Як зупинити хропіння під час вагітності

Зміст

• Що робити, щоб не хропіти під час вагітності

Це нормально, коли жінка починає хропіти під час вагітності. Це нормально, і це зазвичай починається у другому триместрі вагітності, зникаючи після народження дитини.

Жінка може почати хропіти під час вагітності через збільшення прогестерону, що може призвести до набряку дихальних шляхів, що частково перекриває прохід повітря. Цей набряк дихальних шляхів може спричинити апное сну, яке характеризується гучним хропінням та короткими періодами переривання дихання під час сну, але, хоча хропіння зачіпає майже половину вагітних жінок, воно, як правило, зникає після пологів.

Що робити, щоб не хропіти під час вагітності

Деякі рекомендації щодо того, що ви можете зробити, щоб припинити хропіння під час вагітності:

• Спати на боці, а не на спині, оскільки це полегшує проходження повітря, а також покращує оксигенацію дитини;
• Використовуйте назальні смужки або розширювачі або проти хропіння, щоб розширити ніс і полегшити дихання;
• Використовуйте подушки проти хропіння, які краще підтримують голову, роблячи дихальні шляхи більш вільними;
• Не вживайте алкогольних напоїв і не куріть.

У найважчих випадках, коли хропіння порушує сон жінки або пари, можна використовувати назальний CPAP, який є пристроєм, що вкидає свіже повітря в ніздрі людини і завдяки утвореному тиску повітря здатний розблокувати дихальні шляхи, поліпшення проходження повітря, зменшуючи тим самим звуки під час сну. Орендувати цей пристрій можна в деяких спеціалізованих магазинах, якщо ви хочете поговорити зі своїм лікарем.