Що викликає чутливі груди і як її лікувати?

Зміст

• Це викликає занепокоєння?
• 1. Це ваш бюстгальтер
• Що ти можеш зробити
• 2. Це напруга м’язів
• Що ти можеш зробити
• 3. Це удари або синці
• Що ти можеш зробити
• 4. Це ваш період
• Що ти можеш зробити
• 5. Це ознака вагітності
• Що ти можеш зробити
• 6. Це від грудного вигодовування
• Що ти можеш зробити
• 7. Це з гормональних препаратів
• Що ти можеш зробити
• 8. Це тому, що груди фіброзно-кістозна
• Що ти можеш зробити
• 9. Це інфекція
• Що ти можеш зробити
• 10. Це кіста
• Що ти можеш зробити
• Коли звернутися до лікаря

Це викликає занепокоєння?

Хоча жінки частіше відчувають біль у грудях, це може вплинути на кожного, у кого є тканини грудей.

Крім чутливості, ви також можете відчути:

• ніжність
• ниючий
• повноти
• пульсуючий

Біль у грудях може насторожити, але зазвичай це не викликає занепокоєння. Біль у грудях рідко є симптомом раку, і є кілька причин, через які абсолютно здорові груди можуть почати хворіти.

Ось, що може стояти за вашими симптомами та що ви можете зробити, щоб знайти полегшення.

1. Це ваш бюстгальтер

Однією з найпоширеніших причин болю в грудях є неправильний бюстгальтер. Бюстгальтери забезпечують підтримку важкої жирової тканини в грудях жінки.

Бюстгальтер, який занадто великий, занадто старий або занадто розтягнутий, може не забезпечити потрібну вам підтримку. Коли ваші груди дрожать навколо цілого дня, вони можуть легко боліти. Ви також можете боліти в спині, шиї та плечах.

Якщо надягати бюстгальтер, який є занадто маленьким або занадто обтягуючим бюстгальтером, ти можеш чинити занадто великий тиск на груди та призвести до чутливості.

Думаєте, ви носите потрібний розмір? Ви можете помилитися.Одне дослідження 2008 року показало, що 80 відсотків жінок носять неправильний розмір бюстгальтера. Дослідники виявили, що це особливо часто зустрічається серед жінок з більшими грудьми.

Що ти можеш зробити

Якщо ви думаєте, що в цьому може бути винен ваш бюстгальтер, задайте собі наступні питання:

• Ваші груди розливаються поверх бюстгальтера?
• Задній ремінь закопується у вашу шкіру?
• Ви носите щоденний бюстгальтер на найкрутішій чи найвільнішій пряжці?
• Ваш бюстгальтер їде спиною?
• Чи є розрив між грудьми та чашкою?

Якщо ви відповіли "так" на будь-яке з перерахованих вище, подумайте про професійну обробку у універмазі чи магазині білизни. Багатьом жінкам важко виміряти себе вдома, а професійний примірник часто набагато точніший.

Ви також можете спробувати Інтернет-сервіс, наприклад Thirdlove, який дозволяє випробувати бюстгальтер вдома, перш ніж купувати його.

2. Це напруга м’язів

Ваші грудні м’язи (зазвичай їх називають грудьми) лежать прямо під грудьми та навколо них. Коли ви напружуєте цю м’яз, біль може відчуватись так, ніби вона надходить всередину грудей. Цей тип болю в грудях зазвичай обмежується однією грудьми.

Ви також можете відчути:

• набряк
• синці
• труднощі при русі руки або плеча

Напруження м’язів грудної клітки поширене у спортсменів та важкоатлетів, але вони можуть легко трапитися будь-кому. Типові побутові заходи, такі як граблі, лопата або навіть підняття дитини, можуть призвести до напруги грудної клітки.

Що ти можеш зробити

Більшість грудних штамів можна лікувати в домашніх умовах:

• Лікуйте біль і запалення за допомогою безрецептурних препаратів, таких як ібупрофен (Адвіл) та напроксен (Алеве).
• Відпочинок важливий для оздоровлення. Охолоджуйте його на вправах з підняттям тяжкості та на верхню частину тіла на кілька днів.
• Розтяжка може допомогти, тому спробуйте робити вдома відео з йоги або пілатесу
• Нагрівання може допомогти полегшити біль і зробить розтяжку більш ефективною. Спробуйте електричну грілку або пляшку з гарячою водою.

