5 домашніх засобів від сухожиль

Зміст

• 1. Імбирний чай
• 2. Протизапальна їжа
• 3. Розмариновий компрес
• 4. Фенхелевий чай
• 5. Припарка з гелем алое вера

Найкращі домашні засоби для боротьби з тендинітом - це рослини, які мають протизапальну дію, такі як імбир, алое вера, оскільки вони діють в основі проблеми, полегшуючи симптоми. До того ж, звичайно, дієта, багата на омега-3, наприклад, сардини, насіння чіа або горіхи, наприклад.

Нижче наведено кілька варіантів протизапальних лікарських рослин, які можна використовувати у вигляді соку, чаю, компресу або припарок.

1. Імбирний чай

Імбир - потужний протизапальний засіб, який можна використовувати для боротьби з тендинітом. На додаток до чаю, ви можете споживати імбир під час їжі, що дуже часто зустрічається в японській кухні. Цю приправу можна додавати до м’яса, наприклад, вона чудово підходить для приправи курки.

• Для чаю: Помістіть 1 см імбиру кип’ятити в 500 мл води, залиште накритим, щоб охололо. Процідіть і приймайте в теплому вигляді від 3 до 4 разів на день.

2. Протизапальна їжа

Вживання протизапальних продуктів, таких як коріандр, крес-салат, тунець, сардини та лосось, є чудовими варіантами для знешкодження тіла та боротьби з тендинітом в будь-якій точці тіла.

Подивіться, як їжа та фізіотерапія можуть допомогти у відео нижче.

3. Розмариновий компрес

Компрес з розмарину легко приготувати і чудово підходить для лікування, наприклад, тендиніту плеча.

• Як користуватись: Розмийте листя розмарину маточкою, додайте 1 столову ложку оливкової олії, поки не утвориться паста, покладіть на марлю, а потім покладіть точно на болюче місце.

4. Фенхелевий чай

Фенхелевий чай має приємний смак і може бути призначений для боротьби з тендинітом, оскільки він містить протизапальну дію.

• Як зробити: Додайте 1 чайну ложку кропу в склянку окропу і накрийте кришкою протягом 3 хвилин. Процідіть і приймайте в теплому вигляді 3-4 рази на день.

5. Припарка з гелем алое вера

Алое вера, також відоме в народі як алое, має цілющу дію і є хорошим варіантом для боротьби з тендинітом. Ви можете пити сік алое віра щодня, а для доповнення цього лікування можна використовувати припарки на місці тендиніту.

• Як користуватись: Відкрийте лист алое вера і видаліть його гель, додайте до марлі і нанесіть на шкіру, накривши марлевою прокладкою. Залиште приблизно на 15 хвилин, двічі на день.

Однак це не повинно бути єдиною формою лікування, хоча вони чудово доповнюють клінічне та фізіотерапевтичне лікування, яке може включати прийом протизапальних засобів, таких як Ібупрофен, мазей, таких як Катафлан або Вольтарен, та використання холодних компресів, крім фізіотерапевтичних сеансів що прискорюють дезінфляцію і регенерацію сухожиль.