Дефіцит цинку

Зміст

• Огляд
• Симптоми
• Фактори ризику
• Діагностування дефіциту цинку
• Лікування дефіциту цинку
• Зміни дієти
• Добавки
• Коли зателефонувати своєму лікарю
• Outlook

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Огляд

Цинк - це мінерал, який ваше тіло використовує для боротьби з інфекціями та виробництва клітин. Це важливо для загоєння травм і створення ДНК, генетичного плану у всіх ваших клітинах. Якщо ви не отримуєте достатньо цинку у своєму раціоні, у вас можуть бути такі побічні ефекти, як випадання волосся, відсутність пильності та зниження відчуття смаку та запаху. Дефіцит цинку в Сполучених Штатах є рідкісним явищем, але все ще трапляється у деяких людей.

Симптоми

Цинк використовується вашим організмом для виробництва клітин та імунних функцій. Ще багато нового можна дізнатись про цинк, але ми знаємо, що цинк є важливою частиною росту, статевого розвитку та розмноження.

Коли у вас дефіцит цинку, ваше тіло не може виробляти здорові, нові клітини. Це призводить до таких симптомів, як:

• незрозуміла втрата ваги
• рани, які не загояться
• відсутність пильності
• зниження нюху та смаку
• діарея
• втрата апетиту
• відкриті ранки на шкірі

Цинк необхідний для росту та статевого розвитку, дефіцит цього мінералу може призвести до різних фізичних захворювань.

Фактори ризику

Якщо ви вагітні і маєте дефіцит цинку, ваша дитина може не мати того, що потрібно для правильного розвитку у вашій утробі. І якщо ви та ваш партнер намагаєтесь завагітніти, дефіцит цинку може ускладнити це. Це тому, що дефіцит цинку може призвести до імпотенції у чоловіків.

Діагностування дефіциту цинку

Цинк розподіляється в мікроелементах між клітинами вашого тіла, що ускладнює виявлення дефіциту цинку за допомогою простого аналізу крові.

Якщо ваш лікар підозрює дефіцит цинку, їм потрібно буде перевірити вашу плазму крові для точного зчитування. Інші тести на дефіцит цинку включають аналіз сечі та аналіз пасма волосся для вимірювання вмісту цинку.

Іноді дефіцит цинку є симптомом іншого стану. Наприклад, деякі умови можуть призвести до того, що цинк переробляється у вашому організмі, але погано засвоюється. Дефіцит цинку також може призвести до дефіциту міді. Ваш лікар буде знати про ці можливості. Вони можуть провести додаткове тестування, щоб з’ясувати коріння вашої нестачі.

Дефіцит цинку можна діагностувати за допомогою аналізу крові, аналізу сечі або аналізу волосся. Оскільки деякі стани можуть призвести до дефіциту цинку, ваш лікар може провести додаткове тестування для виявлення першопричини.

Лікування дефіциту цинку

Зміни дієти

Тривале лікування дефіциту цинку починається зі зміни дієти. Для початку подумайте про те, щоб більше їсти:

• червоне мясо
• птиця
• насіння
• пшеничний зародок
• дикий рис
• устриці

Якщо ви вегетаріанець, вам може бути важче отримати необхідну кількість цинку з їжі, яку ви їсте. Розгляньте запечену квасолю, кеш'ю, горох та мигдаль як альтернативні джерела цинку.

Міністерство сільського господарства США веде сучасний, повний перелік продуктів, що містять багато цинку. Додайте більше цих продуктів у свій раціон, щоб запобігти дефіциту.

Добавки

Ви також можете відразу лікувати дефіцит цинку за допомогою добавок. Цинк міститься у багатьох полівітамінних добавках. Він також міститься в деяких ліках від застуди, хоча не слід приймати ліки від застуди, якщо ви не хворі. Ви також можете придбати добавки, що містять лише цинк.

Якщо ви використовуєте добавки для збільшення кількості цинку в організмі, будьте обережні. Цинк може взаємодіяти з деякими антибіотиками, препаратами від артриту та діуретиками.

Зміна дієти на їжу, багату цинком, є найкращим способом лікування дефіциту цинку. Препарати цинку доступні, але їх слід застосовувати з обережністю, оскільки вони можуть впливати на певні ліки.

Коли зателефонувати своєму лікарю

У більшості випадків дефіцит цинку не є надзвичайною ситуацією. Тим не менш, якщо ви вагітні або годуєте груддю та підозрюєте дефіцит цинку, надзвичайно важливо негайно вирішити цю проблему. Цинк необхідний для здорового розвитку в утробі матері.

Якщо ви знаєте, що у вас дефіцит і у вас діарея, яка триває кілька днів, вам слід зателефонувати до лікаря. Цинк - це мінерал, який допомагає вашому кишечнику боротися з інфекцією, і без нього ваша інфекція може стати більш серйозною.

Як і в будь-якому іншому випадку, вам слід зв’язатися зі своїм медичним працівником, якщо:

• відчувати запаморочення або нудоту
• мати раптовий головний біль, який не зникне
• переживати непритомність

Дефіцит цинку в більшості випадків не є надзвичайною ситуацією. Однак слід звернутися до лікаря, якщо ви підозрюєте, що у вас може бути дефіцит цинку, особливо якщо ви вагітні.

Outlook

Дефіцит цинку трапляється в США. Але через зміни дієти та добавки можна змінити ситуацію. Люди з дефіцитом цинку можуть вирішити проблему, шукаючи джерела цинку та пам’ятаючи про те, що вони їдять.