Купуйте килимки для йоги.

3. Це удари або синці

Ви коли-небудь прокидалися з шишкою або синяком на нозі, яку не пам’ятаєте? Це може трапитися і з вашими грудьми.

Наприклад, це може бути через те, що ви носили важку сумку для хреста або бовталися, перевозячи сплячу дитину. Секс також є частою причиною травми молочної залози, чи то ви нахилилися над чимось, вас занадто сильно схопили, чи іншим способом скупили та дрочили.

Що ти можеш зробити

Незначні болі від шишки або синяка зазвичай зникають через кілька днів.

Ви можете спробувати наступне, щоб полегшити свої симптоми:

• Візьміть позабірмовий знеболювальний засіб. Нестероїдні протизапальні засоби (НПЗП), такі як ібупрофен (Адвіл) і напроксен (Алеве), лікують біль і зменшують набряк.
• Прикладайте лід або тепло. Використовуйте те, що діє, щоб полегшити біль.
• Міняйте бюстгальтери. Щось м’яке і підтримуюче, як правило, без шнура - може бути зручнішим.

4. Це ваш період

Більшість болів у грудях жінки є наслідком гормональних змін. Лікарі називають цю циклічну біль у грудях, оскільки вона безпосередньо пов'язана з вашим менструальним циклом.

Гормони, такі як естроген і прогестерон, коливаються протягом місяця, приводячи до себе всі види хаосу на вашому тілі та мозку. Естроген і прогестерон можуть фактично збільшити розмір і кількість проток і молочних залоз у ваших грудях. Це змушує груди набрякати і затримувати воду.

За кілька днів до початку менструації обидві груди можуть набрякати і ставати ніжними, хворобливими або навіть грудоподібними. Ви також можете відчувати біль навколо грудей, включаючи верхню грудну клітку, зовнішні сторони грудей, пахви та руку.

Чутливість і ніжність грудей повинні зникнути, як тільки закінчиться менструація.

Що ти можеш зробити

Зміни способу життя та домашні засоби часто досить, щоб полегшити симптоми:

• Візьміть позабірмовий знеболювальний засіб. Нестероїдні протизапальні засоби (НПЗП), такі як ібупрофен (Адвіл) і напроксен (Алеве), лікують біль і зменшують набряк.
• Прикладайте лід або тепло. Використовуйте те, що діє, щоб полегшити біль.
• Уникайте кофеїну. Це може посилити дискомфорт.
• Носіть бюстгальтер для періоду. У вас, напевно, нижня білизна, тому доповніть комплект більшим бюстгальтером, який не буде скувати ваші набряклі груди.
• Зменшіть споживання солі. Сіль сприяє затриманню води та набряку в грудях. Набряк є частиною того, що робить ваші груди настільки чутливими.
• Практикуйте уважність. Стрес посилює біль. Переконайтеся, що ви багато спите і спробуйте техніку розслаблення, наприклад йогу або медитацію.

Якщо домашні засоби не працюють, поговоріть з лікарем про гормональний контроль народжуваності. Контроль народжуваності зупиняє овуляцію, що може зменшити ваші передменструальні симптоми.

5. Це ознака вагітності

Коли ви вперше завагітнієте, ваш організм переживає безліч гормональних змін. Гормони запускають перетворення, які готують ваш організм до підтримки вагітності.

У перші тижні вагітності ви можете помітити, що ваша грудь набрякла і ніжна. Ваші соски також можуть стирчати.

Інші ранні симптоми вагітності включають:

• пропущені періоди
• нудота з блювотою або без неї
• мочиться частіше, ніж зазвичай
• втома
• запор і печія
• зміни харчових уподобань

Якщо біль у грудях сильна, поговоріть зі своїм OB-GYN. Ви також повинні повідомити лікаря, якщо відчуваєте грудочку, помічаєте зміни шкіри або відчуваєте виділення.

Що ти можеш зробити

Ваша груди і ваше тіло зазнають безліч змін, поки ви вивчите свої варіанти планування сім'ї або аборт.

