Що таке чай Сенна і чи безпечний він?

Зміст

• Що таке сенна?
• Як застосовується чай з сенною?
• Інші потенційні можливості
• Чай Сенна не слід вживати для схуднення
• Безпека, заходи безпеки та побічні ефекти
• Рекомендована дозування
• Як приготувати чай з сенни в домашніх умовах
• Суть

Ми включаємо продукти, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте посилання на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Чай Сенна - популярний рослинний засіб, який часто продається як проносне, засіб для схуднення та метод детоксикації.

Однак є мало наукових доказів, які підтверджують ефективність чаю сенни для більшості цих застосувань - окрім лікування запорів.

Проте ви можете дізнатися про переваги та безпеку цього напою.

Ця стаття пояснює все, що потрібно знати про чай з сенною.

Що таке сенна?

Сенна - це рослинне ліки, яке виготовляється з листя, квітів та плодів великої групи квітучих рослин родини бобових (1).

Екстракти та чаї, виготовлені з рослин сенни, давно використовуються як проносні та стимулятори в традиційній фітотерапії (1).

Родом з Єгипту, сена зараз вирощується по всьому світу, включаючи такі країни, як Індія та Сомалі.

Більшість комерційних товарів походить від Cassia acutifolia або Cassia angustifolio, зазвичай відомий як александрійська та індійська сени відповідно (1).

Сьогодні сенна найчастіше продається у вигляді чаю або безрецептурних добавок від запору, але вона також періодично використовується у таблетках та напоях для схуднення.

Сенна - трава сімейства бобових, яку часто використовують як проносне. Крім того, його іноді додають у добавки для схуднення.

Як застосовується чай з сенною?

Найбільш поширене застосування для чаю з сенною - це стимулювання дефекації та полегшення запорів.

Основні активні сполуки в листі сенни відомі як генкозиди сенни або сеннозиди. Сеннозиди не можуть всмоктуватися у вашому травному тракті, але вони можуть розщеплюватися вашими кишковими бактеріями (1).

Це руйнування сеннозидів м'яко дратує клітини вашої товстої кишки, ефект, що стимулює кишковий рух і виробляє проносний ефект.

Сенна є діючим інгредієнтом багатьох популярних проносних ліків, що випускаються без рецепта, таких як Ex-Lax та Nature's Remedy. Для більшості людей це стимулюватиме дефекацію протягом 6–12 годин (2).

Інші потенційні можливості

Через його проносне дію деякі люди використовують сенний чай для підготовки до колоноскопії (3).

Деякі люди також можуть вживати чай сенни, щоб полегшити дискомфорт, пов’язаний з гемороєм.

Геморой - це набряклі вени та тканини нижньої прямої кишки, які можуть викликати кровотечу, біль та свербіж. Хронічний запор є основною причиною, і незначні напади запорів можуть подразнювати наявний геморой (4).

Однак ефективність сенни для полегшення симптомів геморою ретельно не вивчена.

Сенна в основному використовується для полегшення запорів, але деякі люди можуть також використовувати його для підготовки до колоноскопії та управління симптомами геморою.

Чай Сенна не слід вживати для схуднення

Сенна все частіше включається в трав'яні чаї та добавки, які стверджують, що посилюють обмін речовин та сприяють схудненню. Ці продукти часто називають «худими чаями» або «чайниками».

Тим не менш, ніякі наукові дані не підтверджують використання чаю сенни для будь-яких методів детоксикації, очищення або схуднення.

Насправді вживання чаю сенни таким чином може бути дуже небезпечним.

Сенна не рекомендується для частого або тривалого вживання, оскільки це може змінити нормальну функцію тканин кишечника і викликати проносну залежність (2).

Більше того, нещодавнє дослідження, проведене на понад 10 000 жінок, виявило, що ті, хто вживали проносні засоби для схуднення, в 6 разів частіше розробили харчовий розлад (5).

Якщо ви намагаєтеся схуднути, то краще всього змінити дієту і спосіб життя - не добавки чи проносні засоби.

