Я готуюсь до материнства та післяпологової депресії

Зміст

• Що я готую
• Про що я хвилююся

Мене страшно з приводу післяпологової депресії? Так, але я також готовий до всього, що відбудеться.

У мене 17 тижнів вагітності, і я готуюсь стати мамою першого разу. Але я не тільки готуюсь до безсонних ночей, годування груддю, зміни памперсів та нескінченних турбот, які виникають з новою дитиною - яку я вже дуже люблю - але я також готуюсь до післяпологової депресії.

У мене біполярне розлад. Через те, що я коли-небудь відчував гіпоманічні симптоми - які для мене, як правило, недосипання, почуття дратівливості, великі ідеї, почуття імпульсивності, прийняття поганих рішень та надто енергійний та мотивований - проти маніакального епізоду, показують дослідження Я високий ризик післяпологової депресії.

Я не брешу, я боюся У мене були депресивні епізоди з моїм біполярним розладом, і мені стало жахливо. Вниз, онімілий, порожній. І хоча я буду мати свою дитину, щоб жити, захищати і любити, я боюся бути невдачею.

Я хочу, щоб перші кілька місяців становлення нової мами були щасливими. Я не хочу, щоб його відкликали чи піддавались безнадійності. Я хочу відчувати, що роблю гарну роботу.

Що я готую

Мені сказали, що я піддався підвищеному ризику під час зустрічі з психічним здоров’ям перед пренатальною групою, яка хотіла обговорити, як вони можуть підтримати мене під час вагітності, і перевірити, чи ліки, які я приймаю, безпечні для дитини.

Хоча існують неймовірно невеликі ризики - як і більшість речей - я вирішила продовжувати приймати ліки, щоб захистити власне самопочуття та переконатися, що я максимально здорова під час вагітності.

Я також вирішила проводити терапію протягом всієї вагітності, щоб мати ще більшу підтримку на особистому рівні та менш медичну.

Я думаю, що було б добре з кимось поговорити з моїми особистими проблемами, не відчуваючи себе настільки ж кращим, як я роблю з медичним працівником. Розмова допоможе мені висловити свої занепокоєння, провести раціональні розмови щодо цих проблем і попрацювати над ними, перш ніж моя дитина тут буде.

Певним чином я радий, що мені сказали, що у мене може виникнути післяпологова депресія. Оскільки це означає, що мені надавали додаткову підтримку протягом всієї вагітності - чогось багато матерів, які продовжують переживати цей тип депресії, не отримують.

Це також означає, що я підготовлений і повністю сподіваюся на те, що може статися, що дає мені голову і дозволяє мені дізнатися більше про стан, механізми подолання та про те, як я можу допомогти собі.

Крім того, це означає, що я можу поговорити зі своєю родиною, партнером та друзями про це ще до того, як це станеться - якщо це станеться - щоб вони знали, як найкраще мене підтримати.

Про що я хвилююся

Мене страшно, але дізнатися більше про стан, перш ніж мені поставили діагноз - якщо у мене діагноз - означає, що я встигну з цим погодитися. І встиг оселитися всередині моєї голови.

Я відчуваю, що якби це пережив без попередження, я, можливо, був у запереченні, переживаючи, що якщо б я розкрився з приводу того, що переживаю, мене побачать як погану маму чи ризик для своєї дитини.

Але знання того, що післяпологова депресія страждає від 13 до 19 відсотків матерів, допомагає мені зрозуміти, що це не так. Що я не один. І інші люди теж переживають це, і вони не погані матері.

Я думаю, що однією з найстрашніших речей для матерів, які стикаються з післяпологовою депресією, є те, що через стан вас можуть сприймати як непридатну матір і, можливо, забрати своїх дітей. Але це дуже екстремально і настільки малоймовірно, що мене заспокоїли моя команда та акушерка з психічного здоров'я.

Незважаючи на те, що це знаємо, це сильний страх, і я думаю, що, мабуть, багато матерів не говорять про це.

І так, я гадаю, що це добре, що мені сказали ще до того, як це станеться, тому що це дозволяє мені запитати про речі, перш ніж вони могли відбутися. Мені сказали завжди бути чесним зі своєю командою, і я зміг попросити запевнити, що я все ще буду хорошою мамою.

Поки що справи йшли чудово, і я мав справді чудові звіти про своє психічне здоров'я. Навіть коли мені здається, що я не дуже добре працюю, я заспокоївся, що є, але я думаю, що це частина боротьби з тривогою та невпевненістю.

Зрештою, кожна нова мама хоче бути доброю. Кожна нова мама хоче захистити свою дитину. І я дізнався, що все ще можу це зробити після післяпологової депресії. Щоб не було чого соромитися. Інші матері теж страждають, і вони все ще прекрасні жінки.

Я знаю, що коли народиться моя прекрасна дитина, я зроблю все, щоб їх любити і захищати. Як би я не почувався всередині.

І я попрошу про допомогу, звернусь за додатковою підтримкою і зроблю все, що мені потрібно зробити, щоб переконатися, що мій розум є максимально здоровим, наскільки я проходжу перші етапи материнства.

Оскільки на щастя для мене, я дізнався, що це можливо - і мені не потрібно соромно просити допомоги.

Хетті Гладвелл - журналіст із психічного здоров'я, автор та адвокат. Вона пише про психічні захворювання, сподіваючись зменшити стигму та спонукати інших говорити.