Знати ризики для здоров’я від бодібілдингу

Зміст

• Основні ризики для здоров’я при бодібілдингу

Практика бодібілдингу має багато ризиків для здоров’я, які включають розрив м’язів, сухожиль та зв’язок через перетренування, крім гіпертонії, порушення гормональної регуляції та раку нирок або печінки через використання таких гормонів, як Вінстрол та ГР, та анаболічних стероїдів.

Бодібілдинг характеризується способом життя, коли людина щодня тренує важкі зусилля, прагнучи більше 3 годин на день, у пошуках спалювання жиру до мінімуму і максимально можливого визначення м’язів, роблячи його фізичну форму найкращою. людина, яка, здається, не має жиру на тілі. Крім того, шанувальники бодібілдингу часто беруть участь у чемпіонатах, щоб продемонструвати своє тіло за допомогою поз, які найкраще демонструють їх твердо виліплені м’язи.

Цій практиці можуть дотримуватися чоловіки та жінки, і вона вимагає великої відданості, оскільки крім інтенсивних тренувань з обтяженням, вам потрібно приймати добавки, щоб набрати більше м’язової маси, такі як BCAA та глютамін, і багато хто приймає анаболічні стероїди, хоча це не є хорошим результатом варіант для здоров’я, і їм потрібно дотримуватися дієти, багатої білками і низьким вмістом жирів, щодня протягом довгих місяців, що вимагає відданості та відданості.

Перевірте: що таке анаболіки і для чого вони потрібні

Основні ризики для здоров’я при бодібілдингу

Надмірний догляд з досконалою фізичною формою є головною метою життя культуристів, а для досягнення тіла своєї мрії ці шанувальники можуть робити менш здорові варіанти, завдаючи шкоди своєму здоров’ю, розвиваючи анемію та харчові дефіцити.

За кілька днів до змагань культурист може припинити прийом солі, приймати діуретики і не пити воду, а лише ізотонічні напої, щоб вони «висохли» і зменшили концентрацію води в інтерстиціальній тканині, додатково покращуючи м’язи.

Основні ризики для здоров’я при бодібілдингу включають:

Норма жиру в організмі здорової дорослої людини, яка не має локалізованої жирової складки, становить 18%, однак, культуристам вдається досягти лише 3 або 5%, що дуже небезпечно для здоров'я. Оскільки жінки, природно, мають менше м’язів, ніж чоловіки, вони, як правило, приймають більше анаболічних стероїдів, гормонів та діуретиків для сприяння росту м’язів, що робить жінок ще більш схильними до ризиків такого способу життя.

Тому протилежність тому, що в народі вважається спортсменом на змаганнях з бодібілдингу чи будь-якого іншого виду спорту, не є здоровим варіантом, оскільки інтенсивність тренувань, прикорму та їжі, незважаючи на необхідність досягнення мети стати чемпіоном, може бути не такою. найкращий вибір для довгострокового здоров'я.