Як зменшити набряклість ніг при вагітності

Зміст

• 1. Пийте багато води
• 2. Носіть компресійні панчохи
• 3. Прогуляйтеся
• 4. Підніміть ноги
• 5. Візьміть зціджуючий сік
• 6. Вимийте ноги сіллю і листям апельсина
• Тому що ноги після пологів набрякають

Ноги і ступні набрякають під час вагітності через збільшення кількості рідини та крові в організмі та через тиск матки на лімфатичні судини в області малого тазу. Зазвичай ноги і ступні починають набрякати після 5-го місяця і можуть погіршитися в кінці вагітності.

Однак після пологів ноги можуть залишатися набряклими, що частіше спостерігається, якщо пологи проводяться шляхом кесаревого розтину.

Кілька порад, які можуть зняти набряки на ногах:

1. Пийте багато води

Вживання рідини допомагає поліпшити роботу нирок, сприяючи виведенню води з сечею і, таким чином, зменшуючи затримку рідини.

Подивіться, які продукти багатіші водою.

2. Носіть компресійні панчохи

Компресійні панчохи - чудовий варіант зменшити відчуття важких, втомлених і набряклих ніг, оскільки вони діють, стискаючи судини.

Дізнайтеся, як працюють компресійні панчохи.

3. Прогуляйтеся

Легка прогулянка рано вранці або пізно вдень, коли сонце слабке, допомагає зняти набряки на ногах, оскільки активується мікроциркуляція ніг. Під час ходьби носіть зручне взуття та одяг.

4. Підніміть ноги

Всякий раз, коли вагітна жінка лежить, вона повинна покласти ноги на високу подушку, щоб полегшити повернення крові до серця. За допомогою цього заходу можна відчути негайне полегшення та зменшити набряк протягом дня.

5. Візьміть зціджуючий сік

Вживання соку маракуї та м’яти або ананасового соку з лимонною травою - це спосіб усунути затримку рідини.

Щоб приготувати сік маракуї з м’ятою, просто збийте в блендері м’якоть 1 маракуї з 3 листочками м’яти та 1/2 склянки води, відфільтруйте та випийте відразу після цього. Щоб приготувати ананасовий сік з лимонною травою, змішайте 3 скибочки ананаса з 1 подрібненим листом лимонної трави в блендері, процідіть і випийте.

6. Вимийте ноги сіллю і листям апельсина

Миття ніг цією сумішшю також сприяє зменшенню набряків. Для приготування просто помістіть 20 листя апельсина в 2 літри води, щоб закипіло, додайте холодної води, поки розчин не стане теплим, додайте півсклянки крупної солі і промийте ноги сумішшю.

Якщо на додаток до набряклості ніг і стоп вагітна відчуває сильний головний біль, нудоту та помутніння або затуманення зору, вона повинна повідомити про це акушера, оскільки ці симптоми можуть свідчити про високий кров'яний тиск, що може бути небезпечним як для матері, так і для дитини . Ще одним симптомом, про який також слід повідомити лікаря, є поява раптового набряку рук або ніг.

Тому що ноги після пологів набрякають

Набряки ніг після пологів є нормальним явищем, і це пов’язано з витоком рідини з судин в самий поверхневий шар шкіри. Ця набряклість триває 7-10 днів і може бути полегшена, якщо жінка більше ходить, п'є багато води або п'є трохи сечогінного соку, наприклад.