Чому виникає нічна пітливість після пологів і як з цим боротися

Зміст

• Що викликає нічну пітливість після пологів?
• У кого виникає нічна пітливість після пологів?
• Скільки триває післяпологова нічна пітливість?
• Як можна покінчити з післяпологовою нічною пітливістю?
• Огляд для

Якщо ви вагітні, думаєте про вагітність, нещодавно народили дитину, або просто * цікавитеся* про те, чого чекати після народження дитиниколись, мабуть, у вас багато питань. Це нормально! Хоча ви, напевно, знаєте про деякі невідкладні проблеми (читайте: розрив там під час народження) або знаєте, що деякі побічні ефекти затримуються довше (наприклад, перинатальний настрій та тривожні розлади - «нова» позначка післяпологової депресії), єбагато про післяпологовий етап, який залишається тише. (Пов'язані: дивні побічні ефекти вагітності, які насправді є нормальними)

Наприклад, після того, як у червні минулого року народила свою першу дитину і повернулася додому на першу ніч з дочкою, я була особливо здивована, що коли я прокинулася посеред ночі, щоб нагодувати її, я булаабсолютно мокрий. Я проливав піт через одяг, наші простирадла і витирав намиста з тіла. Чого я тоді не знала: післяпологова нічна пітливість - звичайне явище після пологів. Насправді, деякі дослідження показують, що 29 відсотків жінок відчувають припливи після пологів, які зазвичай трапляються вночі.

Але чому молоді мами промокають щоночі, скільки поту є нормальним, і що ви можете зробити, щоб охолонути? Тут пояснюють експерти (і не хвилюйтеся — очікуються сухіші ночі!).

Що викликає нічну пітливість після пологів?

Ну, є дві основні причини. Перший: післяпологова нічна пітливість - це спосіб організму позбутися зайвої рідини. "У вагітної жінки об'єм крові збільшується на 40 відсотків для підтримки вагітності",-каже доктор медичних наук Елейн Харт, лікар-гінеколог з дитячої лікарні Університету Лома Лінда. "Після пологів їй більше не потрібно таке збільшення об'єму крові". Отже, перші кілька днів чи тижнів після пологів? Ця кров реабсорбується вашим тілом і виводиться із сечею або потом, каже вона.

Друга причина? Досить швидке зниження естрогену. Плацента, орган, створений під час вагітності для підтримки зростаючої дитини, виробляє і естроген, і прогестерон, і його рівень є найвищим у вашому житті безпосередньо перед пологами, пояснює доктор Харт. Після пологів плаценти (що, до речі, ви повинні зробити після пологів), рівень гормонів падає, і це може викликати припливи і післяпологову нічну пітливість, подібно до того, що можуть відчути жінки в менопаузі, коли рівень естрогену знижується, каже вона.

У кого виникає нічна пітливість після пологів?

Хоча будь-яка жінка, яка щойно народила дитину, може прокинутися серед ночі повністю мокрою, є деякі дами, які частіше за інших зазнають не дуже веселого побічного ефекту народження дитини. По-перше, якщо у вас було більше однієї дитини (привіт, близнюки чи трійнята!), У вас була більша плацента і ще більше цього збільшеного об’єму крові-таким чином, вищий (потім нижчий) рівень гормонів і більше рідини, яку можна втратити після народження дитини, пояснює Доктор Харт. У цьому випадку ви можете потіти більше і довше, ніж той, хто мав лише одну дитину.

Також: Якщо під час вагітності у вас було багато затримки води (читайте: набряк), то після ночі у вас може з’явитися сильніше потовиділення, оскільки у вас просто більше втрати рідини, говорить доктор медичних наук Трістан Бікман гін та авторВау! Дитина.

Нарешті, грудне вигодовування може посилити пітливість. "Коли ми годуємо грудьми, ми пригнічуємо роботу яєчників", - пояснює доктор Бікман. «Коли яєчники пригнічені, вони не виробляють естроген, і цей дефіцит естрогену викликає припливи та нічну пітливість». Підвищена кількість пролактину, гормону, який відповідає за ріст ваших молочних залоз під час вагітності,також пригнічує естроген. (За темою: Ця мама перестала годувати дитину грудьми за 16 годин після ультрамарафонської гонки на 106 миль)

Скільки триває післяпологова нічна пітливість?

Прокидаючись і миючи простирадла щоранку, окрім догляду за новонародженим, можна швидко постаріти. За словами доктора Бікмана, у той час як післяпологова нічна пітливість може тривати до шести тижнів, вони найгірші протягом перших двох тижнів після пологів. Незважаючи на те, що грудне вигодовування підтримує низький рівень естрогену, післяпологова нічна пітливість не повинна тривати так довго, як ви годуєте грудьми. "При тривалій лактації ваше тіло пристосується до пригніченого естрогену, і припливи для більшості жінок не є постійною проблемою", - каже доктор Харт.

Особисто я виявив, що моє потовиділення тривало близько шести тижнів, повільно зменшуючись до точки, коли тепер, коли я три місяці після пологів, я більше не потію посеред ночі. (За темою: Чому я відмовляюся відчувати себе винним за тренування, поки моя дитина дрімає)

Якщо ви прокидаєтеся просоченими через шість тижнів або помічаєте, що ситуація погіршується? Зв’яжіться з лікарем первинної допомоги або лікарем-гінекологом. Гіпертиреоз, надлишок гормону тироксину, що виробляється щитовидною залозою, може проявлятися такими симптомами, як непереносимість тепла та пітливість, каже доктор Харт.

Як можна покінчити з післяпологовою нічною пітливістю?

Нічого не можна зробити щодо нічної пітливості після пологів, але знайте, що "це тимчасово і з часом покращується", - запевняє доктор Бікман.

Найкраще полегшення зазвичай настає у формі комфорту: спати з відкритими вікнами або увімкнути кондиціонер або вентилятор, носити менше одягу і спати лише в простирадлах.

Якщо ви турбуєтеся про просочування простирадла, подумайте про матеріал, який більше вбирає вологу, наприклад бамбук. Постільна білизна Cariloha і Ettitude пропонують надзвичайно м’які, надзвичайно дихаючі бамбукові простирадла, підковдри та багато іншого (які, TBH, чудові, незалежно від того, чи маєте ви справу з післяпологовою нічною пітливістю чи ні).

Дві інші ідеї: без рецепта естроген, такий як чорний когош, який може допомогти при припливах, або, можливо, навіть їсти продукти, багаті на сою, говорить доктор Харт.

І не забувайте, що якщо ви відчуваєте післяпологову нічну пітливість, залишатися зволоженим — оскільки ваше тіло позбавляється рідини дуже швидко — є обов’язковим. Принаймні ви можете додати вино до свого списку напоїв зараз ?!

Огляд для