Чи може сік з соління вилікувати похмілля?

Зміст

• Містить електроліти
• Занадто багато може бути шкідливим
• Інші засоби від похмілля
• Суть

Сік з маринованих огірків - це природний засіб, який часто рекомендують для боротьби з симптомами похмілля.

Прихильники соку з маринованих огірків стверджують, що розсіл містить важливі мінерали, які можуть поповнити рівень електроліту після ночі рясного пиття.

Однак ефективність маринованого соку залишається незрозумілою, оскільки більшість доказів його передбачуваних переваг є суто анекдотичними.

У цій статті розглядається дослідження, яке визначає, чи може сік від соління вилікувати похмілля.

Містить електроліти

Алкоголь діє як сечогінний засіб, тобто збільшує вироблення сечі та прискорює втрату рідини та електролітів ().

З цієї причини вживання надмірної кількості алкоголю може спричинити зневоднення та електролітний дисбаланс, що може сприяти появі симптомів похмілля.

Сік розсолу містить натрій і калій, обидва з яких є важливими електролітами, які можуть втрачатися через надмірне споживання алкоголю.

Отже, вживання соку з маринованих огірків теоретично може допомогти лікувати та виправляти електролітний дисбаланс, що може зменшити симптоми похмілля.

Однак дослідження впливу солоного огірка припускають, що він може не мати великого впливу на рівень електролітів.

Наприклад, одне дослідження на 9 людях показало, що вживання 86 мл соку соління не суттєво змінило концентрацію електролітів у крові ().

Ще одне невеличке дослідження показало, що вживання соку з маринованих огірків після фізичних вправ не підвищувало рівень натрію в крові. Тим не менше, це стимулювало споживання рідини, що може бути корисним для зневоднення ().

Потрібні подальші високоякісні широкомасштабні дослідження, щоб оцінити, як вживання соку з маринованих огірків може впливати на рівень електролітів, зневоднення та симптоми похмілля.

Сік розсолу містить електроліти, такі як натрій і калій, рівні яких можуть знизитися через діуретичну дію алкоголю. Однак дослідження показують, що вживання соку з маринованих огірків навряд чи вплине на рівень електролітів у крові.

Занадто багато може бути шкідливим

Хоча дослідження показують, що вживання соку з маринованих огірків може не суттєво сприяти рівню електролітів, занадто велике споживання може нашкодити вашому здоров’ю.

Для початку сік з маринованих огірків містить багато натрію, упаковуючи колосальні 230 мг натрію всього в 2 столові ложки (30 мл) ().

Вживання великої кількості натрію може збільшити затримку рідини, що може спричинити такі проблеми, як набряки, здуття живота та набряклість ().

Зменшення споживання натрію також рекомендується, щоб допомогти знизити кров'яний тиск у тих, у кого високий кров'яний тиск ().

Крім того, оцтова кислота в солі соління може погіршити деякі проблеми з травленням, включаючи гази, здуття живота, біль у шлунку та діарею ().

Якщо ви вирішите спробувати пити сік з маринованих огірків для лікування похмілля, дотримуйтесь невеликої кількості приблизно 2-3 столові ложки (30-45 мл) і припиніть використання, якщо у вас виникнуть якісь негативні наслідки.

Сік з маринованих огірків містить багато натрію, що може спричинити затримку рідини, і його слід обмежувати у тих, хто має високий кров'яний тиск. Оцтова кислота в солі маринованих огірків також може погіршити проблеми з травленням, такі як гази, здуття живота, біль у шлунку та діарея.

Інші засоби від похмілля

Хоча дослідження показують, що сік з маринованих огірків може не мати великого впливу на симптоми похмілля, багато інших природних засобів можуть бути корисними.

Ось кілька інших засобів від похмілля, які ви можете спробувати замість них:

• Залишайтеся зволоженим. Вживання великої кількості води може поліпшити зволоження, що може полегшити кілька симптомів дегідратації.
• Снідайте добре. Низький рівень цукру в крові може погіршити такі симптоми похмілля, як головний біль, запаморочення та втома. Сніданок, який спочатку добре вживається, може заспокоїти шлунок і збалансувати рівень цукру в крові ().
• Поспи трохи. Прийом алкоголю може порушити сон, що може сприяти появі симптомів похмілля. Багато сну може допомогти вашому організму відновитися, щоб ви могли почувати себе найкраще ().
• Спробуйте добавки. Деякі добавки, такі як імбир, червоний женьшень та опунція, можуть бути ефективними проти симптомів похмілля. Обов’язково поговоріть із медичним працівником, перш ніж приймати нову добавку ().

Окрім пиття соку з маринованих огірків, існує безліч інших способів зменшити симптоми похмілля природним чином.

Суть

Сік соління містить такі важливі мінерали, як натрій і калій, які можуть бути виснажені надмірним вживанням алкоголю.

Однак, хоча сік з маринованих огірків може сприяти збільшенню споживання води, дослідження показують, що навряд чи це може сильно вплинути на рівень електролітів і навіть може бути шкідливим у великих кількостях.

Хоча більшість досліджень припускають, що сік з маринованого огірка може не бути ефективним проти симптомів похмілля, існує безліч інших природних засобів, які можуть допомогти полегшити.

Щоб у першу чергу запобігти похміллю, пам’ятайте, що під час пиття слід гідратуватися водою.