Хайнер бігуна такий же сильний, як і наркотик

Зміст

• Огляд для

Згідно з двома новими дослідженнями, ми любимо досягати висоти цього бігуна: ейфорія, яку ви відчуваєте, стукаючи по тротуару, не тільки справжня, але й така ж висока, як і наркотик.

Це завдяки двом основним типам опіоїдних рецепторів. Перший – це рецептори винагороди за опіоїди (MOR), які відповідають за вивільнення хімічного дофаміну, що викликає задоволення, як у гризунів, так і у людей. Дослідники з Університету Міссурі, Колумбія, подивилися на центр винагород у мозку двох видів ратсонів, яких розводили як ледачих, і одного, який був виведений, щоб прагнути до того бігового колеса, як ти, що прагнеш свого суботнього ранку.У активній групі насправді було в чотири рази більше МОР у їхньому мозку, і, порівнявши активацію мозку обох груп щурів, дослідники виявили, що великий кардіо -сеанс стимулював МОР так само, як і такі наркотики, як кокаїн. Brain On: тривалі біги.)

Так само, як і щури, деякі люди мають більше МОР, ніж інші, що пояснює, чому деякі з нас більш схильні любити гарненьке потовиділення (або чому деякі борються з наркозалежністю)-наш мозок підключений, щоб більше прагнути до стимуляції, говорить провідний автор дослідження Грег Рюгсеггер, докторант Університету Міссурі, Колумбія. Більш того, це дослідження також може допомогти з одужанням наркозалежних: оскільки мозок так сильно реагує на потік ендорфінів, спричинених фізичними вправами, тренування насправді можуть бути ефективним засобом лікування наркоманів, вважають дослідники. Поговоримо про здоровий кайф!

Це далеко не все, що може бути у бігу. В іншому новому дослідженні дослідники з Університету Гамбурга та Університету Гейдлберга в Німеччині виявили, що біг також виробляє хімічну речовину, яка стимулює ваші канабіноїдні рецептори, які, як ви, напевно, здогадалися, реагують на марихуану. Дослідники виявили, що біг підвищує толерантність до мишей, а також зменшує їх тривожність-такі ж побічні ефекти ви можете отримати від маленької Мері Джейн. (Найвищий рівень бігуна: як куріння бур’янів впливає на біг.)

Тож якщо фізичні вправи для вашого мозку дуже схожі на наркотики, чи можуть вони викликати таку ж небезпечну залежність?

За словами Рюгсеггера, відповідь - рішуче так. Залежність від фізичних вправ навіть перерахована в DSM, офіційна медична енциклопедія психологічних розладів. Але є тонка грань між тим, щоб бути фанатом фітнесу і справжнім наркоманом. Згідно з офіційним визначенням поведінкової залежності, залежність від фізичних навантажень характеризується толерантністю (вам потрібно подолати милі, щоб відчути той самий кайф), відстороненістю (ви злякаєтеся, якщо вам доведеться пропустити день у спортзалі), ефектом намірів ( ви починаєте скасовувати бранч зі своїми друзями, щоб піти в спортзал), і відсутність контролю (ви не можете змусити себе пропустити спінінг, навіть якщо захочете). (Дізнайтеся, як одна жінка подолала свою залежність від фізичних вправ.)

Тож у будь -якому разі насолоджуйтесь своїм здоровим бігуном. Але якщо ви почнете призупиняти своє життя, просто щоб проїхати ще кілька миль і досягти хмари дев’яти, остерігайтеся, що ваш мозок досягає території залежності.

Огляд для