Як підготуватися до одужання після хірургічної заміни коліна

Зміст

• 1. Declutter
• 2. Встановити обладнання для запобігання падінню
• 3. Підготуйте зону відновлення
• 4. Перемістіть свої спальні приміщення
• 5. Попросіть допомоги
• 6. Продовольчі запаси
• 7. Залишайтесь на зв’язку
• Винос
• 5 причин розглянути хірургічне заміщення коліна

Період відновлення після тотальної операції по заміні коліна має вирішальне значення для успіху вашої процедури.

Перебування в лікарні після загальної заміни колін зазвичай триває один-чотири дні. За цей час ви будете зайняті відпочинком, доглядом за коліном і початком фізичної терапії.

Ви не хочете використовувати свій час у лікарні для планування всіх даних про відновлення. Натомість найкраще підготуватися додому до одужання задовго до операції.

Ось сім порад, які допоможуть вам підготуватися.

1. Declutter

Що стосується відновлення операцій на коліні, місце у вашому домі є ключовим для безпеки.

Огляньте свій будинок і передбачте достатньо місця для прогулянкового ходу. Ви можете навіть скористатися вимірювальною стрічкою, щоб переконатися, що є хоч три фути місця для вас.

Для створення місця врахуйте:

• переміщення меблів
• видалення килимів
• розміщення електричних шнурів і проводів поза дорогою
• боксуйте все, що вам не потрібно (наприклад, іграшки або маленькі столики)

Час, що передує вашій операції, - це також ваша можливість очистити свій будинок. Пил, пилосос та мочінг на деякий час будуть поза межами після заміни коліна.

2. Встановити обладнання для запобігання падінню

Хоча після операції на коліні ви не будете багато ходити, неминуче вам доведеться пересуватися по дому. Ходьба - важлива частина вашого одужання.

Втрата рівноваги та потреба у просторі можуть збільшити ризик падіння. Окрім знежирення, до інших профілактичних заходів відносяться:

• встановлення поручнів у ванні або душі та поруч із туалетом
• мати килимок для ванни, щоб запобігти ковзанню
• використовуючи підняте сидіння для туалету
• покриття зовнішніх сходів пандусами
• додавання текстури слизьким підлогам
• носити нескридні шкарпетки
• використовуючи пішохідний пристрій, поки ви не будете стабільнішими
• встановлення нічних ліхтарів

3. Підготуйте зону відновлення

Через обмеження мобільності ви, ймовірно, будете сидіти сидіти протягом перших кількох тижнів після повернення з лікарні.

Призначте зону відновлення (як правило, вітальню) з міцним кріслом для відпочинку. Крісло повинно бути досить високим, щоб було легко сісти і встати з нього. Він повинен мати руки і міцну спину, щоб не впасти.

Накид - хороший вибір, тому що ви можете підняти ноги. Поставте перед стільцем міцну підставку для ніг, якщо у вас немає перекладинки. Деякі стільці мають пристрій, щоб вас трохи нахиляти вперед, що полегшує вставання.

Ваша зона відновлення також повинна містити предмети, недоступні для руки, якщо вони вам швидко знадобляться.

Подумайте, що біля вашого стільця є такі предмети:

• окулярів
• телефон / мобільний телефон (і зарядний пристрій)
• телевізор дистанційний
• планшет
• книги
• тканини
• ліки
• пляшки води
• закуски

4. Перемістіть свої спальні приміщення

Сон важливий для відновлення після операції, але, можливо, вам доведеться внести деякі корективи.

Сходами може бути важко керувати після операції на коліні. Ви можете розглянути можливість перетворення основної площі поверху у тимчасову спальню, щоб обмежити необхідність ходити по сходах.

Не плануйте проводити весь час у ліжку. Вставання та пересування важливо для одужання. Визначення різниці між ніччю та днем ​​також допоможе вам підтримувати звичайний режим сну.

Дізнайтеся, скільки часу потрібно для відновлення після операції на коліні.

