3 Домашні засоби від судом

Зміст

• 1. Банановий смузі
• 2. Крем з авокадо
• 3. Морквяний крем зі спаржею

Чудовим домашнім засобом від спазмів є з’їдання 1-2 бананів і пиття кокосової води протягом дня. Це допомагає завдяки кількості мінералів, таких як магній, наприклад, які необхідні для запобігання появі спазмів. Однак у багатьох випадках просто вживання великої кількості води вже значно зменшує частоту судом у ногах, у картоплі або де-небудь на тілі.

Судоми - це мимовільні та хворобливі скорочення м’язів на короткий проміжок часу, які зазвичай трапляються через зневоднення та нестачу мінералів, таких як магній, калій, кальцій та натрій. Отже, вживання цих продуктів - чудовий домашній засіб.

1. Банановий смузі

Цей вітамін смачний і дуже простий у приготуванні, будучи чудовим природним засобом для запобігання спазмів.

Інгредієнти:

• 1 банан
• 1 склянка простого йогурту
• 1 столова ложка скрученого мигдалю

Режим підготовки:

Збийте всі інгредієнти в блендері і негайно випийте. Рекомендується приймати по 1 склянці цього вітаміну щодня перед сном, щоб уникнути, головним чином, нічних спазмів.

2. Крем з авокадо

Вживання цього крему з авокадо вранці - чудовий спосіб розпочати свій день.

Інгредієнти:

• 1 стиглий авокадо
• 3 столові ложки (добре заповнені) солодкого грецького йогурту

Підготовка:

Збийте все в блендері, і якщо ви вважаєте, що воно занадто густе, додайте ще трохи йогурту. Текстура повинна бути кремовою, тому не слід класти занадто багато йогурту за один раз. Потім можна додати волоські горіхи або подрібнений арахіс.

3. Морквяний крем зі спаржею

Інгредієнти:

• 3 великі моркви
• 1 середній віночок
• 1 цибулина
• 3 зубчики часнику
• 2 літри води
• 6 спаржі
• приправи за смаком: сіль, петрушка, чорний перець і мелений імбир

Режим підготовки:

Подрібніть інгредієнти і викладіть на сковороду для варіння. Коли воно стане м’яким, змішайте все в блендері і випийте на вечерю.

Подивіться, які інші продукти допомагають запобігти спазмам у цьому відео: