Психоаналіз

Зміст

• Як це працює
• Розлади, що лікуються психоаналізом
• Методи психоаналізу
• Вільне об'єднання
• Інтерпретація
• Нейтралітет терапевта
• Перенесення
• Працюємо
• Outlook
• Запобігання суїциду

Огляд

Психоаналіз - це форма психотерапії, заснована на розумінні несвідомих психічних процесів, що визначають думки, дії та почуття людини. Терапія допомагає виявити і пов’язати ці несвідомі процеси з людиною та з будь-якими психологічними чи фізичними проблемами, які вони можуть відчувати.

Хоча деякі фахівці з психічного здоров’я вважають психоаналіз життєздатним методом лікування різноманітних проблем психічного здоров’я, багато експертів не розглядають психоаналіз як пряме ліки від депресії чи інших станів. Натомість він має надати:

• позбавлення від симптомів
• більша самосвідомість дій і рішень
• ширший обсяг, за допомогою якого ви можете самостійно спостерігати та виправляти проблему, що порушується

Завдяки ретельному спостереженню конкретних закономірностей, ви та ваш терапевт можете простежити за джерелом поведінки чи почуттів до моменту походження та надати вам уявлення про вашу поточну ситуацію.

Як це працює

Кваліфікований психоаналітик працює з думкою, що люди в значній мірі не знають про фактори, які призводять їх до певної поведінки чи почуттів. Психоаналітик використовує ток-терапію, щоб дослідити моделі мислення, реакції та почуття. Як тільки несвідомий розумовий матеріал буде висунутий на обговорення, ви будете краще контролювати свої емоції та поведінку.

Психоаналіз є однією з найбільш інтенсивних форм лікування з точки зору часу та фінансових зобов’язань. Зазвичай для того, щоб ви та ваш аналітик досягли мети, де можна виявити та спостерігати закономірності, потрібні роки. У традиційному психоаналізі людина зустрічається з психоаналітиком три-п’ять разів на тиждень в середньому 45 хвилин за відвідування.

Розлади, що лікуються психоаналізом

Психоаналіз може бути використаний для лікування багатьох станів, включаючи:

• депресія
• тривожність
• нав'язливі компульсивні тенденції

Інші проблеми, які може допомогти психоаналіз, включають:

• почуття ізоляції
• важкі зміни настрою або самооцінки
• сексуальні труднощі
• нещастя в роботі, будинку чи любовному житті
• проблеми міжособистісних стосунків
• переважне почуття безпорадності
• труднощі із зосередженням на завданнях чи повсякденних заходах
• надмірне занепокоєння
• самодеструктивна поведінка, включаючи зловживання наркотиками та алкоголем

Методи психоаналізу

У більшості традиційних методів психоаналізу ви будете лежати на дивані, поки ваш терапевт сидить за диваном, де ви обоє не можете встановити зоровий контакт. Щоб досягти більш інтимного рівня обговорення та відкриття, ваш терапевт може використовувати один або кілька з наступних психоаналітичних прийомів:

Вільне об'єднання

Ви будете вільно говорити про все, що вам спаде на думку, не цензуруючи і не редагуючи потік думок і почуттів. Цей метод дозволяє регресувати або повернутися до більш дитячого емоційного стану, щоб і ви, і ваш аналітик могли визначити джерело проблеми та створити кращі терапевтичні стосунки.

Інтерпретація

Ваш психоаналітик може вставити себе на сеанс, коментуючи пам'ять, якою ви ділитесь, або заохочуючи до подальших досліджень та отримання більш глибокої інформації.

Нейтралітет терапевта

У цій техніці ваш терапевт залишається нейтральним, щоб тримати вас зосередженими. Ваш аналітик уникатиме участі у дискусії, щоб не відволікати вас своїми реакціями чи почуттями.

Перенесення

Якщо стосунки між вами та вашим аналітиком налагоджені, ви можете почати переносити думки чи почуття, пов’язані з іншою людиною, часто вашим братом, сестрою чи другою вагомою фігурою у вашому житті, своєму терапевту. Передача дозволяє вам та вашому терапевту обговорювати сприйняття та інтерпретації інших людей.

Працюємо

Цей тип психоаналізу часто є вторинним методом. Він використовується для того, щоб поінформувати джерело проблеми, а потім "перевірити" вас та вашу реакцію на нього. З часом ця техніка дозволяє вносити зміни у своє життя, щоб отримати контроль над реакціями та конфліктами.

Outlook

Психоаналіз використовується для виявлення та лікування багатьох питань та станів і використовує безліч різних методів. Незважаючи на те, що це може бути тривалим процесом, психотерапія допоможе вам визначити і зрозуміти ваші несвідомі психічні процеси, щоб допомогти в лікуванні певної проблеми або стану. Це допоможе вам краще зрозуміти себе та свої думки, почуття та емоції, щоб ви могли жити здоровим та повноцінним життям.

Запобігання суїциду

Якщо ви думаєте, що хтось безпосередньо ризикує заподіяти собі шкоду або нашкодити іншій людині:

• Зателефонуйте 911 або за місцевим номером служби екстреної допомоги.
• Залишайтеся з людиною, поки не прийде допомога.
• Вийміть будь-яку зброю, ножі, ліки та інші речі, які можуть завдати шкоди.
• Слухайте, але не засуджуйте, не сперечайтесь, не погрожуйте і не кричіть.

Якщо ви вважаєте, що хтось розглядає можливість самогубства, зверніться за допомогою до кризи або на гарячу лінію запобігання самогубствам. Спробуйте Національний рядок для запобігання самогубствам за номером 800-273-8255.

Джерела: Національний план запобігання самогубствам та Адміністрація служб зловживання психоактивними речовинами та психічного здоров'я