Реколекції, які допомагають зняти фунти

Зміст

• Огляд для

1. Я ні в якому разі не шанувальник курорту. Але я почув достатньо, щоб знати, що немає кращого способу розпочати процедуру схуднення, ніж похід у спа-центр. Тому, коли я нарешті вирішила серйозно скинути кілька кілограмів до того, як сезон бікіні пройшов повз мене (вже знову), я вибрала Cal-a-Vie.

Захований у сонному передмісті Сан-Дієго під назвою Віста, спа-центр розташований посеред 200 зелених акрів пагорбів, долин і каньйонів, високо серед оливкових дерев, високих дубів і ароматних квітучих садів. Лише затишне виття койотів і чутно блаженне сімейство жаб пронизують тишу.

Маючи максимум 24 гостя в будь-який момент часу, Cal-a-Vie заслужив свою відзнаку як найменший розкішний спа-центр у Сполучених Штатах. Сільська сільська архітектура та меблі відчуваються на півдні Франції.

Вгору з птахами для пішохідного походу з пульсометром

Незалежно від того, ви впали з вагона для схуднення, пішли на об’їзд або просто потребуєте нового напрямку, Cal-a-Vie поверне вас у правильне русло. Велика анкета допомагає працівникам спа-салону оцінити індивідуальний рівень здоров'я та фізичну форму, а також дозволяє їм індивідуально підібрати для вас програму вправ, схуднення або здорового способу життя.

Їжа багата поживними речовинами, переважно органічна (часто з вирощеними на курорті травами та овочами), з низьким вмістом жиру та вибухає чудовими смаками.

Ранні ранкові походи у каньйон заднього двору курорту є де -ригером. Коли я прямував до гребеня, мій пульсометр защелепів, і я був винагороджений приголомшливим (хоча і далеким) видом на Тихий океан та сусідні сільськогосподарські угіддя. Весняні стежки безладні, тому прибиральники люб’язно очищають ваші залиплі від бруду черевики кожного дня.

Чотири години тренувань були доступні щодня - від кардіо-кікбоксингу до водного волейболу і контурної пластики тіла до йоги. Будучи в хорошій формі, я вирішив проводити всі чотири заняття більшість днів. Переваги всієї цієї діяльності? Втрата ваги, дитина, схуднення. Перебуваючи там, я скинув майже дюйм флаба!

Отримую мій просто десерт - і не тільки

Коли я не працював і не тренував м’язи, я балував їх спа-процедурами. Я не відчував ні найменшої провини, коли намокав у бурхливій гідротерапевтичній ванні з видом на чудовий вид на гори, або отримував ароматерапію для обличчя в нагрітій, набитій лежаком - це все було включено у вартість. Крім того, я виявив, що я їв менше, але не відчував себе обділеним-насправді, я насправді погодився з меншими порціями, завдяки надзвичайно майстерним вишуканим стравам Каль-а-Ві.

Вівсянка або каша зі смородиною та свіжими фруктами, приготовані на смачний сніданок, але одного разу вранці я побажав білку і за бажанням весело приніс тарілку, повну яєчню.

Білі махрові халати були розсіяні на обідніх столах, а жінки в босоніжках із розчервонілими обличчями розслаблені під час затишної обідньої трапези. Суп з чорної квасолі з конфетті з нарізаних помідорів, кукурудзяної коржі, половинки папайї, двох полуниць і трохи чорниці справді вистачило.

