PMS може допомогти вам позбутися поганої звички

Зміст

• Огляд для

Коли ви востаннє чули щось хороше про ПМС? Більшість з нас, які мають менструацію, могли б обійтися без щомісячного кровопускання разом, не кажучи вже про дратівливість, здуття живота та тягу, які супроводжуються цим. Але нове дослідження опубліковано в Біологія статевих відмінностей виявили, що наші місячні гормональні перепади можуть бути дійсно корисними: вони можуть допомогти нам позбутися шкідливої ​​звички. Правильно, ваш ПМС може насправді допомогти вам остаточно досягти ваших цілей у сфері здоров'я. (P.S. Чи знаєте ви, що відмова від тампонів може змусити вас ходити в спортзал?)

Більшість з нас не дуже чекає ПМС, але, мабуть, ми можемо скористатися нашими гормональними циклами, щоб допомогти залежності від короткого замикання. Вони досліджували жінок, які намагалися позбутися шкідливої ​​звички – у цьому випадку кинути палити – і виявили, що жінкам було легше кинути палити і страждали менше рецидивів, якщо вони робили це під час другої половини свого менструального циклу. (Пояснення фаз вашого менструального циклу.)

Як це працює, власне? Це біологія 101: місячний цикл жінки обертається навколо збільшення і зменшення кількості двох гормонів - естрогену та прогестерону. На початку вашого циклу, відразу після закінчення менструації, ваш естроген різко зростає. Але приблизно на середині циклу ви овулюєте (яйцеклітина вивільняється), і ваш естроген падає, дозволяючи прогестерону взяти верх. Ця друга фаза, відома як лютеїнова фаза, призводить до піку ПМС, коли ваше тіло готується знову кровоточити.

Ключовим є більш високий рівень прогестерону, який, схоже, захищає жінок від залежної поведінки, згідно з дослідженням. Естроген може отримати всю славу приємного самопочуття, але прогестерон не отримує достатньої оцінки, щоб допомогти заспокоїти і зосередити наш розум. І ефект діє не тільки на відмову від куріння.

«Цікаво, що результати можуть відображати фундаментальний вплив фази менструального циклу на зв’язок мозку і можуть бути узагальнені на інші види поведінки, такі як реакції на інші корисні речовини, такі як алкоголь та продукти з високим вмістом жиру та цукру», – сказала старший автор Тереза ​​Франклін, доктор наук. .D., Науковий співробітник кафедри нейронаук у психіатрії Пенсильванського університету, у прес -релізі.

Оскільки ефект і група вибірки були відносно невеликими, перед тим, як ми зможемо зробити реальні висновки, безумовно, необхідно провести ще кілька досліджень. Але результати обнадійливі, і якщо ви намагаєтеся позбутися звички, що викликає звикання, очікування, поки ви не перебуваєте на другій стадії свого циклу (використовуйте додаток для відстеження місячних, якщо ви не впевнені) не зашкодить, але це міг би допомогти! (Psst ... Дізнайтеся, чому жінки кладуть горщик у свої піхви.)

Огляд для