Як послабити синусовий тиск

Зміст

• 7 домашніх засобів від синусового тиску
• 1. Пар
• 2. Сольовий змив
• 3. Відпочиваючи
• 4. Піднесення
• 5. Зволоження
• 6. Техніка релаксації
• 7. Вправа
• Outlook

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Синусовий тиск

Багато людей відчувають синусовий тиск через сезонну алергію або застуду. Синусовий тиск виникає через закупорені носові ходи. Коли ваші пазухи не можуть стікати, ви можете відчути запалення та біль у голові, носі та обличчі.

Ваші пазухи парні на дві частини і знаходяться в чотирьох основних областях обличчя:

• лобова, у лоб
• етмоїд, між очима та через ніс
• верхньощелепна, на щоках
• клиноподібний, за очима та вздовж потилиці

7 домашніх засобів від синусового тиску

Хоча деякі безрецептурні методи лікування можуть допомогти зменшити симптоми, існує також багато ефективних природних засобів.

1. Пар

Сухе повітря та сухі пазухи можуть збільшити синусовий тиск та спричинити головний біль та пульсуючий біль. Пара додає вологу в повітря, допомагає зволожити синусові проходи та розріджує слиз, який з часом може загуснути.

Прийміть гарячий душ і вдихніть пару, щоб зменшити тиск. Ви також можете використовувати зволожувач повітря для більш довгострокового полегшення.

Придбайте зволожувач зараз.

Для додаткового підсилення додайте евкаліптову олію у ванну, щоб пришвидшити одужання. Евкаліпт містить цинеол, інгредієнт, який, як відомо, прискорює загоєння гострого синуситу. Олія також може допомогти зменшити закладеність носа та очистити ваші шляхи.

2. Сольовий змив

Поширеним методом лікування синусового тиску та закладеності є промивання сольовим розчином. Сольовий спрей містить сіль, яка сприяє збільшенню вологості в носі та зменшенню синусового тиску.Ви можете придбати сольовий спрей в аптеках, а можна зробити самостійно з харчовою содою, дистильованою водою та без йоду сіллю.

3. Відпочиваючи

Повноцінний сон може допомогти організму зажити. Сон стимулює ваш мозок виділяти гормони, що стимулюють ріст тканин. Також коли ви відпочиваєте, ваше тіло здатне виробляти більше білих кров’яних клітин, необхідних для атаки вірусів та інших бактерій.

Намагайтеся уникати діяльності або напоїв, які надмірно стимулюють перед сном. Дозвіл вашому тілу на відпочинок може допомогти зменшити синусовий тиск, пришвидшити час відновлення та залишити почуття свіжості. Ознайомтесь із природними засобами для сну, якщо вам потрібна допомога.

4. Піднесення

Подібно до того, як сон необхідний для оздоровлення, спосіб сну може полегшити симптоми пазухи. Лежачи на рівному рівні може збільшити накопичення слизу в носових проходах, збільшити синусовий тиск і порушити цикл сну.

Підпирайте голову ночами подушками, щоб голова трималася над серцем. Ця позиція для сну запобіжить накопиченню пазухи і може допомогти вам дихати комфортніше.

5. Зволоження

Дегідратація може сприяти пересиханню синусових проходів і підвищенню тиску на обличчі. Збільшуйте споживання води протягом дня, якщо ви відчуваєте непогоду. Рідини зменшать закупорку в пазухах.

Хоча вода може бути вашим першим вибором для збереження гідратації, ви також можете утримувати рідину через інші продукти харчування та напої, включаючи:

• бульйонні супи
• кубики льоду
• чай
• овочі та фрукти на водній основі

6. Техніка релаксації

Синусовий тиск може спричинити відчуття напруги в голові, обличчі та шиї. Біологічна зворотна терапія, альтернативний метод лікування, який вчить вас контролювати свої функції організму, може послабити цей тиск.

Цей метод довів успіх у полегшенні головного болю, включаючи глибокі дихальні вправи та медитацію для досягнення розслаблення та зменшення болю. Йога, медитація та інші методи розслаблення можуть допомогти зменшити біль і тиск при синусових інфекціях.

7. Вправа

Як і йога, фізичні вправи можуть зменшити синусовий тиск. Фізична активність може посилити кровообіг і тимчасово полегшити застійні явища, щоб полегшити дихання. Хоча незручно виконувати свої дії під час хвороби, фізичні навантаження можуть допомогти скоротити час відновлення та прискорити загоєння.

Outlook

Симптоми синусового тиску можуть бути болючими і незручними. На додаток до використання традиційних методів лікування, таких як протинабрякові засоби та знеболюючі засоби, альтернативні домашні засоби можуть також сприяти вашому одужанню.

Якщо ви продовжуєте відчувати симптоми синусового тиску через тиждень або якщо вони починають погіршуватися, зверніться до лікаря. Це може бути ознакою більш серйозної інфекції, яка може потребувати призначених антибіотиків.