Ознаки проблем із серцем під час фізичних вправ

Зміст

• Чому слід вживати запобіжних заходів
• Ознаки серцевих неприємностей
• Дискомфорт у грудях
• Задишка
• Запаморочення або запаморочення
• Порушення серцевого ритму
• Дискомфорт в інших областях тіла
• Незвичне потовиділення
• Зателефонуйте 911
• Будь готовий
• Outlook

Огляд

Сидячий спосіб життя є одним з основних факторів ризику серцевих захворювань. За даними Всесвітньої федерації серця, відсутність фізичних вправ може збільшити ризик серцево-судинних захворювань на 50 відсотків. Інші фактори ризику включають:

• дієта з високим вмістом насичених жирів
• діабет 2 типу
• високий кров'яний тиск або гіпертонія
• куріння
• високий рівень холестерину
• ожиріння
• сімейна історія хвороб серця

Зменшення цих факторів ризику може зменшити ваші шанси на серцевий напад чи інсульт, а також потребу у медичних процедурах, пов’язаних із серцем, включаючи шунтування.

Залишатися активними - це чудовий спосіб зменшити ризик серцево-судинних захворювань.Доведено, що регулярні аеробні вправи, такі як ходьба, покращують здоров’я серця. Це може навіть змінити деякі фактори ризику серцево-судинних захворювань, допомагаючи зменшити вагу та знизити артеріальний тиск.

Однак фізичні вправи іноді можуть збільшити ризик серцевого нападу, особливо у тих, хто страждає на серцеві захворювання і не контролює свою діяльність належним чином.

Дізнайтеся більше про ознаки серцевих проблем під час тренування та про те, що ви можете зробити, щоб запобігти та лікувати їх.

Чому слід вживати запобіжних заходів

Фізичні вправи є життєво важливими для запобігання серцевим захворюванням. Як правило, це безпечно для більшості людей, але слід дотримуватися запобіжних заходів, особливо якщо:

• ваш лікар сказав вам, що у вас є один або кілька факторів ризику серцевих захворювань
• ви нещодавно пережили серцевий напад або іншу серцеву проблему
• ви раніше були неактивними

Люди, які страждають на серцеві захворювання, майже завжди можуть безпечно займатися спортом, якщо їх попередньо оцінили. Однак фізичні вправи підходять не всім людям із серцевими захворюваннями. Якщо ви новачок у фізичних вправах, головне - починати повільно, щоб запобігти негативним наслідкам. Поговоріть зі своїм лікарем перед початком нової програми вправ. Вам також може знадобитися розпочати тренування під наглядом лікаря.

Незважаючи на ці запобіжні заходи, лікареві може бути важко передбачити проблеми зі здоров'ям, які можуть виникнути під час тренувань. Щоб перестрахуватися, ознайомтесь із симптомами, які можуть свідчити про шкідливі ускладнення. Повідомлення про деякі типові попереджувальні ознаки серцево-судинної проблеми може врятувати життя.

Ознаки серцевих неприємностей

Навіть якщо раніше у вас був серцевий напад, інший може мати зовсім інші симптоми. Негайно зверніться до лікаря, якщо у вас виникли будь-які з перелічених нижче симптомів.

Дискомфорт у грудях

Багато людей пов'язують раптовий та інтенсивний біль у грудях з інфарктом. Деякі інфаркти можуть початися саме так. Але багато хто починає з почуття легкого дискомфорту, незручного тиску, стискання або переповненості в центрі грудної клітки. Біль може бути слабкою, може виникати і зникати, тому важко сказати, що не так. Припиніть фізичні вправи та зверніться до лікаря, якщо цей симптом триває більше кількох хвилин.

Задишка

Почуття незвичної задишки та дискомфорту в грудях під час занять часто є попередником серцевого нападу. Цей симптом може виникати до дискомфорту в грудях або навіть може виникати без дискомфорту в грудях.

Запаморочення або запаморочення

Хоча фізична активність може змусити вас відчувати втомленість, особливо якщо ви до цього не звикли, ви ніколи не повинні відчувати запаморочення або запаморочення під час тренувань. Поставтесь до цього попереджувального знака серйозно і відразу припиніть вправи.

Порушення серцевого ритму

Відчуття того, як ваше серцебиття стрибає, серцебивається або стукає, може свідчити про проблеми, пов’язані з серцем. Зверніться до лікаря, якщо під час тренування спостерігаєте якісь незвичні ритми серця.

Дискомфорт в інших областях тіла

Проблеми з серцем можуть викликати відчуття в інших частинах тіла, крім грудної клітки. Симптоми можуть включати дискомфорт, біль або тиск у руках, спині, шиї, щелепі або шлунку. Ви також можете відчувати дискомфорт, який випромінює з однієї частини тіла на іншу, наприклад, з грудей, щелепи або шиї у плече, руку або спину.

Незвичне потовиділення

Хоча потовиділення під час фізичних вправ є нормальним явищем, нудота та перехід у холодний піт є попереджувальними ознаками можливої ​​проблеми. Деякі люди, які пережили серцеві напади, повідомляють про відчуття передчуття або майбутньої приреченості.

Зателефонуйте 911

Коли справа стосується можливої ​​проблеми з серцем, терміни мають вирішальне значення. Кожна секунда має значення. Не приймайте вичікувальний підхід і не намагайтеся пройти тренування. Зверніться за медичною допомогою, якщо вам здається, що у вас є якісь із попереджувальних ознак, наведених вище.

Американська кардіологічна асоціація радить зачекати не більше кількох хвилин - не більше п’яти хвилин - зателефонувати за номером 911. Ваше серце може перестати битися під час інфаркту. Аварійний персонал має знання та обладнання, необхідні, щоб знову збити його.

Попросіть когось негайно відвезти вас до лікарні, якщо у вас є симптоми серцевого нападу, і ви не можете зателефонувати за номером 911.

Будь готовий

Будьте готові відповісти на наступні запитання, якщо ви опинилися в невідкладному відділенні після того, як під час фізичних вправ відчули тривожні симптоми:

• О котрій годині почався ваш дискомфорт чи біль?
• Що ви робили, коли починався ваш дискомфорт чи біль?
• Біль був найінтенсивнішим відразу, чи поступово наростав до піку?
• Ви помітили якісь додаткові симптоми, пов'язані з дискомфортом, такі як нудота, пітливість, запаморочення або серцебиття?
• За шкалою від 1 до 10, при 10 найгірших, яке число ви використали б для опису свого дискомфорту в цей час?

Відповідаючи на ці запитання якнайкраще, це допоможе вашій медичній бригаді надати вам найкращу допомогу, яка може врятувати вам життя.

Outlook

Близько 600 000 американців щороку помирають від хвороб серця. Вправи - це один із способів боротися із цією статистикою, але важливо робити це обережно. Корисно використовувати монітор серцевого ритму під час тренувань - прагніть від 60 до 80 відсотків вашого максимального пульсу. Обов’язково повідомляйте про будь-які попереджувальні ознаки серцевих проблем під час тренування.