Чи може гранат покращити здоров’я моєї шкіри?

Зміст

• Переваги використання граната на шкірі
• Антивікові переваги
• Зменшення запалення
• Протимікробні переваги
• УФ захист
• Природне відлущування
• Чи може вживання граната на користь догляду за шкірою?
• Недоведені претензії
• Потенційні побічні ефекти
• Як використовувати гранат на шкірі
• Насіння
• Гранатове масло для шкіри
• Ефірна олія граната
• Добавки
• Винос
• Як нарізати гранат

В останні роки гранат, який рекламували як суперпродукт, збільшив свою популярність як фрукт, який може зменшити запалення та покращити загальний стан здоров’я.

Значна частина цих переваг пов’язана з поліфенолами - потужними поживними речовинами, що містять антиоксиданти, які містяться в інших продуктах рослинного походження, таких як ягоди та зелений чай.

Враховуючи його харчовий вміст, цілком можливо, що гранати можуть покращити ваше здоров’я зсередини. Це може включати стан здоров’я вашої шкіри, але є багато обмежень щодо багатьох заяв, зроблених в Інтернеті.

Переваги використання граната на шкірі

Антиоксиданти, такі як вітамін С, що міститься в гранатах, діють завдяки зменшенню клітинної шкоди у вашому організмі. включають дубильні речовини, елаготаніни та антоціани.

Хоча вони найкраще працюють завдяки їжі, яку ви їсте та п'єте, місцеві програми можуть забезпечити певні переваги.

Антивікові переваги

, антиоксиданти допомогли зменшити частоту появи пігментних плям і зморшок, хоча вони не запобігли їм повністю. В даний час проводяться дослідження на людях.

Вважається, що таких ефектів можна досягти за рахунок посиленої регенерації клітин, тобто здатності вашої шкіри позбуватися старих клітин шкіри на поверхні, щоб вона могла омолодити нові.

Зменшення запалення

Зменшене пошкодження вільними радикалами також може призвести до зменшення запалення шкіри. Таким чином, антиоксиданти можуть зменшити симптоми деяких запальних захворювань шкіри, таких як вугрі та екзема.

Протимікробні переваги

Вважається, що гранат містить природні протимікробні засоби, які можуть допомогти боротися з бактеріями та грибком у вашій шкірі. Такі переваги можуть допомогти лікувати П. вугрі бактерії, які можуть бути попередниками вугрів.

УФ захист

Вважається, що антиоксиданти в гранаті також допомагають забезпечити природний захист від ультрафіолетових (УФ) променів. Однак такого захисту недостатньо, щоб пропустити щоденний сонцезахисний крем.

Природне відлущування

Регулярне відлущування допомагає позбутися від мертвих клітин шкіри, що зменшує ознаки вугрів та старіння шкіри. Вважається, що ці переваги безпосередньо пов’язані із вживанням злегка подрібнених насіння плодів граната.

Чи може вживання граната на користь догляду за шкірою?

Вживання різноманітних рослинних продуктів харчування, як вважають, найкраще підходить для Вашого загального стану здоров’я, в тому числі для Вашої шкіри.

Гранати - це лише один з видів антиоксидантів, багатих джерелами їжі, які можуть бути корисними. Їсти фрукти - в даному випадку насіння - краще, ніж пити оброблені соки, оскільки останні можуть бути повними доданого цукру та інших інгредієнтів.

Однак це не означає, що вживання кількох гранатів на день стане вашим найкращим вказівком на хорошу шкіру. Важливіше включати у свій раціон різноманітні продукти, багаті антиоксидантами. Сюди можуть входити гранати, але дієта для здорової шкіри ними, безумовно, не обмежується.

Недоведені претензії

Хоча багата антиоксидантами їжа, така як гранат, може допомогти в боротьбі проти вільних радикалів, існує кількість обмежень для шкіри, які ці сполуки можуть надати.

Використання граната, ймовірно, не допоможе з наступними заявами, які розповсюджуються в мережі Інтернет:

• Профілактика раку шкіри. Незважаючи на те, що ми підтримали протипухлинний потенціал граната, немає жодних гарантій того, що вживання цього фрукта самостійно запобіжить утворенню ракових клітин. Це особливо актуально, якщо ви не застосовуєте інші розумні методи догляду за шкірою, такі як носіння сонцезахисного крему та перебування поза сонцем у середині дня.
• Підвищений колаген. Шкіра природним чином втрачає колаген з віком, а неправильне харчування, куріння та інші шкідливі звички в житті можуть змусити його втратити ще швидше. Антиоксидантний склад гранатів може допомогти зменшити появу старіння шкіри, але підтримує актуальну роль вітаміну С у виробленні колагену, і не обов’язково фруктового граната.
• Сяюча шкіра. Гранати самі по собі не додадуть вам молодості, сяючої шкіри. Сяюча шкіра безпосередньо пов’язана із загальним здоровим харчуванням.
• Чиста шкіра. Деякі виробники, які продають гранатову олію, рекламуючи свою продукцію, мають здатність "чистити" шкіру. Єдиний спосіб ефективно видалити бруд та олію зі шкіри - це належним чином очистити її, а не додавати продукти поверх неї.
• Збалансоване зволоження. Анекдотичні повідомлення повідомляють гранат як корисний як для жирного, так і для сухого типу шкіри. Вважається, що антиоксиданти можуть допомогти збалансувати рівень гідратації шкіри у всіх типах шкіри.

Потенційні побічні ефекти

Вживання граната вважається загалом безпечним, і. Хоча це не часто, але можливий розвиток алергічної реакції на актуальний гранат.

Ознаки реакції можуть включати:

• свербіж шкіри
• почервоніння
• запалення
• вулики або колодязі

Ці побічні ефекти можуть також виникати при використанні ефірної олії граната без попереднього розведення олією-носієм.

Як використовувати гранат на шкірі

Використання граната на шкірі може включати готові до вживання олії та екстракти, а також соки та насіння з власне фруктів. Заздалегідь зробіть тест на пластир шкіри, щоб перевірити на можливу чутливість.

Насіння

Можливо, ви зможете створити відлущувальну маску з подрібнених насіння граната. Обов’язково втирайте засіб у шкіру, не розтираючи її, оскільки це призведе до подразнення. Ви можете відлущувати шкіру один або два рази на тиждень, щоб видалити мертві клітини шкіри.

Гранатове масло для шкіри

Гранатові олії для шкіри найчастіше використовують як сироватки. Вони застосовуються після очищення та тонізації, але перед зволоженням. Масажуйте шкіру двічі на день для досягнення найкращих результатів.

Ефірна олія граната

Ефірні олії ефективніші за екстракти, і спочатку їх потрібно розбавляти оліями-носіями. Завдяки своїй міцності, такі ефірні олії, як одержувані з граната, найкраще застосовувати лише як точкові процедури.

Добавки

Гранат також випускається в капсулах і таблетках з екстрактами граната. Замість нанесення на шкіру місцево, ці добавки приймають всередину. Поговоріть зі своїм лікарем перед використанням і обов’язково приймайте добавки відповідно до вказівок.

Винос

Гранати можуть допомогти покращити стан вашої шкіри, але існують обмеження щодо того, що можуть робити такі суперпродукти, як цей фрукт.

Важливіше зосередитись на загальній здоровій дієті. Сюди входить гранат, але ви також повинні розглянути інші джерела, багаті антиоксидантами, щоб збалансувати свій раціон, включаючи ягоди, листову зелень та чай.

Якщо ви розглядаєте місцеве використання граната, існує безліч продуктів для шкіри, які містять ці фруктові екстракти. Ви також можете розглянути можливість використання гранатових олій та екстрактів самостійно як точкові процедури. Якщо розвиваються якісь побічні ефекти, зверніться до дерматолога.

Як нарізати гранат