладів, таких як тривога та обсесивно-компульсивний розлад (ОКР), наприклад.

Коли перфекціонізм стає проблемою?

Перфекціонізм може стати проблемою, коли виконання будь-якого завдання стає виснажливим і стресовим через високий рівень колекціонування, надмірну стурбованість деталями та страх невдачі. Крім того, той факт, що ніколи не задовольняються отриманими результатами, може породжувати почуття туги, розчарування, тривоги і навіть депресії, що в деяких випадках може спричинити суїцидальні думки.

Люди-перфекціоністи, як правило, дуже самокритичні, що може бути дуже шкідливим, оскільки вони не в змозі оцінити позитивні моменти, а лише негативні, що призводить до розладів настрою. Це відображається не тільки на виконанні повсякденних завдань, але і на фізичних аспектах, які можуть спричинити порушення харчової поведінки, наприклад, оскільки людина думає, що в організмі чи зовнішньому вигляді завжди є що покращити, не беручи до уваги враховувати позитивні аспекти.