Відповідні рецепти від застуди: 5 зручних продуктів, які можна приготувати вдома

Зміст

• 1. Рецепт супу з кабачків і водоростей
• 2. Рецепт чаю з хризантеми та бузини
• 3. Рецепт вершкового гарбузового імбиру
• 4. Рецепт легкого гарячого шоколаду
• 5. Встановіть рецепт кухольного торта

Коли настає застуда, важливо знати, як з нею боротися, щоб уникнути застуди та грипу. Для цього чудовими порадами є приготування супів та чаїв, оскільки вони сприяють підвищенню температури тіла, ускладнюючи передачу вірусів.

Кабачковий суп - відмінний варіант вечері, але його також можна їсти протягом дня. Чай з хризантеми можна використовувати перед сном. Вони є здоровою альтернативою для холодних днів, які заспокоюють, даючи відчуття ситості шлунку.

Ці рецепти прості та корисні для захисту від холоду, не додаючи ваги, оскільки вони гарячі, не містять жиру, а тому мають низьку калорійність і поєднуються з дієтою, щоб схуднути або просто підтримувати фізичну форму взимку.

1. Рецепт супу з кабачків і водоростей

Цей рецепт є поживним варіантом і приносить переваги водоростей, які є чудовими джерелами мінералів, які, крім детоксикації, стимулюють роботу нирок, залужують кров, допомагають схуднути і знижують рівень холестерину. Щоб дізнатись більше про водорості, див .: Переваги морських водоростей.

Кабачки зволожуючі та освіжаючі, відкрийте для себе всі його переваги в 3 неймовірних перевагах цукіні.

Інгредієнти

• 10 гр водоростей на вибір;
• 4 невеликих подрібнених цибулини;
• 1 подрібнена цибулина кропу;
• 5 середніх подрібнених кабачків;
• 1 столова ложка подрібненої петрушки;
• Сіль і перець за смаком;
• 1 нитка гарбузової олії.

Режим підготовки

Замочіть водорості в 600 мл води. Помістіть на сковороду столову ложку води і додайте цибулю. Варити на повільному вогні, накривши кришкою, періодично помішуючи. Коли вони стануть м’якими, додайте кабачки та кріп до м’якості. Злийте водорості. Помістіть вміст сковороди в блендер, додайте петрушку, 500-600 мл води і збивайте до отримання однорідної суміші. Відкоригуйте приправу, додайте морські водорості та нагрійте, нарешті, додайте гарбузове масло.

2. Рецепт чаю з хризантеми та бузини

Хризантема освіжає організм, нейтралізує токсини та захищає печінку, тому полегшує процес схуднення. Крім того, інгредієнти цього чаю зменшують потовиділення та мають протиалергічну дію, захищаючи від застуди та грипу.

Інгредієнти

• 1/2 столової ложки квітів хризантеми,
• 1/2 столової ложки квітів бузини,
• 1/2 столової ложки м'яти,
• 1/2 столової ложки кропиви.

Режим підготовки

Помістіть інгредієнти в чайник, залийте 300 мл води і закип’ятіть. Дайте постояти 10-15 хвилин, процідіть і подавайте до столу.

Щоб не набирати вагу взимку, важливо також регулярно вправляти фізичні вправи, забезпечувати високий рівень споживання води та робити розумний вибір їжі зі смачною їжею, але з невеликою кількістю жиру та цукру.

3. Рецепт вершкового гарбузового імбиру

Гарбуз - це овоч з низькою кількістю вуглеводів, який є чудовим союзником дієти як на обід, так і на вечерю. З іншого боку, імбир покращує травлення, зменшує запалення в організмі та стимулює схуднення.

Інгредієнти:

• ½ гарбуз каботія
• 700 мл води
• ½ цибуля
• ½ цибуля-порей
• ½ чашка горіхів кеш'ю
• 1 шматочок імбиру
• 1 жменя петрушки
• 1 склянка пластівців амаранту
• сіль
• Кайенський перець та оливкова олія екстра вірджин

Режим підготовки:

Замочіть каштан у воді, щоб покрити. Наріжте гарбуз великими шматочками, не видаляючи шкірку, і варіть, поки він не стане м’яким. Збийте гарбуз з іншими інгредієнтами у блендері і подавайте гарячим, приправивши перед подачею оливковою олією та кайенським перцем.

4. Рецепт легкого гарячого шоколаду

Інгредієнти:

• 2 склянки кокосового молочного чаю
• 2 столові ложки какао-порошку
• 1 столова ложка цукру демерара
• 1 кавова ложка екстракту ванілі

Режим підготовки:

Нагрівайте кокосове молоко, поки воно не почне пузиритися. Перекладіть у блендер і збийте з рештою інгредієнтів на повну потужність, щоб спінився. Помістіть у кухлик і подавайте до столу.

5. Встановіть рецепт кухольного торта

Інгредієнти:

1. 1 яйце
2. 1 столова ложка какао-порошку
3. 1 столова ложка кокосового борошна
4. 1 столова ложка молока
5. 1 чайна ложка розпушувача
6. 1 столова ложка кулінарного підсолоджувача

Режим підготовки:

Змішайте все в чашці до однорідності. Мікрохвильова піч приблизно 1 хвилину і подавати гарячим.