Біг марафону з 4 стадією ХОЗЛ

Зміст

• Що було для вас найбільшим випробуванням з моменту встановлення діагнозу ХОЗЛ?
• У якій першій великій гонці ви брали участь після діагностики?
• Яка гонка досі була найскладнішою, і чому?
• Ваша дружина та син брали участь у одних і тих же перегонах. Це те, чим вони завжди займалися, чи ви брали участь у їх мотивації?
• Марафон лякає навіть для досвідчених бігунів, які не мають ХОЗЛ. Яка ваша рушійна сила?
• Які додаткові міркування потрібно взяти до уваги комусь із вашим станом до, під час та після такої гонки?
• Як ваша медична команда реагує на ваш активний спосіб життя?
• Чим тренування для Нью-Йоркського марафону відрізнялися від минулих перегонів?
• Який час закінчення вашої мети?
• Ви знімаєте документальний фільм про біг у Нью-Йоркському марафоні. Що змусило вас вирішити це зробити?

Рассел Вінвуд був активним і здоровим 45-річним хлопцем, коли йому поставили діагноз: хронічна обструктивна хвороба легень на 4 стадії або ХОЗЛ. Але лише через вісім місяців після того доленосного візиту до кабінету лікаря в 2011 році він завершив свою першу подію залізника.

Незважаючи на здатність легенів від 22 до 30 відсотків і перенісши інсульт майже за 10 років до цього, Вінвуд відмовився дозволити діагнозу зупинити його робити те, що він любить. З тих пір австралійський ентузіаст фітнесу закінчив кілька марафонів та триатлонів, включаючи Нью-Йоркський марафон.

1 листопада 2015 року він приєднався до 55 000 інших людей на 26,2-мильній прогулянці через Велике яблуко. Хоча він, звичайно, був не один, Вінвуд став першою людиною з ХОЗЛ 4 стадії, яка зробила це. Рассел закінчив гонку та зібрав 10 000 доларів для Американської асоціації легенів.

Ми наздогнали Вінвуда за кілька днів до перегонів, щоб поговорити про його тренування, цілі та те, як це бути у формі, коли у вас ХОЗЛ на кінцевій стадії.

Що було для вас найбільшим випробуванням з моменту встановлення діагнозу ХОЗЛ?

Складні звичайні уявлення про те, що може зробити пацієнт із ХОЗЛ 4 стадії. Багато людей скептично ставляться до того, як я можу робити те, що роблю, оскільки люди, які перебувають у моїй стадії захворювання, не проводять заходів Ironman і не бігають марафони. Але правда полягає в тому, що здоровий спосіб життя, який включає велику кількість фізичних вправ, забезпечить вам кращу якість життя.

У якій першій великій гонці ви брали участь після діагностики?

Австралійський залізник у Порт-Маккуорі був моєю першою подією після мого діагнозу. Я вже брав участь у події за п’ять місяців до того, як мені поставили діагноз. Це була мрія завершити одну з цих гонок, яка передбачає заплив довжиною 2,4 милі, цикл довжиною 112 миль і закінчується марафоном. Мій фахівець з респіраторної медицини сказав мені, що я не закінчу його, але це зробило мене більш рішучим завершити подію.

Яка гонка досі була найскладнішою, і чому?

Ця гонка була найскладнішою з кількох причин. По-перше, мені довелося тренуватися по-іншому: повільні, довгі, низькоінтенсивні тренувальні заняття з акцентом на поступове нарощування своїх фізичних вправ. По-друге, час, який мені довелося тренуватися до гонки, був обмежений, тому я завжди знав, що буду брати участь у підготовці. Закінчити гонку за 10 хвилин до відсікання було дуже задоволено, але мені це було важко фізично та емоційно через недостатню підготовку.

Ваша дружина та син брали участь у одних і тих же перегонах. Це те, чим вони завжди займалися, чи ви брали участь у їх мотивації?

