Сауна та вагітність: безпека та ризики

Зміст

• Чи безпечно користуватися сауною під час вагітності?
• Що таке сауна?
• Чи є користь для здоров’я від відвідування сауни?
• Чи безпечно використовувати гарячі ванни під час вагітності?
• Наступні кроки
• Q:
• A:

Якщо ви очікуєте, ви можете задатися питанням, чи безпечно користуватися сауною.

Думка про те, щоб замочити своє тіло в теплі сауни, щоб полегшити біль у спині та інші загальні незручності під час вагітності, може здатися чудовою.

Але перед тим, як користуватися сауною, важливо зрозуміти ризики для вас та вашої майбутньої дитини.

Які ризики використання сауни під час вагітності?

Екстремальна і постійна спека - це головна проблема використання сауни під час вагітності. Хоча ця спека може розслабляти і відчувати себе добре, вона може бути небезпечною для майбутньої дитини. Коли діти перебувають у внутрішньоутробному періоді, вони не можуть регулювати температуру свого тіла. Це означає, що вони не можуть терпіти сильної спеки в сауні.

Дослідження показали, що деякі немовлята, які піддаються впливу високих температур (наприклад, у гідромасажній ванні чи сауні) протягом першого триместру, відчувають серйозні ускладнення на головний та / або спинний мозок.

Також можливо, що вплив сильної спеки може спричинити або призвести до викиднів чи вроджених вад, таких як дефекти міжшлуночкової перегородки та відкрита артеріальна протока. Дослідження тривають.

Сильна спека в сауні під час вагітності може навіть ускладнити деякі існуючі захворювання.

Чи безпечно користуватися сауною під час вагітності?

Якщо ваш лікар дозволить вам відвідувати сауну під час вагітності, обмежте час, який ви проводите всередині, до 15 хвилин або менше. Деякі лікарі рекомендують повністю уникати саун під час вагітності. Навіть обмежений час перебування в сауні може спричинити ускладнення для вашої дитини.

Вам слід негайно залишити сауну, якщо у вас починає відчувати слабкість або нудоту. Це може бути ознакою того, що ваше тіло перегрівається.

Важливо також зазначити, що не всі сауни однакові. Деякі витримуються при різних температурах і по-різному нагріваються. Всі ці фактори можуть впливати на кількість часу, протягом якого ваше тіло нагрівається до температури, яка може бути шкідливою для вашої дитини.

Що таке сауна?

Сауна - це приміщення, зроблене або облицьоване деревом, яке виробляє сухе тепло з дуже низькою вологістю. Більшість саун зберігаються в діапазоні температур від 180 до 195 ° F (від 82 до 90 ° C). Вологість повітря підтримується нижче 15 відсотків.

Чи є користь для здоров’я від відвідування сауни?

Для тих, хто не вагітна, переваги відвідування сауни включають:

• детоксикація
• Зняття стресу
• полегшення болю
• зняття болю в м’язах після важких тренувань

Виділення домішок - це те, що ви також можете відчути в сауні. Це схоже на те, коли ти робиш вправу.

Навіть якщо ви не вагітні, важливо поговорити зі своїм лікарем, щоб переконатися, що користування сауною безпечно для вас. Сильна спека може ускладнити деякі існуючі захворювання.

Чи безпечно використовувати гарячі ванни під час вагітності?

Ризики сидіти в гарячій ванні під час вагітності схожі на сауну. Але гаряча ванна може швидше підняти температуру тіла. Це тому, що вас охоплює гаряча вода. Гідромасажна ванна також швидше підвищить вашу температуру, якщо ви сидите поруч із струменями або біля них. Зазвичай це місце, де підігріта вода надходить у гарячу ванну. Деякі лікарі рекомендують під час вагітності підтримувати температуру води нижче 35 ° C.

Якщо ваш лікар схвалює періодичне використання гідромасажної ванни під час вагітності, слід вжити деяких важливих запобіжних заходів. До них належать:

• не затримуйтесь більше 10 хвилин
• не користуйтесь гідромасажною ванною часто або щодня
• не сидіть біля струменів, де гаряча вода надходить у гарячу ванну
• негайно виходьте з гарячої ванни, якщо починаєте відчувати слабкість або нудоту

Як і в саунах, не всі гідромасажні ванни рівні. Вони не завжди тримаються при однаковій температурі і можуть бути спекотнішими або холоднішими, залежно від того, наскільки ретельно за ними стежать.

Наступні кроки

Користування сауною під час вагітності, особливо протягом першого триместру, є ризиком. Більшість лікарів рекомендують уникати цього.

Майте на увазі, що для деяких вагітних жінок навіть короткий час перебування в сауні може бути небезпечним. Не варто ризикувати для майбутньої дитини. Завжди розмовляйте зі своїм лікарем перед тим, як користуватися сауною або гідромасажною ванною під час вагітності.

Q:

Які альтернативні способи полегшити болі під час вагітності замість використання сауни або гідромасажної ванни?

Анонімний пацієнт

A:

Вагітність часом може бути досить незручною, особливо в третьому триместрі, коли ви носите набагато більше зайвої ваги. Пренатальний масаж є чудовим варіантом полегшення, як і пренатальна йога. Заняття спортом у басейні допоможуть вам залишатись у формі, одночасно знімаючи вагу з суглобів. Вдома можна спробувати використовувати теплі пакети або прийняти теплу (не дуже гарячу!) Ванну. Спробуйте скористатися поясом для вагітності, щоб допомогти підтримати зростаючий живіт, або спати з подушкою для тіла.

Університет Іллінойсу-Чикаго, Медичний коледж Відповіді представляють думки наших медичних експертів. Весь вміст суворо інформаційний і не повинен розглядатися як медична порада.