Все, що потрібно знати про збереження сперми

Зміст

• Що таке затримка сперми?
• Звідки виникла ця ідея?
• Це те саме, що "NoFap"?
• Чи відомо це ще якимись іменами?
• Які цінні переваги?
• Психічний
• Фізичні
• Духовна
• Чи є якісь дослідження, які підтверджують це?
• Чи варто враховувати якісь ризики?
• Як це робиться?
• Це означає бути коротко- чи довгостроковою практикою?
• Ви все ще можете займатися сексуальною діяльністю?
• Як можна практикувати нееякуляторну мастурбацію?
• Як можна практикувати нееякуляторний секс партнера?
• Якщо ви хочете дізнатися більше

Ми включаємо продукти, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте посилання на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Що таке затримка сперми?

Збереження сперми - це практика уникати еякуляції.

Зробити це можна, звичайно, взагалі утримавшись від сексуальної активності. Або ви можете навчитися оргазму без еякуляції.

Хоча це може здатися новим диким примхом, ця практика, мабуть, така ж стара, як і людство.

Люди мають різні причини для того, щоб спробувати це, від фізичного до емоційного до духовного.

Продовжуйте читати, коли ми вивчаємо деякі можливі переваги утримання сперми, як це робиться та чи підтримують дослідження теорії, що стоять за нею.

Звідки виникла ця ідея?

Збереження сперми може здатися сучасною концепцією, але це лише тому, що веб-сайти та форуми спростили обговорити такі речі відкрито.

Насправді це ідея, яка існує довгий час і фактично є частиною старовинних практик.

Люди наводять цілий ряд причин зацікавленості у збереженні сперми, включаючи віру, що часта еякуляція послаблює вас.

Деякі кажуть, що затримка сперми покращує фертильність, сексуальне задоволення чи фізичне здоров'я.

Багато хто вважає, що затримка сперми допомагає перенаправляти сексуальну енергію на інші сфери життя, або що покращує емоційне здоров'я та духовний ріст.

Для деяких - це найвища подорож самоконтролю.

Це те саме, що "NoFap"?

Слово "NoFap" часто використовується в тому ж контексті, що і затримка сперми, але це не зовсім те саме.

NoFap - назва організації, а Nofap.com - її асоційований веб-сайт для відновлення порно, заснований у громаді.

У розділі "про" NoFap.com пояснюється, що NoFap не є дієсловом, принципом чи рухом.

Заявлена ​​мета - надання інформації та підтримки громади, щоб допомогти людям, які хочуть оговтатися від нав'язливої ​​сексуальної поведінки та покращити свої стосунки.

Тож, хоча це може бути частиною дискусії, увага NoFap зосереджена на порушенні залежності від порно, а не конкретно на збереженні сперми.

Чи відомо це ще якимись іменами?

Деякі інші назви для збереження сперми:

• coitus rezervatus
• збереження насінництва
• сексуальна континенція

Це також частина таких практик, як:

• cai Yin pu Yang і cai Yang pu Yin
• karezza
• maithuna
• сексуальна трансмутація
• тантричний секс
• Даосизм

Які цінні переваги?

Люди вказують на різні переваги для збереження сперми, такі як:

Психічний

• більше впевненості та самоконтролю
• менше тривоги та депресії
• підвищена мотивація
• краща пам'ять, концентрація та загальна пізнавальна функція

Фізичні

• більша життєва сила
• посилений ріст м’язів
• густіше волосся, глибший голос
• поліпшення якості сперми

Духовна

• більш глибокі стосунки
• сильніша життєва сила
• краще загальне щастя

Чи є якісь дослідження, які підтверджують це?

Це складна, багатогранна тема, і досліджень не вистачає. Однак недостатня кількість досліджень не означає, що всі твердження є помилковими.

Це означає, що для отримання твердих висновків щодо конкретних тверджень потрібні додаткові дослідження та довгострокові дослідження.

Ось кілька опублікованих досліджень:

• У 2018 році дослідники провели системний огляд досліджень щодо тривалості утримання еякуляції та характеристик сперми. Вони відзначили різноманітну якість та обмежений характер існуючих досліджень. Докази свідчать, що період абстиненції менше доби, ніж довший період абстиненції, пов'язаний з поліпшенням рухливості сперматозоїдів.
• У дослідженні на тваринах 2007 року дослідники виявили, що андрогенні рецептори в мозку, які допомагають вашому організму використовувати тестостерон, були нижчими при частому мастурбації.
• У невеликому дослідженні 2003 року дослідники задокументували зв’язок між еякуляцією та зміною рівня тестостерону в сироватці крові. Серед 28 добровольців рівень тестостерону досяг свого піку на сьомий день утримання.
• Невелике дослідження 2001 року виявило підвищений рівень тестостерону у учасників, які утримувалися від мастурбації протягом трьох тижнів.
• У дослідженні 2000 року спортсменів-чоловіків дослідники виявили, що сексуальна активність не має згубного впливу на спортивні показники, але спілкування за дві години до змагань могло.

Чи варто враховувати якісь ризики?