5. Попросіть допомоги

Операція на коліні може ускладнити рух і робити повсякденні дії.

Попросіть попросити друга чи кохану людину залишитися з вами протягом початкового періоду одужання або організувати домашнє обслуговування.

Навіть якщо ви живете з подружжям або іншим членом сім’ї, завжди є гарна ідея, щоб мати додаткову пару рук для допомоги.

Зверніться за допомогою до:

• зміна пов’язок
• моніторинг стану після операції
• купання
• одягатися
• домашні клопоти
• приготування страв
• продуктові магазини
• оплата рахунків та інші пов'язані з цим завдання
• навігація сходами
• піклування про залежних людей у ​​вашому домогосподарстві, таких як діти, подружжя або батьки старшого віку

Чим більше вам допоможе, тим швидше і успішніше буде відновлення.

Заздалегідь попросіть допомоги. Якщо хтось буде перебувати з вами, переконайтесь, що ви влаштували їм місце для перебування, перш ніж вступити на операцію.

Оскільки після операції на коліні ви не зможете керувати автомобілем, вам, можливо, захочеться мати друга під рукою, якщо вам знадобиться, щоб вони вас кудись загнали.

Хтось допоможе вам після операції? Вони можуть отримати корисні поради з нашої спеціальної статті.

6. Продовольчі запаси

Можливо, вам не подобається їсти, коли ви збираєтесь їхати в лікарню, але деякі препарати, коли ви повернетесь додому, можуть допомогти вам зберегти здорову дієту під час одужання.

Якщо ви живете наодинці, врахуйте наступні варіанти:

• Запасіть морозилку готовими стравами.
• Переконайтеся, що у вас є доступ до онлайн-доставки готової їжі або продуктів.
• Заручитися допомогою друга або родича для шопінгу та приготування їжі.
• Запросіть когось допомогти вам приготувати їжу та приєднатись до їжі. Це може допомогти вам підтримувати соціальне життя під час одужання.
• Майте на кухні стілець або табурет, які ви можете використовувати для приготування власної їжі та напоїв.

Наскільки можливо, сплануйте збалансоване меню з великою кількістю свіжих фруктів і овочів. Поживна їжа може підвищити ваш настрій і допоможе швидше відновитися.

7. Залишайтесь на зв’язку

Якщо ви живете самотні або несете відповідальність за своє домашнє господарство, зберігайте список необхідних телефонних номерів біля стільця та біля ліжка, якщо вам потрібно буде будь-коли звернутися за допомогою.

Ви можете включити контактні дані для:

• друзі та родина
• ваш лікар
• ваш страховий постачальник
• послуги доставки їжі
• послуги домашньої допомоги, якщо у вас є допомога
• ваш роботодавець
• будь-які інші номери, якими ви часто користуєтесь

Переконайтеся, що телефон чи мобільний пристрій доступні. Якщо ви будете спілкуватися в Інтернеті, майте під рукою зарядний пристрій та розетку.

Якщо ви дружите зі своїми сусідами, дайте їм знати ваші плани, оскільки вони можуть із задоволенням час від часу перевіряти ваші.

Не бійтеся звертатися до лікаря, друга чи члена сім’ї, якщо виникає проблема або ви маєте занепокоєння з приводу рани чи інших проблем.

Винос

Чим краще підготовлений ваш дім і житловий простір, тим краще ви зможете впоратися під час відновлення, і тим легше буде впоратися з проблемами і ускладненнями, якщо вони виникнуть.

Якщо ви не готуєтеся заздалегідь, ви можете зіткнутися з додатковими ускладненнями після повернення. Це може призвести до збільшення ризику зараження, депресії та тривоги.

Не забудьте поговорити з лікарем про всі ваші потреби після відновлення, щоб переконатися, що ви нічого не пропустили.

Ніколи не можна готувати занадто багато. Чим краще впорядкований ваш будинок, тим більша ймовірність відновлення операції на гладкому коліні.

5 причин розглянути хірургічне заміщення коліна