Сенна часто продається як засіб для схуднення, але немає доказів, які б підтверджували цей ефект. Через його довгострокові ризики для здоров’я не слід використовувати сенну для схуднення.

Безпека, заходи безпеки та побічні ефекти

Чай Сенна, як правило, вважається безпечним для більшості дорослих та дітей старше 12 років. Тим не менш, він має кілька ризиків і побічних ефектів.

Найпоширеніші побічні ефекти - це спазми в шлунку, нудота та діарея. Однак ці симптоми, як правило, легкі і мають тенденцію до вирішення порівняно швидко (2).

Деякі люди також відчувають алергічні реакції на сенну. Якщо у вас коли-небудь виникала реакція на продукт, що містить сенну, вам слід уникати чаю з сенною (6).

Сенна призначена слугувати як короткочасний засіб від запору. Ви не повинні використовувати його більше 7 днів поспіль, якщо інше не розпорядиться вашим лікарем (2).

Тривалий прийом чаю з сенною може призвести до проносної залежності, порушення електролітів та ураження печінки.

Крім того, сенна може негативно взаємодіяти з певними видами ліків, такими як (6):

• розріджувач крові
• діуретики
• стероїди
• корінь солодки
• ліки серцевого ритму

Якщо у вас є захворювання серця, запальні захворювання кишечника (IBD) або захворювання печінки, вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-який препарат senna, оскільки це може посилити ці умови (6).

Зазвичай Сенна не рекомендується жінкам, які вагітні або годують груддю (6).

Поширені побічні ефекти чаю Сенна включають шлункові спазми, діарею та нудоту. Більш серйозні побічні ефекти, такі як ураження печінки, можуть виникнути при тривалому застосуванні.

Рекомендована дозування

Типова доза препарату на основі сенни становить 15–30 мг на день не довше 1 тижня (1).

Однак чіткої рекомендації щодо дозування чаю сенна немає.

Визначити точну дозу набагато складніше, оскільки концентрація сеннозидів різко змінюється в залежності від того, як довго просочується чай.

Більше того, багато комерційних чанів з сенни, особливо ті, що містять суміш трав, не вказують точну кількість використовуваних листя сенни.

У цьому випадку найбезпечнішим підходом є дотримання інструкцій на упаковці щодо підготовки та споживання. Ніколи не беріть більше, ніж вказано на етикетці.

Хоча не існує чітких рекомендацій щодо дозування чаю з сенною, не слід приймати більше, ніж вказано на упаковці.

Як приготувати чай з сенни в домашніх умовах

Чай Сенна часто описують як м'який, солодкий і злегка гіркий присмак. На відміну від багатьох інших трав’яних чаїв, він сам по собі не особливо ароматний.

Однак багато комерційні чаї поєднують сенну з іншими травами, які можуть змінити остаточний аромат і аромат.

Якщо ви використовуєте чайні пакетики або суміш, дотримуйтесь інструкцій на упаковці.

Якщо ви готуєте чай з сенни з нуля, круті 1–2 грами сушених листя сенни в гарячій воді протягом 10 хвилин. Уникайте пити більше 2 порцій на день (7).

Ви також можете додати шматочок підсолоджувача, наприклад, меду або стевії.

Магазин чаю сенни в Інтернеті.

Якщо ви використовуєте чайні пакетики або суміш, дотримуйтесь інструкцій на упаковці. Використовуючи сухе листя сенни, натріть 1–2 грама листя в гарячій воді протягом 10 хвилин.

Суть

Чай Сенна - трав’яний настій, який регулярно застосовують для лікування запорів.

Хоча деякі люди стверджують, що це сприяє схудненню, ви не повинні використовувати його в будь-який детокс або очищення ваги. Це може призвести до проносної залежності, ураження печінки та інших серйозних проблем зі здоров’ям.

Чай Сенна може викликати короткочасні шлункові спазми та діарею. Щоб мінімізувати ризик негативних наслідків, не слід пити його довше 7 днів поспіль.