Інша справа - вечеря. Хоча всі гості мали однаковий розмір дозрілих помідорів зі свіжим базиліком та закускою з моцарели, я ревнував свого сусіда, який не був на низькокалорійній дієті і отримав удвічі меншу порцію палтуса на грилі. Я особливо заздрив, коли прийшов її десерт - величезні соковиті полуниці, змочені в клейкому шоколадному соусі. Оскільки я поставив галочку «без цукру» у своїй анкеті, мені довелося «задовольнитися» смачним солодким полуничним пюре. Жертв там немає - насправді, мій сусід незабаром дивився на мій десерт! Я був ще більш радий, дізнавшись, що можу отримати рецепт для цього (і все інше, що мені сподобалося), купивши кулінарну книгу, яку видав у спа-центрі: The Cal-a-Vie's Gourmet Spa Cookery: Recipes for Health and Wellness (23 дол. США в спа-центр або онлайн на сайті cal-a-vie.com).

Вечірні заняття з оздоровлення та фітнесу були освітніми - семінар з харчування був настільки детальним, що він міг би претендувати на кредит коледжу. Але для мене родзинкою стала практична демонстрація приготування їжі шеф-кухарем Стівом Пернетті.

Я хотів продовжити своє перебування (одна жінка була там місяць), але мій бюджет просто сказав ні. Я їхав з меншим, ніж прибув, і це було добре: я схудла всього за чотири дні і, що важливіше, впала на півдюйма від талії та рук, а також на чверть дюйма від стегон. Не можу дочекатися, щоб приміряти моє бікіні.

Деталі Спа -центр пропонує безліч індивідуальних та індивідуальних планів харчування. Страви подаються в елегантному стилі сидячи; вся їжа з низьким вмістом жиру, солі та цукру; По можливості подають органічні продукти та м’ясо. Фрукти, сирі овочі або овочі на грилі та гарячий напій з томатного соку подаються як закуски. Доступна кава, а також спеціально заправлені попкорни з повітрям.

Чотири ночі "La Petite Spa week" включає дев'ять спа-процедур, а також харчування, проживання та заняття фітнесом; Лише 3495 доларів США за одномісне розміщення. (Двомісне розміщення не доступне; усі гості, включаючи пари, які збираються разом, проживають у власних окремих котеджах.)

Для отримання додаткової інформації телефонуйте (760) 945-2055 або авторизуйтесь на cal-a-vie.com.

2. Гірський похід: більше ходіть, важте менше

Ви зможете схуднути мальовничим шляхом у цьому прекрасному гірському місці, розташованому на лісовому обриві з видом на озеро Кутеней в гарячих джерелах Ейнсворта, Британська Колумбія.

Семиденна програма Mountain Trek «FitPlan Weight Loss» поєднує в собі постійні походи на альпійські луки, кришталеві озера та льодовики з індивідуальним заняттям фітнесом, катанням на байдарках і йогою, а також нежирну кухню, яка складається з курки, риби та місцевих органічних продуктів. Плани харчування передбачають 1600-2000 калорій з 20 відсотками калорій з жиру, але ви можете їсти стільки корисної їжі, скільки захочете (але без кофеїну!).

Після ситного сніданку (домашні бананові млинці з фруктовим соусом) ви вирушаєте на гарячі джерела, на луки та на вершини та зупиняєтеся, щоб насолодитися вишуканим обідом у коричневих пакетах (сендвічі з лаваш, табуле, свіжий салат тощо).

Повернувшись у спа -центр, розслабтеся за допомогою йоги, пілатесу, масажу або розслабтесь у джакузі курорту. На вишуканих вечерях з чотирьох страв у Mountain Trek подають такі страви, як суп з пряним ямсом, салат зі шпинату та палтус, перетертий чилі з рисовим пловом, а також домашній "Nice-Cream" у спа-центрі, заморожене частування із заморожених бананів, полуниці та малини, за що ви отримаєте нагороду. добре здійснений похід.

Деталі Програма семиденної ночі "FitPlan для схуднення" від 2130 доларів США (США) включає харчування, проживання, усі види діяльності, оцінку фізичної підготовки та три масажі. Зателефонуйте (800) 661-5161 або перейдіть на сторінку hiking.com. - Керол Джейкобс

3. Ранчо Каньйон: гранд -дама тотальної придатності

Маючи кампуси в Массачусетсі (ранчо Каньйон у Беркширах) та Тусоні, штат Арізона (оздоровчий курорт Каньйон Ранч), Каньйон Ранчо пропонує щоденно понад 50 занять фітнесом, що підривають жир та м’язову форму, а також багато спорту на свіжому повітрі: піші прогулянки, катання на гірських велосипедах та теніс.

