Ширина взуття: чому це має значення, якщо ви хочете здорових ніг

Зміст

• Як розміщуються взуття за шириною?
• Як знайти взуття правильної ширини
• Поширені проблеми зі стопами, викликані тісним взуттям
• Мозолі та мозолі
• Врослі нігті
• Баніони
• Молоткоподібний палець стопи
• Домашні засоби від ангіни
• Коли звернутися до лікаря
• Суть

Ми включаємо продукти, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте посилання на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Ваші ноги наполегливо працюють, іноді ходити тисячі кроків на день. Ось чому так важливо носити взуття, яке правильно підходить. Але знайти правильну форму - це не лише довжина.

Ширина взуття має значення стільки ж. Якщо ваше взуття занадто обтягується, ви можете поставити ноги та іншу частину тіла, загрожуючи безліччю проблем зі стопою.

Давайте подивимось, чому важлива ширина взуття та як переконатися, що ви одягнені правильно.

Як розміщуються взуття за шириною?

Ширина взуття вимірюється навколо передньої стопи, яка зазвичай є найширшою частиною вашої стопи. Не всі взуттєві марки пропонують різну ширину, тому пошук взуття ширшого або вужчого, ніж середній, може бути проблемою.

У Сполучених Штатах ширина взуття - від вузької до найширшої: AAA, AA, A, B, C, D, E, EE та EEE. Вузьке і широке взуття також поділяється на підрозміри, в яких додаткова літера вказує на ще більшу або більшу ширину.

Ширина також залежить від чоловічого та жіночого взуття. Наприклад, жінка середнього віку B, а чоловіка - D.

Ваш цифровий розмір взуття зазвичай має літеру поряд із ним, що відображає ширину. Якщо ви не в спеціалізованому магазині взуття, більшість взуття на полицях середньої ширини.

Як знайти взуття правильної ширини

Дослідження виявили, що значна частина населення, від 63 до 72 відсотків, носить взуття невідповідного розміру.

Щоб допомогти вам знайти взуття правильної ширини та уникнути багатьох проблем зі стопами, пов’язаних із занадто тісним взуттям, врахуйте наступне:

• Поміряйте ноги щоразу, коли купуєте взуття. За даними клініки Клівленда, ваші ноги з часом змінюються у формі та розмірі. Не вибирайте взуття на основі ваших минулих покупок або розміру, який ви завжди носили. Щоб виміряти свою ширину, обмотайте м’яку рулеткою навколо найширшої частини стопи, а стопа буде плоскою на підлозі.
• Обміріться наприкінці дня. Ваші ноги набрякають і осідають протягом дня. Вимірювання в кінці дня, коли ваші ноги на самому великому рівні, може допомогти вам не занижувати ширину стопи.
• Вставте взуття до ширшої стопи. У більшості людей одна нога більша за іншу. Обміряйте обидві стопи, приміряючи взуття, і купуйте взуття залежно від розміру більшої стопи.
• Не орієнтуйтеся лише на розмір взуття. Розміри залежать від брендів і стилів, тому що лише ви, що ви 8B в одному стилі, не означає, що ваш розмір в іншому.
• Не очікуйте, що поламаєте нове взуття. Якщо ваші черевики не підходять належним чином, коли ви приміряєте їх, не купуйте їх, думаючи, що вони натягнуться. Вони повинні правильно підходити під час руху, щоб уникнути проблем зі стопами та болю.
• Встаньте і ходіть у взутті, коли приміряєте їх. Це дозволяє вашій ступні розтягнутися під вагою і допоможе вам знайти взуття, яка не тереться і не ковзає.

Поширені проблеми зі стопами, викликані тісним взуттям

Тісне взуття може завдати шкоди здоров'ю ваших ніг і навіть може завдати постійної шкоди.

Мозолі та мозолі

Тісне взуття є частою причиною появи мозолів і мозолів. Ці товсті, жорсткі шари шкіри розвиваються на ваших стопах і пальцях ніг у відповідь на тиск і тертя, найчастіше викликані занадто тісним взуттям.

Мозолі складаються з невеликих круглих кіл товстої шкіри, які зазвичай розвиваються на боках або верхівках пальців ніг. Мозолі, як правило, крупніше мозолів і зазвичай розвиваються на дні ніг. Хоча мозолі не такі болісні, як мозолі, вони можуть викликати біль, коли вони досить густі.