Не виявляється доказів того, що збереження сперми є ризиком для фізичного чи емоційного здоров'я. Якщо вам це добре, продовжуйте.

Як це робиться?

Ви можете утриматися від сексу або навчитися отримувати оргазм без еякуляції.

Потрібно багато контролю над м’язами, тому ввійдіть у звичку робити вправи Кегеля. Згинання м’язів таза безпосередньо перед еякуляцією є ключовим.

Клініка Майо пропонує такі методи фізичних вправ:

• Розташуйте м’язи тазового дна. Припиніть сечовипускання в середині потоку або напружте м’язи, які не дозволяють вам пропускати газ. Тепер у вас є відчуття того, де ті м’язи.
• Ви можете робити ці вправи, лежачи, сидячи, стоячи або навіть ходити.
• Скоротіть м’язи тазового дна. Утримуйте три секунди, потім розслабтесь три секунди.
• Зосередьтеся лише на скороченні м'язів тазового дна. Тримайте м’язи на сідницях, стегнах і животі розслабленими. Дихайте вільно.
• Робіть це наборами по 10, принаймні 3 рази на день, щоб побудувати контроль над м’язами.

Під час вагінального, анального або орального сексу вам потрібно буде підтримувати контроль над своїми м'язами. UKaskmen.com пропонує такі пропозиції:

• Відпустіть напругу в щелепі, сідницях і ногах. Навчіться розслаблятися і уникати зайвого накопичення енергії в тазу.
• Коли оргазм наближається, робіть довгі, глибокі вдихи. Спробуйте затримати ідеально нерухомо кілька хвилин, щоб заспокоїти своє тіло. Приверніть свою увагу до іншої людини.

За даними Brojo.org, в цей момент можна чинити тиск на область між анальним отвором і мошонкою (промежиною). Це може спричинити ретроградне еякуляцію, процес, який надсилає еякулят в сечовий міхур замість пеніса. Це не припиняє оргазм.

Однак UKaskmen.com зазначає, що ретроградна еякуляція може бути не способом отримання "позитивної, потокової енергії".

Nateliason.com говорить, що коли ви потрапили до точки неповернення, стискайте м’язи тазового дна так, ніби ви робите Кегельса, відкрийте очі і перестаньте гладити, щоб досягти сухого оргазму. Спочатку ви можете бути занадто рано чи занадто пізно, оскільки це вимагає часу та практики.

Немає правильного чи неправильного способу. Це може просто залежати від того, що ви намагаєтеся досягти, або від того, що вам здається правильним.

Це означає бути коротко- чи довгостроковою практикою?

Це дуже особиста справа. Розгляньте свої причини практичного зберігання сперми та те, що ви сподіваєтесь отримати.

Якщо це працює для вас, не здається, що в продовженні продовження немає ніякої шкоди. Якщо це не так, ви можете зупинитись у будь-який час.

Ви все ще можете займатися сексуальною діяльністю?

Абсолютно.

Як можна практикувати нееякуляторну мастурбацію?

Для вивчення збереження сперми знадобиться дисципліна та певна практика.

Мастурбація не зашкодить вам, а також не вплине на вашу здатність виробляти сперму. І це може допомогти потренуватися самостійно, перш ніж спробувати це з партнером. Знову ж таки, це питання особистої переваги.

Переконайтесь, що м’язи ніг і сідниць не жорсткі. Робіть глибокі вдихи, щоб допомогти м’язам розслабитися. Зверніть увагу на сигнали вашого тіла. Навчіться розпізнавати свій рівень збудження і те, що ви відчуваєте як раз перед оргазмом.

Ось кілька підходів до стримування оргазму:

• Коли ви відчуєте наближення оргазму, стисніть кінець пеніса там, де головка приєднується до валу. Утримуйте цей стиск протягом декількох секунд, поки потяг до еякуляції проходить. Повторіть по мірі необхідності.
• Пальцями чиніть тиск на промежину. Практика допоможе вам точно визначити потрібне місце, щоб запустити ретроградну еякуляцію.

Як можна практикувати нееякуляторний секс партнера?

Ви хочете бути на одній довжині хвилі, тому спочатку поговоріть зі своїм партнером.

Обговоріть, що ви хочете зробити, і як вони можуть допомогти. Запитайте, як це вплине на їх задоволення, що вони готові робити і що вони не бажають робити.

По суті, поговоріть про межі та досягнення бажань один одного.

Якщо ви хочете дізнатися більше

Якщо у вас є питання щодо потенційної користі для здоров’я або шкоди для збереження сперми, поговоріть з лікарем первинної ланки або урологом.

Якщо вам цікаво дізнатися більше, ось кілька популярних книг про Amazon, щоб розпочати:

• «Даоські таємниці кохання: культивування чоловічої сексуальної енергії» Мантака Чіа
• «Дао на здоров'я, секс та довголіття: сучасний практичний посібник по древньому шляху» Деніел П. Рейд
• «Тантричний секс для чоловіків: полюбити медитацію» Діани Річардсон та Майкла Річардсона