7 Природні методи лікування післяпологового набряку

Зміст

• Що таке післяпологовий набряк?
• 1. Уникайте занадто довго стояти
• 2. Носіть зручне взуття
• 3. Пийте багато води, щоб допомогти промити систему
• 4. Уникайте перероблених продуктів
• 5. Намагайтеся залишатися крутими
• 6. Використовуйте холодні компреси
• 7. Рухайтеся
• Що викликає післяпологовий набряк?
• Коли виникає післяпологовий набряк?
• Винос

Що таке післяпологовий набряк?

Напевно, під час вагітності навколо щиколоток, обличчя чи живота ви відчули набряк, який також називають набряком. Але не видається справедливим, що набряки продовжуватимуться після пологів.

Багато жінок відчувають післяпологовий набряк обличчя та кінцівок, таких як руки, ноги та ноги. Деякі також відчують набряк навколо розрізу після кесаревого розтину або на промежині, якщо була епізіотомія або сльоза.

Поки ви чекаєте, коли ваші нирки заткнуться, ви можете управляти післяпологовим набряком за допомогою тих же методів, що застосовуються для лікування набряклості під час вагітності.

Спробуйте скористатися цими семи ідеями, щоб знайти полегшення:

1. Уникайте занадто довго стояти

Якщо ви повинні бути на ногах, спробуйте робити часті перерви, коли ви можете відпочивати з піднятими ногами, щоб поліпшити кровообіг. Коли ви сидите, намагайтеся пам’ятати, що не перехрещувати ноги. Це обмежує приплив крові.

2. Носіть зручне взуття

Спробуйте носити взуття, яка не обмежує ваші ноги. Уникайте високих підборів, якщо можете. Уникайте одягу, який щільно зап'ястя та щиколотки. Натомість вибирайте одяг з більш вільною формою, щоб не оподатковувати обіг.

3. Пийте багато води, щоб допомогти промити систему

Це може здатися протиінтуїтивним, коли ви вже затримуєте стільки рідини, але питна вода насправді допоможе зменшити затримку води у вашому організмі.

4. Уникайте перероблених продуктів

Багато оброблених продуктів містять велику кількість натрію, що може спричинити здуття живота та посилити післяпологовий набряк. Натомість їжте здорову, збалансовану дієту з хорошими джерелами пісного білка та великою кількістю свіжих фруктів та овочів. Постарайтеся звести до мінімуму цукор і кухонну сіль.

5. Намагайтеся залишатися крутими

Якщо сьогодні спекотний день, мінімізуйте свій зовнішній час та дотримуйтесь тінистих плям. Якщо у вас є доступ до басейну, ви побачите, що пропонує комфорт для зменшення набряку після пологів.

6. Використовуйте холодні компреси

Використовуйте холодний компрес на особливо набряклих ділянках, таких як руки та ноги.

7. Рухайтеся

Навіть легкі вправи, як легка прогулянка, можуть допомогти полегшити циркуляцію. Обов’язково поговоріть з лікарем, перш ніж розпочати будь-яку програму вправ.

Що викликає післяпологовий набряк?

Під час вагітності ваш організм виробляє приблизно на 50 відсотків більше крові та рідини, ніж зазвичай, для задоволення потреб вашої зростаючої дитини та плаценти.

Уся ця зайва рідина допомагає розм’якшити ваш організм, щоб він міг краще вмістити вашу дитину під час росту та розвитку в утробі матері. Він також готує суглоби та тканини у вашому тазу до розтягування, яке настане з пологами. Близько 25 відсотків ваги, набраної під час вагітності, надходить із цих зайвих рідин.

Під час пологів все це натискання може змусити зайву рідину для вашого обличчя та кінцівок. Якщо ви народжуєте за допомогою кесаревого розтину, внутрішньовенні (IV) рідини також можуть спричинити набряк після пологів.

Інші потенційні причини набряку під час вагітності та після неї включають:

• спекотна погода та вологість
• стоячи вертикально на довгих протягах за один раз
• довгі дні, наповнені великою активністю
• вживання великої кількості натрію
• вживання великої кількості кофеїну
• дієта з низьким вмістом калію

Коли виникає післяпологовий набряк?

Невеликі набряки навколо рубця розтину кесаревого розтину або промежини (область між піхвовим отвором і задним проходом) дуже часто зустрічаються. Якщо ви робили кесарів розтин, дотримуйтесь вказівок лікаря, щоб ваш розріз був чистим і зручним.

Хоча очікується незначний набряк, він не повинен супроводжуватися:

• протікає розряд
• почервоніння
• посилюється біль
• лихоманка
• неприємний запах

Ці симптоми можуть вказувати на інфекцію. Зверніться до лікаря, якщо ви їх переживаєте.

Хоча ви можете виявити, що опухлі руки і ноги незручні, це не повинно бути боляче.

Якщо ви помітили, що на одній стороні ви більше набрякають, ніж з іншого, відчуваєте ізольований біль, або одна з ваших ніг або стоп знебарвлюється, це може бути ознакою тромбозу глибоких вен. Це згусток крові, як правило, в нозі. Це може бути дуже серйозною проблемою, тому негайно телефонуйте до лікаря, якщо у вас з’являються ці симптоми.

Винос

Пам’ятайте, післяпологовий набряк - це нормальна частина процесу одужання після пологів. Зверніться до лікаря, якщо ви не відчуваєте полегшення через кілька днів або якщо помітили посилення набряклості або локалізований біль.