Мозолі та мозолі зазвичай розвиваються як захисна реакція, щоб запобігти пошкодженню шкіри або пошкодженню від тиску, викликаного занадто тісним взуттям.

Врослі нігті

Врослий ніготь ніг виникає, коли сторона нігтя переростає в навколишню плоть, як правило, великий палець. Це може викликати біль і набряк, і може заразитися. Обтягуюче взуття - часта причина вростання нігтів.

Окрім того, що дуже болісно, ​​існує ризик ускладнень у людей, які мають слабкий приплив крові до ніг.

Баніони

Пучки - це розростання кісток і тканин навколо суглоба великого пальця. Їх часто викликають носіння тісного взуття.

Ці кістляві ручки можуть вирости досить великими, через що великий палець пальця повернеться всередину і притиснеться до другого пальця. Результат - біль і набряк, які посилюються при носінні взуття.

Молоткоподібний палець стопи

Палець молотка - це деформація, яка змушує пальці ніг зігнутися в середньому суглобі. Зазвичай уражаються другий, третій і другий пальці ніг.

Люди з носком молотка також мають тенденцію до мозолів і мозолів через пальці рук, що труться до верху взуття.

Обтягуючі туфлі - це поширена причина, коли стоп молотка, оскільки вони штовхають ваші пальці ніг у зігнутому положенні. Без лікування палець пальця може втратити свою гнучкість і виправитись, для її виправлення потрібна операція.

Домашні засоби від ангіни

Деякі проблеми зі стопою потребують виправлення операції. Але для менш гострих проблем зі стопою консервативні методи лікування можуть допомогти зняти біль і не допустити загострення симптомів.

Ось кілька засобів для болю в стопі:

• Змініть взуття. Купуйте взуття, що має досить широкі розміри та стиль, щоб вмістити ноги без тиску чи розтирань. Уникайте вузьких фасонів і високих підборів.
• Використовуйте холодний компрес. Прикладення льоду до ніг може допомогти зняти набряк і біль. Зробити це можна, приклавши холодний компрес до хворого місця на 15 - 20 хвилин одночасно, кілька разів на день.
• Намочіть ноги. Замочування солі для ніг Epsom може допомогти заспокоїти болі в м’язах і зменшити набряк у ваших стопах. Додайте одну чашку солі Епсома у ванну теплої води і замочіть ноги протягом 20 хвилин.
• Зробіть масаж ніг. Отримайте масаж ніг або масаж власних ніг, щоб полегшити хворобливість і поліпшити кровообіг. Можна або помасажувати ноги руками, або спробувати ножний валик, який ви можете знайти в Інтернеті.
• Безрецептурні знеболюючі засоби. Безрецептурні протизапальні засоби, такі як ібупрофен, можуть допомогти при болях і запаленнях, викликаних тісним взуттям.
• Прокладки та устілки. Ви можете придбати подушечки для кукурудзи та мозолі та укладені устілки в Інтернеті та в аптеках. Вони забезпечують додаткову подушку у взутті.
• Використовуйте пилячку або пилку для ніг. Файл або пемза можуть видалити мертву шкіру з ніг і позбутися від мозолів. Замочування спочатку ніг у теплій воді може допомогти пом’якшити шкіру, тому її легше видалити. Після цього нанесіть зволожуючий крем, щоб запобігти повторному висиханню шкіри.

Коли звернутися до лікаря

Правильне встановлення взуття може допомогти полегшити симптоми та запобігти подальшим проблемам. Залежно від ваших симптомів, ви також можете поговорити з лікарем.

Зверніться до лікаря, якщо ви:

• мають постійні болі в стопі, які не покращуються зі зміною взуття та домашніх засобів
• помічайте зміну форми пальців ніг, наприклад, зубчастий або молотковий
• мають ознаки зараження в пальці стопи або стопи, такі як почервоніння, набряк і гній
• мають набряклі ступні і щиколотки
• маєте діабет або проблеми з кровотоком у ваших стопах

Суть

Ширина взуття відіграє важливу роль у комфорті та здоров’ї ваших ніг. Носіння занадто тісного взуття може створити тиск і тертя на ваших ногах і призвести до багатьох проблем зі стопою.

Вік, сила тяжіння та ряд інших факторів можуть з часом змінити форму та розмір ваших ніг. Професійна обробка кожного разу, коли ви купуєте взуття, може допомогти вам знайти підходящий варіант.