Ось що можна зробити, щоб знайти полегшення:

• Піддайте тепло. Електричний нагрівальний майданчик або вологий теплий рушник можуть зменшити біль і набряк на початку вагітності.
• Тримайте руки подалі. У перші кілька тижнів гра грудей та типове ведення кохання можуть бути незручними. Експериментуйте з новими позиціями, які не стосуються грудей.
• Отримайте новий бюстгальтер. Придбайте новий бюстгальтер хоча б один раз під час вагітності, щоб компенсувати зростаючі груди.
• Використовуйте прокладки для грудей. Можна використовувати накладки для грудей - підкладки для внутрішньої частини бюстгальтера - під час першого триместру для запобігання пошкодження сосків.
• Носіть бюстгальтер до ліжка. Багато жінок вважають, що носіння материнського або спортивного бюстгальтера допомагає їм спати зручніше.

6. Це від грудного вигодовування

Багато мам відчувають хворі соски, коли вперше починають годувати грудьми. Неправильна засувка може заподіяти сильний біль, і соски не рідкісні, щоб вони стали сухими і тріщинами. Зверніться за допомогою до консультанта з лактації, якщо соски болять або сирі.

Грудне вигодовування також може призвести до:

• Лактаційний мастит. Це може викликати почервоніння, біль та грипоподібні симптоми.
• Зрушення. Надлишок молока може призвести до випорожнення, що робить груди болючою і важкою. Це також може призвести до закупорених каналів.
• Підключені канали. Закупорена протока відчуває себе ніжним і болячим грудком, як правило, лише в одній грудці.
• Грибкові інфекції. Дріжджові інфекції можуть викликати ниючий, стріляючий біль і свербіж сосків.

Якщо грудне вигодовування болісне, можна також поговорити з консультантом з лактації. Існують різні позиції та методи годування, якими ви можете скористатися як для вас, так і для вашої дитини.

Ви також повинні звернутися до лікаря, якщо у вас почалися симптоми маститу.

Що ти можеш зробити

Дослідження методів фіксації та розмова з фахівцем з лактації часто є найкращими способами зняти хворобливість, пов’язану з годуванням груддю.

Також вам може бути корисно:

• Спробуйте випивати або викачувати трохи молока між годуваннями, якщо ваша груди сильна і сильна. Це пом’якшить груди і соски і зробить годування менш болючими.
• Спробуйте міняти положення кожного разу, коли ви годуєте грудьми.
• Після годування груддю випийте кілька крапель молока і втирайте його навколо сосків. Він має цілющі властивості, які можуть допомогти зубному розтріскуванню шкіри.
• Масажуйте область навколо закупорених молочних проток і накладайте теплий компрес.
• Уникайте попадання вологи під подушечки грудей. Дайте соскам після вигодовування грудьми висохнути і спробуйте використовувати дихаючі бавовняні прокладки замість одноразових. Міняйте їх часто.
• Якщо ви повернетесь до роботи, накачайте за тим самим графіком, який годувала ваша дитина, коли ви були вдома.

7. Це з гормональних препаратів

Біль у грудях та хворобливість - це побічні ефекти деяких гормональних препаратів, наприклад, оральних контрацептивів. Протизаплідні таблетки містять репродуктивні гормони естроген і прогестерон.

Інші побічні ефекти протизаплідні таблетки включають:

• збільшення ваги
• головні болі
• нерегулярна кровотеча
• зміни настрою

Гормональні добавки та заміни також можуть призвести до болю в грудях. Сюди входить лікування безпліддя та замісна терапія гормонами (ЗГТ), які застосовуються після менопаузи.

Що ти можеш зробити

Порадьтеся з лікарем про те, щоб спробувати інший препарат. У різних марок є різні комбінації гормонів, і ви можете переносити один краще, ніж інший.

Якщо ви приймаєте гормональний контроль народжуваності, ви можете:

• Спробуйте гормональне ВМС. Ви можете краще переносити стійке вивільнення гормонів.
• Спробуйте мідь, без гормонів ВМС. Вам може бути краще без гормонального лікування.
• Перейти на презервативи. Замініть свій гормональний контроль народжуваності бар'єрним методом.

Якщо ви отримуєте ЗГТ, ви можете розглянути можливість переходу від пероральних або ін'єкційних ліків до актуальних кремів. Це може допомогти вам контролювати дозу гормону, а також місце, де воно може поширюватися. Поговоріть зі своїм лікарем.

8. Це тому, що груди фіброзно-кістозна

Фіброзно-кістозні зміни грудей є частою причиною болю в грудях. Більше половини жінок зазнають фіброзно-кістозних змін у певний час у своєму житті.

