5 Функції епіфіза

Зміст

• 1. Епіфіз і мелатонін
• 2. Епіфіз та здоров’я серцево-судинної системи
• 3. Епіфіз і жіночі гормони
• 4. Епіфіз і стабілізація настрою
• 5. Епіфіз і рак
• Порушення роботи епіфіза
• Outlook
• Запитання та відповіді: Порушення роботи епіфіза
• Q:
• A:
• Поради щодо кращого сну

Що таке епіфіз?

Епіфіз - це невелика залоза у мозку у формі гороху. Його функція не до кінця зрозуміла. Дослідники дійсно знають, що він виробляє та регулює деякі гормони, зокрема мелатонін.

Мелатонін найбільш відомий своєю роллю в регулюванні режиму сну. Схеми сну також називають циркадними ритмами.

Епіфіз також відіграє роль у регуляції рівня жіночих гормонів, і це може вплинути на фертильність та менструальний цикл. Це частково пов’язано з мелатоніном, який виробляється і виводиться епіфізом. Вказує на те, що мелатонін може також допомогти захистити від серцево-судинних проблем, таких як атеросклероз та гіпертонія. Однак потрібно провести більше досліджень щодо потенційних функцій мелатоніну.

Продовжуйте читати, щоб дізнатись більше про функції епіфіза.

1. Епіфіз і мелатонін

Якщо у вас розлад сну, це може бути ознакою того, що ваша епіфіза не виробляє належної кількості мелатоніну. Деякі практики альтернативної медицини вважають, що ви можете провести детоксикацію та активізувати епіфіз, щоб поліпшити сон та відкрити третє око. Однак наукових досліджень, що підтверджують ці твердження, немає.

Одним із способів контролювати мелатонін у вашому організмі є використання добавок мелатоніну. Як правило, вони змусять вас відчувати втому. Вони можуть допомогти вам вирівняти свій циркадний ритм, якщо ви їхали в інший часовий пояс або працюєте в нічну зміну. Добавки також можуть допомогти швидше заснути.

Для більшості людей низькі дози мелатоніну безпечні як для короткочасного, так і для тривалого використання. Як правило, дозування варіюється від 0,2 міліграма (мг) до 20 мг, але правильна доза варіюється у людей. Поговоріть з лікарем, щоб дізнатися, чи підходить вам мелатонін, і дізнатися, яка доза найкраща.

Добавки мелатоніну можуть викликати такі побічні ефекти:

• сонливість і сонливість
• в'ялість вранці
• напружені, яскраві сни
• незначне підвищення артеріального тиску
• незначне зниження температури тіла
• тривожність
• спантеличеність

Якщо ви вагітні, намагаєтесь завагітніти або годуєте грудьми, поговоріть зі своїм лікарем перед використанням добавок мелатоніну. Крім того, мелатонін може взаємодіяти з наступними ліками та групами ліків:

• флувоксамін (Luvox)
• ніфедипін (Adalat CC)
• таблетки проти запліднення
• засоби, що розріджують кров, також відомі як антикоагулянти
• ліки від діабету, що знижують рівень цукру в крові
• імунодепресанти, які знижують активність імунної системи

2. Епіфіз та здоров’я серцево-судинної системи

Огляд минулих досліджень зв’язку між мелатоніном та здоров’ям серцево-судинної системи. Дослідники знайшли докази того, що мелатонін, що виробляється епіфізом, може позитивно впливати на ваше серце та артеріальний тиск. Вони дійшли висновку, що мелатонін може застосовуватися для лікування серцево-судинних захворювань, хоча потрібні додаткові дослідження.

3. Епіфіз і жіночі гормони

Деякі фактори, що вплив світла та пов’язаний рівень мелатоніну можуть впливати на менструальний цикл жінки. Знижена кількість мелатоніну також може зіграти певну роль у розвитку нерегулярних менструальних циклів. Дослідження обмежені та часто датуються, тому потрібні нові дослідження.

4. Епіфіз і стабілізація настрою

Розмір епіфіза може вказувати на ризик певних розладів настрою. Можна припустити, що менший обсяг епіфіза може збільшити ризик розвитку шизофренії та інших розладів настрою. Потрібні додаткові дослідження, щоб краще зрозуміти вплив об’єму епіфіза на розлади настрою.

5. Епіфіз і рак

Деякі дослідження показують, що може існувати зв'язок між порушеннями функції епіфіза та ризиком розвитку раку. Нещодавнє дослідження на щурах виявило докази того, що зниження функції епіфіза через надмірний вплив світла призвело до пошкодження клітин та підвищило ризик раку товстої кишки.