Мій син відповідав за те, що я почав їздити на велосипеді, що переросло у триатлон. Він був завзятим велосипедистом, який іноді робив триатлон. Моя дружина, Леанн, любить бути активною, і завдяки часу, присвяченому цим заходам, вирішила зробити їх зі мною, щоб ми [могли провести] більше часу разом. Наші друзі називають її "активістом"! Деякі мої друзі та сім'я поїхали на триатлони та марафони після того, як приїхали спостерігати за мною.

Марафон лякає навіть для досвідчених бігунів, які не мають ХОЗЛ. Яка ваша рушійна сила?

Поінформованість про ХОЗЛ, астму та інші респіраторні захворювання є основною причиною участі в марафоні Нью-Йорка. Набагато більше потрібно зробити, щоб допомогти людям із цими захворюваннями жити кращою якістю життя, а також навчити людей, як запобігти розвитку респіраторних захворювань. Моєю другорядною метою є біг, а не ходьба, марафон менше ніж за шість годин. Цього ніколи не робив хтось із моєї стадії ХОЗЛ.

Які додаткові міркування потрібно взяти до уваги комусь із вашим станом до, під час та після такої гонки?

Зробити цю гонку створює проблеми, з якими я раніше не стикався, особливо біг в холодному середовищі та забрудненому середовищі. Поки я тренуюсь на морозі, щоб моє тіло могло адаптуватися, важко тренуватися на забруднення. Іншими важливими факторами, які слід враховувати, є частота серцевих скорочень, артеріальний тиск і рівень кисню. Я регулярно контролюю все це під час тренувань. Час відновлення між тренуванням важливий, оскільки тренування на витривалість можуть зіпсувати вашу імунну систему.

Як хворий на ХОЗЛ, я дуже добре усвідомлюю підтримку своєї імунної системи, щоб не захворіти. Тиждень перегонів - це відпочинок та освіження м’язів перед початком змагань. Відпочинок після цих подій важливий з тієї ж причини. Це забирає з вас багато, і важливо не тільки доглядати за своїм тілом, але й слухати його.

Як ваша медична команда реагує на ваш активний спосіб життя?

Моя медична команда перейшла від викладачів до студентів. Оскільки пацієнти з ХОЗЛ не роблять того, що я роблю, це стало досвідом для всіх нас. Але фізичні вправи для людей з респіраторними захворюваннями дуже здійсненні і дуже необхідні, якщо вони хочуть покращити якість життя. Вся справа в тому, щоб формувати свої фізичні здібності поступово і послідовно.

Чим тренування для Нью-Йоркського марафону відрізнялися від минулих перегонів?

Навчання сильно відрізнялося від попередніх подій. Цього разу мій тренер, Даг Белфорд, запровадив у мою програму тренінги високої інтенсивності, що підштовхнуло мене сильніше, ніж будь-коли. Це дуже відрізнялося від тренувань Ironman, і результати будуть з’ясовані 1 листопада.

Який час закінчення вашої мети?

Я хотів би бігти менше шести годин і встановити цільовий час п’ять годин 45 хвилин. Все добре, я впевнений, що наближусь до цього часу.

Ви знімаєте документальний фільм про біг у Нью-Йоркському марафоні. Що змусило вас вирішити це зробити?

Тренер Даг придумав зняти документальний фільм про цю подорож. Враховуючи, що те, що я намагаюся досягти, стане першим у світі для когось із моїм станом, ми думали, що людям може бути цікаво. Повідомлення, яке ми хочемо, щоб люди забрали з фільму, - це те, що можливо для хворих на респіраторні захворювання, і, сподіваємось, мотивувати їх до активності.

Повідомлення Рассела до Всесвітнього дня ХОЗЛ дивіться нижче:

Ви можете прочитати більше про Рассела Вінвуда на його веб-сайті, Спортсмен ХОЗЛ, або наздогнати його в Twitter @ russwinn66.