7 найкращих домашніх засобів від надлишку газу

Зміст

• 1. Фенхелевий чай
• 3. Імбирний чай
• 4. Чай з меліси
• 5. Ромашковий чай
• 6. Чай з кореня дягелю
• 7. Вправа для усунення газів

Домашні засоби - прекрасний природний варіант зменшення надлишків газів і зменшення дискомфорту в животі. Більшість із цих засобів діють за рахунок поліпшення роботи шлунку та кишечника, завдяки чому кал швидше очищається, запобігаючи утворенню та накопиченню газів.

Окрім домашніх засобів, важливо також харчуватися здорово і регулярно займатися спортом, оскільки це допомагає підтримувати здоров’я шлунково-кишкової системи, зменшуючи утворення газів. Крім того, споживання пробіотиків, будь то у вигляді добавок або їжі, також повинно бути щоденною практикою, оскільки це допомагає заселити кишечник хорошими бактеріями, які захищають здоров'я кишечника та зменшують утворення газів.

Ось як приймати пробіотики для поліпшення здоров’я кишечника.

1. Фенхелевий чай

М’ятний чай містить флавоноїди, які, здається, здатні пригнічувати дію тучних клітин, які є клітинами імунної системи, які у великій кількості присутні в кишечнику і які, здається, сприяють утворенню газів.

Ця рослина також має антиспазматичну дію, що зменшує спазми кишечника, знімаючи дискомфорт.

Інгредієнти

• 1 столова ложка сухого листя або 3 столові ложки листя свіжої м’яти;
• 1 склянка окропу.

Режим підготовки

Додайте листя м’яти в склянку окропу, накрийте кришкою і дайте постояти 10 хвилин. Потім процідіть, дайте зігрітися і пийте 3 - 4 рази на день.

3. Імбирний чай

Імбир - це корінь з декількома лікувальними властивостями, який використовується для лікування багатьох проблем традиційної медицини. Насправді цей корінь також можна використовувати для лікування надлишків газів, оскільки він полегшує функціонування кишечника, зменшує спазми в стінках кишечника та лікує невеликі запалення, які можуть погіршити газоутворення.

Інгредієнти

• 1 см кореня імбиру;
• 1 склянка окропу.

Як користуватись

Видаліть шкірку кореня імбиру і наріжте шматочками. Потім покладіть його в чашку з окропом і дайте постояти 5 хвилин. Нарешті, процідити, дати зігрітися і пити 3 - 4 рази на день.

4. Чай з меліси

Меліса - це ще одна рослина, яка широко використовується традиційною медициною, особливо для лікування проблем, пов’язаних із шлунково-кишковою системою. І насправді це, здається, здатне зняти різний дискомфорт на рівні шлунка та кишечника, включаючи надлишок газів.

Крім того, меліса входить до сімейства м’яти перцевої і може поділяти подібні переваги в боротьбі з кишковими газами.

Інгредієнти

• 1 столова ложка сухого листя меліси;
• 1 склянка окропу.

Режим підготовки

Помістіть мелісу в чашку з окропом і дайте їй постояти 10 хвилин. Потім процідіть, дайте зігрітися і пийте не менше 3 - 4 разів на день.

5. Ромашковий чай

Ромашка - рослина, яка традиційно використовується для лікування шлункових проблем і зняття дискомфорту в усій шлунково-кишковій системі. Згідно з дослідженням, ця рослина, здається, запобігає появі виразок та запалень у шлунково-кишковій системі, що також запобігає появі газів.

Крім того, ромашковий чай має заспокійливу дію, що допомагає зменшити дискомфорт, спричинений здуттям живота.

Інгредієнти

• 1 столова ложка сушеної ромашки;
• 1 склянка окропу.

Режим підготовки

Помістіть квіти ромашки в чашку з окропом і дайте постояти 5-10 хвилин. Потім процідіть, дайте зігрітися і пийте від 3 до 4 разів на день.

6. Чай з кореня дягелю

Анжеліка - це лікарська рослина, що має сильну травну дію, оскільки стимулює вироблення шлункових соків, що покращують травлення. Крім того, це також допомагає лікувати запор, надаючи регулюючу дію на спорожнення кишечника, що дозволяє зменшити накопичення газів.

Інгредієнти

• 1 столова ложка сухого кореня дягелю;
• 1 склянка окропу.

Режим підготовки

Помістіть інгредієнти в склянку з окропом і дайте постояти 5 хвилин. Потім процідити, дати зігрітися і пити після їжі.

7. Вправа для усунення газів

Прекрасною вправою для усунення кишкових газів є стискання черевної області, як показано на малюнку нижче, оскільки це допомагає усунути газ, полегшуючи дискомфорт.

Вправа полягає в положенні на спині, згинанні ніг і притисканні їх до живота. Цю вправу потрібно повторити 10 разів поспіль.

Окрім пиття чаю та виконання цієї вправи, рекомендується пити багато води, гуляти або їздити на велосипеді та їсти продукти, багаті клітковиною, такі як овочі, фрукти та темно-зелене листя, оскільки вони допомагають контролювати утворення газів у кишечнику . Щоб покращити його дію та швидше зменшити метеоризм, слід уникати вживання макаронних виробів, хліба та солодких страв, які, як відомо, викликають газоутворення, а також алкогольних напоїв та газованих напоїв.

Ознайомтеся з порадами дієтолога щодо усунення газів: