Виконайте це за допомогою цієї кардіотренажери

Зміст

• Деталі тренування
• Огляд для

Не дозволяйте слову «удар» обдурити вас. Удар, хрести та гачки не тільки корисні для рук- вони поєднуються, щоб зробити повне тренування тіла, щоб розгойдати ваше серце, поки ви не капаєте від поту, і ваші прес не горить. Поворотні рухи, збереження сили в серцевині та легкість на ногах роблять цю рутину завданням для всього тіла. Присідання задіяні (адже немає нічого кращого, щоб прискорити пульс), а ви весь час рухаєтесь (кардіо ... перевірка!). Ознайомтеся з 8 причинами, чому вам потрібно покращити свої тренування, щоб дізнатися більше про те, чому тренування з боксу є правилами, і перегляньте чудові рухи кікбоксингу, щоб спробувати вдома. Ви бачили абс Ронди Роузі? 'Нафф сказав.

Ця весела та жорстока кардіотренажера дозволить почати ваш метаболізм безперервними рухами. Експерт Grokker Сара Куш навчає, як найкращим чином залучити ваше ядро ​​під час роботи за допомогою базових боксерських рухів для повного рутинного вибуху жиру. Тут є кілька чудових порад щодо тренування, щоб зробити будь-яке тренування більш продуктивним.

Деталі тренування

Необхідне обладнання: Жодного

Динамічний warm-up: 2 хвилини)

Тренування(див. белой): 18 хвилин

Холоднийволодіти: 6 хвилин

*Передній удар

*Pull Down за допомогою колінного приводу

*Стрибки Джека з ударом

*Присідання сумо з гачком

*Присідання з переднім ударом

*Основний удар

*Перфоратор з хрестом для ніг

*Присідання

*Тяга до колін з боковим хрустом

Про Гроккера

Цікавить більше відео-занять з тренуваннями вдома? Тисячі людей чекають на тебе на Grokker.com, єдиному онлайн-ресурсі для здоров’я та самопочуття. Приєднуйтесь до Grokker БЕЗКОШТОВНО вже сьогодні.

Огляд для