Від індивідуальних програм до оцінки фітнесу, харчування та розумового тіла-вони охоплюють кожен ваш дюйм. Меню з низьким вмістом жиру та низьким вмістом солі в спа-центрі містить кількість калорій, жирів та клітковини, щоб ви могли відстежувати щоденну норму споживання.

Вибирайте заняття та процедури, починаючи від обробки шкіри прохолодним вітерцем і заморожуванням до класу з визначення вашої самооцінки.

Деталі Чотири нічний літній пробник включає харчування, спа-центр та фітнес-класи, а також одну спа-послуги та спортивні послуги (пілатес, оцінка фітнесу, заняття з персональним тренером тощо); від $1600, двомісне розміщення. Телефонуйте (800) 742-9000 або відвідайте canyonranch.com. -- S.R.S.

4. Green Valley Spa: фітнес на скелях

Приголомшливі червоні скелясті каньйони, що є частиною сусіднього національного парку Сіон, окаймляють спа-центр Green Valley у високій пустелі штату Юта. Почніть рух із ранковим походом, а потім виберіть один із більш ніж 100 занять щотижня.

Або спробуйте нетрадиційне санаторно-курортне лікування, таке як обличчя з цукром кориці або обгортання з метеликів корінних американців.

Усі страви подають у сімейному стилі з акцентом на вуглеводи або білки на сніданок. Обід на вибір кухаря; Вечеря завжди пропонує три варіанти вегетаріанських, рибних або м'ясних страв із червоного м'яса. Десерти містять низький вміст обробленого цукру, а за бажанням є кава з великою кількістю фруктів та овочів для перекусу.

Деталі Чотири ночі включають чотири спа-процедури, харчування, заняття фітнесом та курортні умови; від 2100 доларів США, двомісне розміщення. Зателефонуйте за номером (800) 237-1068 (у штаті Юта, зателефонуйте за номером 435-628-8060) або увійдіть у систему на адресу greenvalleyspa.com. --S.R.S.

Дуби в Оджаї: бюджетна втрата ваги

Всупереч поширеній думці, вам не потрібно витрачати ціле багатство, щоб стати стрункішим. Спа-центр Oaks в Охаї, за півтори години на північ від Лос-Анджелеса, — це те місце, де ви витратите більше калорій, ніж доларів. Оукс пропонує до 18 занять фітнесом на день-від занять йогою та силовими тренуваннями до м’яча до ліплення тіла та розтяжки всього тіла. Потужна прогулянка через дивне село Оджай-притулок художників-або піші прогулянки, їзда на велосипеді або катання на ковзанах по тротуарній доріжці, що проходить від гір до моря. Вартість проживання обертається свіжими продуктами, цільним зерном, морепродуктами та птицею зі свіжих приправ без додавання цукру чи солі.

Доступні кава та чай, а також фрукти для перекусів.

Доступні індивідуальні консультації з харчування та фітнесу, а також багато розваг. Не пропустіть масаж Hot River Rock, 50-хвилинну процедуру для тіла, яка поєднує гарячі та злегка охолоджені камені, щоб послабити та розслабити кожен дюйм вашого тіла. Або спробуйте новий голковколюючий масаж з ліцензованим акупунктурним терапевтом Крісом Даттером.

Деталі Чотири ночі включає проживання, харчування та всі заняття фітнесом; спа-процедури оплачуються додатково; від $600 за особу при двомісному розміщенні. Зателефонуйте (800) 753-6257 або перейдіть на oaksspa.com. - Таїндер Рейят

Огляд для