Що таке піколінат хрому, для чого він потрібен і як його приймати

Зміст

• Навіщо це
• Як приймати
• Можливі побічні ефекти
• Протипоказання

Піколінат хрому - харчова добавка, що складається з піколінової кислоти та хрому, призначена в основному людям із діабетом або резистентністю до інсуліну, оскільки допомагає регулювати рівень глюкози та інсуліну в крові.

Цю добавку можна придбати у формі капсули в аптеці, магазинах здорового харчування чи Інтернет-магазинах, і її слід використовувати за рекомендацією дієтолога або лікаря, який вкаже, як слід вживати цю добавку.

Навіщо це

Піколінат хрому показаний у разі дефіциту хрому в організмі. Однак деякі дослідження показали, що ця добавка може також мати кілька інших переваг для здоров'я і може бути використана для:

• Допомагають регулювати рівень цукру в крові, оскільки він підвищує чутливість до інсуліну, гормону, відповідального за контроль рівня глюкози в крові, і, отже, може мати переваги для людей, які страждають на діабет та резистентність до інсуліну;
• Сприятлива втрата ваги, оскільки він також може перешкоджати метаболізму вуглеводів, жирів та білків. Однак результати щодо цієї користі ще не є остаточними, оскільки вони вказують на те, що втрата ваги не була значною;
• Підтримуйте здоров’я серця, оскільки в деяких дослідженнях було показано, що піколінат хрому допомагає регулювати рівень холестерину та тригліцеридів, зменшуючи ризик утворення атероматозного нальоту і, отже, ризик розвитку серцевих захворювань, особливо у хворих на цукровий діабет. Незважаючи на це, цей механізм досі не зовсім зрозумілий;
• Здійснюйте антиоксидантну та протизапальну активність, переважно у людей з гіперінсулінемією або діабетом;
• Зменшіть почуття голоду і схиляйтесь до втрати ваги, оскільки дослідження показало, що добавки до піколінату хрому можуть допомогти зменшити запої, оскільки він може брати участь у синтезі серотоніну та поліпшенні активності інсуліну.

Через те, що піколінат хрому пов’язаний із синтезом серотоніну, він також може впливати на дофамін, і, отже, деякі дослідження вказують на те, що ця добавка може мати антидепресантну та анксіолітичну дію.

Однак важливо зазначити, що для підтвердження ефективності цієї харчової добавки у всіх вищезазначених аспектах необхідні подальші дослідження.

Як приймати

Застосування піколінату хрому слід проводити відповідно до рекомендацій лікаря або дієтолога, але, як правило, воно складається з прийому по 1 капсулі на день перед одним з основних прийомів їжі, а тривалість лікування повинна вказуватися медичним працівником .

Деякі наукові дослідження вказують, що тривалість лікування залежить від мети використання добавки і може коливатися від 4 тижнів до 6 місяців. Застосовувана доза також варіюється і може бути вказана від 25 до 1000 мкг / день.

Однак рекомендується, щоб добова доза хрому становила від 50 до 300 мкг, однак у випадку спортсменів, людей із надмірною вагою або ожирінням або коли добавка використовується для зниження рівня холестерину та тригліцеридів, можна рекомендувати збільшення доза від 100 до 700 мкг на день протягом приблизно 6 тижнів.

Можливі побічні ефекти

Побічними ефектами, які можуть виникнути під час лікування, є головний біль, безсоння, діарея, блювота, проблеми з печінкою та анемія. Однак ця добавка в більшості випадків добре переноситься, і поява ефективних засобів забезпечення є рідкістю.

Людям з діабетом важливо поговорити зі своїм лікарем перед використанням цієї добавки, оскільки може знадобитися коригування дози гіпоглікемічного засобу, і в цих випадках також необхідно контролювати рівень глюкози в крові протягом періоду використання добавку, щоб уникнути гіпоглікемічних нападів.

Протипоказання

Піколінат хрому протипоказаний пацієнтам з підвищеною чутливістю до компонентів формули, людям із нирковою недостатністю або будь-якими серйозними захворюваннями, дітям до 12 років, вагітним жінкам та жінкам, які годують груддю, якщо це не рекомендовано лікарем.