Інший знайшов докази того, що при застосуванні традиційних методів лікування мелатонін може покращити світогляд для хворих на рак. Це може бути особливо вірно для людей з більш запущеними пухлинами.

Потрібні додаткові дослідження, щоб визначити, як мелатонін впливає на вироблення та блокування пухлин. Також незрозуміло, яка доза може бути доцільною як додаткове лікування.

Порушення роботи епіфіза

Якщо епіфіз порушений, це може призвести до гормонального дисбалансу, який може вплинути на інші системи вашого організму. Наприклад, режим сну часто порушується, якщо епіфіз порушений. Це може проявлятися при таких розладах, як реактивне відставання та безсоння. Крім того, оскільки мелатонін взаємодіє з жіночими гормонами, ускладнення можуть впливати на менструальний цикл та фертильність.

Епіфіз розташований поблизу багатьох інших важливих структур, і він сильно взаємодіє з кров’ю та іншими рідинами. Якщо у вас розвивається пухлина епіфіза, це може вплинути на багато інших речей у вашому організмі. Деякі ранні симптоми пухлини включають:

• судоми
• порушення в пам’яті
• головний біль
• нудота
• пошкодження зору та інших органів чуття

Поговоріть зі своїм лікарем, якщо у вас розлад сну або ви хочете дізнатись більше про прийом добавок мелатоніну.

Outlook

Дослідники досі не повністю розуміють епіфіз та мелатонін. Ми знаємо, що мелатонін відіграє важливу роль у встановленні режимів сну з циклами день-ніч. Інші дослідження показують, що це допомагає іншими способами, наприклад, в регулюванні менструального циклу.

Мелатонінові добавки можуть бути корисними для лікування розладів сну, таких як відставання струменя, і для того, щоб допомогти вам заснути. Не забудьте поговорити зі своїм лікарем перед використанням мелатоніну, особливо якщо ви приймаєте певні препарати.

Запитання та відповіді: Порушення роботи епіфіза

Q:

У мене розлад сну. Чи може це бути спричинено проблемою з моєю епіфізом?

A:

Існує не дуже вдале дослідження того, як виглядають проблеми з епіфізом. Дуже рідко можуть бути пухлини епіфіза. Однак, здається, ніби основні симптоми походять від тиску, який викликають ці пухлини, а не від зміни виробництва гормонів. Люди також можуть отримати кальцинати, які можуть сприяти певним типам деменції у людей похилого віку. У дітей кальцинати впливають на статеві органи та скелет.

Поради щодо кращого сну

Якщо ви шукаєте кращий нічний сон, є кілька методів, якими ви можете спробувати покращити якість свого сну.

Лягайте спати раніше. Прагніть до 7-8 годин сну щоночі. Якщо ви знаєте, що вам потрібно трохи часу, щоб заснути, почніть згортатися раніше і лягайте спати, перш ніж ви захочете заснути.Подумайте про встановлення будильника, який нагадуватиме вам про готовність до сну до певного часу.

Уникайте кнопки відкладення. Намагайтеся уникати використання кнопки відкладення на будильнику. Сон між дрімотами низької якості. Натомість встановіть будильник на час, коли вам потрібно встати з ліжка.

Займатися регулярно в потрібний час. Регулярні фізичні вправи допомагають зменшити тривожність і покращують якість сну. Навіть 15-хвилинна прогулянка швидким темпом може змінити ситуацію. Однак уникайте вправ занадто близько до сну. Натомість сплануйте тренування так, щоб у вас було щонайменше пару годин між вправами та сном.

Спробуйте йогу та медитацію. І йога, і медитація можуть допомогти вам зняти стрес безпосередньо перед сном.

Ведіть журнал. Якщо гоночні думки не дають вам спати, подумайте про те, щоб записати свої почуття до журналу. Хоча це може здатися нерезультативним, це насправді може змусити вас почувати себе більш спокійно.

Перестати палити. Нікотин, який міститься в тютюні, є стимулятором. Вживання тютюну може ускладнити сон. Курці також частіше відчувають втому, коли прокидаються.

Поміркуйте когнітивно-поведінкова терапія. Це передбачає відвідування сертифікованого терапевта та отримання оцінок сну. Можливо, вам також доведеться вести журнал сну та уточнювати свої ритуали перед сном.