Багато жінок з таким типом тканини молочної залози не відчувають жодних симптомів. Якщо симптоми є, вони можуть включати:

• біль
• ніжність
• грудка або мотузоподібна текстура

Ці симптоми часто з’являються у верхній, зовнішній області грудей. Симптоми можуть погіршитися безпосередньо перед початком періоду.

Що ти можеш зробити

Ви можете знайти полегшення за допомогою:

• Безболісні знеболюючі. Ацетамінофен (тиленол) та нестероїдні протизапальні засоби (НПЗП), такі як ібупрофен (Адвіл), повинні допомогти.
• Тепло. Ви також можете спробувати скористатися грілкою або пляшкою гарячої води, щоб зменшити біль.
• Бюстгальтер, що підтримує. Ви можете виявити, що носіння спортивного бюстгальтера може допомогти зняти частину тиску на груди.
• Гормональний контроль народжуваності. Пероральні контрацептиви можуть допомогти запобігти погіршенню симптомів протягом періоду.

Хоча ці симптоми зазвичай можна лікувати в домашніх умовах, вам слід звернутися до лікаря, якщо ви помітили:

• нова грудочка
• грудочок, який здається більшим
• безперервний або посилюється біль
• зміни, які продовжуються після закінчення періоду

9. Це інфекція

Інфекція тканини молочної залози називається маститом. Мастит найчастіше зустрічається серед жінок, які годують груддю, але це може трапитися з будь-ким. Зазвичай вражає лише одну груди.

Симптоми, швидше за все, почнуться раптово. Крім болю, у вас можуть виникнути:

• набряк
• горіння
• тепла
• почервоніння
• лихоманка
• озноб

Що ти можеш зробити

Якщо у вас спостерігаються симптоми зараження, негайно зверніться до лікаря. Вони призначать курс пероральних антибіотиків, які зазвичай можуть очистити інфекцію протягом тижня. Без лікування у вас може виникнути абсцес.

Окрім прийому антибіотиків, ось ще кілька речей, які слід зробити:

• Відпочиньте і пийте багато рідини, як у вас, якби у вас грип.
• Уникайте носити бюстгальтери або інший тісний одяг, поки інфекція не очиститься.
• Якщо ви годуєте грудьми, продовжуйте це робити. Збільшення годування або виведення молока між годуваннями може зменшити біль.

10. Це кіста

Кісти на грудях - це невеликі мішечки в грудях, які наповнюються рідиною. Кісти м'які, круглі або овальні грудочки з легкими на відчуття краї. Багато жінок кажуть, що вони схожі на виноградну чи водну кулю, хоча іноді можуть відчувати себе важко.

У вас може бути одна кіста або кілька. Вони можуть з’являтися в одній грудці або в обох. Багато жінок з кістами не відчувають ніяких симптомів, але ви можете відчувати біль і ніжність навколо грудочки.

Часто грудочки стають більшими і болючішими безпосередньо перед початком періоду, а потім зменшуються, коли закінчується менструація. Також можуть виникнути виділення з сосків.

Що ти можеш зробити

Якщо ви підозрюєте, що у вас кіста, зверніться до лікаря. Вони можуть підтвердити, що ви переживаєте кісту, а не щось більш серйозне.

Кісти без симптомів не потребують лікування. Якщо у вас спостерігаються симптоми, вам може бути корисно:

• Візьміть позабірмовий знеболювальний засіб. Нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ), такі як ібупрофен (Адвіл) та напроксен (Алеве), можуть лікувати біль і зменшувати набряк.
• Накладіть компрес. Гарячий або холодний компрес може полегшити частину болю.

Їжте менше солі. Сіль сприяє затримці води, що може призвести до набряку і болю.

Якщо домашніх засобів недостатньо, лікар може злити рідину, щоб полегшити симптоми.

Коли звернутися до лікаря

Незважаючи на те, що багато причин болю в грудях та чутливості можна лікувати в домашніх умовах, вам слід звернутися до лікаря, якщо ви почнете відчувати сильні симптоми.

Це включає:

• постійний біль або набряк
• лихоманка
• озноб
• незвичайний розряд

Ваш лікар може допомогти діагностувати ваші симптоми та розробити план лікування, який відповідає вашим потребам. Ліки часто можуть допомогти усунути симптоми протягом тижня-двох.