9 способів природного очищення пробка

Зміст

• Натуральні протизаплідні засоби
• Зволожувач
• Пара
• Сольовий спрей для носа
• Горщик Неті
• Теплий компрес
• Трави і спеції
• Піднята голова
• Ефірні масла
• Гідратація
• Коли звернутися до лікаря
• Винос

Не секрет, що перевантаженість може змусити вас почувати себе жалюгідним. Задушливий ніс і груди, наповнені слизом, можуть ускладнити нормальне повсякденне життя. Іноді може навіть важко дихати.

На щастя, є способи звільнити дихальні шляхи. Окрім безрецептурних ліків, існує також кілька природних засобів, які допоможуть полегшити ваш застій.

У цій статті ми детальніше розглянемо деякі з цих природних знезаражуючих речовин та способи їх використання.

Натуральні протизаплідні засоби

У більшості випадків ці засоби можна застосовувати як дітям, так і дорослим. Якщо певний засіб не є безпечним для дітей, ми зазначимо це.

Зволожувач

Зволожувач повітря - це пристрій, що додає вологу повітря.

Оскільки холодне сухе повітря може змусити вас відчувати себе перевантаженими і заважати синусам синусів, як слід, зволожувач повітря може допомогти, закачуючи вологу у повітря, яке ви дихаєте. Це, в свою чергу, може підвищити вологість у вашому носі і полегшити дихання.

Можна запускати зволожувач повітря вдень, а також вночі. Запуск зволожувача повітря під час сну може допомогти відкрити носові ходи та зробити сон більш комфортним. Це може дозволити вам краще заснути.

Використання зволожувача повітря мало ризики. Багато людей повідомляють, що зволожене повітря сприяє поліпшенню симптомів холоду.

Пара

Пар є природним способом підвищення вологості навколишнього повітря. Це також може допомогти проріджувати і зливати слиз у носі легше.

Згідно з дослідженням 2008 року, вживання гарячих напоїв може бути ефективним способом відчувати себе менш переповненими. Гарячий душ також може бути хорошим способом почувати себе краще.

Ще один простий спосіб використання пари, щоб відчувати себе менш переповненим, - налити гарячу воду у велику миску, а потім вдихати пару, нахиляючись над мискою рушником над головою.

Дослідженнями встановлено, що парова терапія може підвищити ризик сильних опіків, особливо у дітей, тому обов'язково використовуйте цей метод з особливою обережністю.

Сольовий спрей для носа

Сольовий спрей для носа може допомогти проріджувати слиз у носових ходах. Цей вид спрею доступний у продажу.

Сольові спреї за визначенням містять просто сіль і воду. Інші спреї для носа можуть містити знеболюючі речовини. Важливо зауважити, що тривале використання протизаспарювальних спреїв може спричинити ефект відскоку або погіршити симптоми застою.

Щоб використовувати сольовий назальний спрей, виконайте наступні дії:

1. Здуйте ніс щоб очистити носові ходи перед використанням спрею.
2. Встаньте вертикально - не потрібно нахиляти голову назад.
3. Прочитайте інструкцію щодо виробу обережно і струсіть пляшку з пульверизатором перед її використанням.
4. Закрийте одну з ніздрів натискаючи пальцем на нього. Потім розташуйте отвір розпилювача під відкритою ніздрі.
5. Вичавити пляшку з розпилювачем обережно і вдихніть спрей із закритим ротом.
6. Понюхати кілька разів важко щоб переконатися, що спрей потрапляє на всі носові ходи.
   

Горщик Неті

За даними Управління з контролю за продуктами харчування та лікарських засобів (FDA), пристрої для зрошення носа, деякі з яких зазвичай називають неті горщиками, можуть бути ефективним способом боротьби з знезараженням при правильному використанні та чищенні.

Горщик з неті виглядає як невеликий чайник з довгим носиком, і він використовує сольовий розчин для відмивання закладених носових проходів.

Згідно з дослідженням 2015 року, зрошення носа може допомогти зменшити закладеність і кашель, очистити слиз і мікроби та покращити дихання.

Щоб використовувати неті-горщик, FDA рекомендує такі кроки:

1. Прочитайте всі інструкції перш ніж використовувати неті горщик, щоб бути впевненим, що ви робите це безпечно. Використовуйте стерильну або дистильовану бутильовану воду або кип'ячену та охолоджену водопровідну воду, якщо ви готуєте власний сольовий розчин.
2. Нахиліться над раковиною і нахиліть голову набік. Намагайтеся підтримувати рівень чола і підборіддя, щоб рідина не стікала в рот.
3. Вставте носик наповненого сольовим горщиком неті у верхню ніздрю, щоб розчин стікав із нижньої ніздрі.
4. Повторіть процедуру іншою ніздрею, нахиляючи голову в зворотному напрямку.

FDA не рекомендує зрошення носа дітям, якщо не рекомендується педіатром.

Теплий компрес

Теплий компрес може допомогти закупорити закладений ніс, зменшивши запалення і відкривши носові ходи зовні.

Щоб зробити теплий компрес, замочіть пральну тканину або невеликий рушник у теплій, не гарячій, воді. Видавіть зайву воду з тканини, потім складіть її і покладіть на верхній ніс і нижній лоб.

Тепло може допомогти зняти запалення в ніздрях і пазухах і полегшити дихання.

Не тримайте теплий компрес на обличчі занадто довго, щоб зменшити ризик опіку шкіри.

Трави і спеції

Вживання гострої їжі - поширений спосіб допомогти відкрити носові ходи.

Такі продукти, як перець, імбир та часник, можуть спричинити стан, який називають смаковим ринітом. Гостра їжа змушує організм виділяти більше слизу і призводить до нежить.

Також деякі спеції, як куркума, мають протизапальні властивості.

Розгляньте можливість додавати в їжу перець чилі, тертий імбир, куркуму та інші спеції.

Піднята голова

Підняття голови піднятою може запобігти скупченню слизу в пазухах вночі. Це також може зняти синусовий тиск.

Ляжте на спину і використовуйте додаткову подушку, щоб переконатися, що ваша голова знаходиться під трохи більшим кутом, ніж решта тіла.

Ефірні масла

Хоча докази обмежені, вважається, що деякі ефірні олії можуть допомогти полегшити симптоми застою.

У дослідженні 2010 року на учасників застосовували спрей ефірної олії, що містить м'яту, евкаліпт, орегано та розмарин, п'ять разів на день протягом 3 днів.

Наприкінці дослідження дослідники дійшли висновку, що спрей з ефірним маслом був ефективним для поліпшення симптомів верхніх дихальних шляхів одразу після використання, однак він не зменшував загальну симптоматику після 3 днів використання.

Ефірні олії можна комбінувати з маслом-носієм, як кокосове або масло жожоба, і наносити на шкіру. Або їх можна додати до дифузора і використовувати як ароматерапію.

Тримайте ефірні олії подалі від дітей та домашніх тварин. Вони можуть бути токсичними при попаданні в організм.

Гідратація

Пиття рідини допомагає послабити густу слиз, яка може перекрити ваші носові ходи.

Коли у вас є скупчення їжі, намагайтеся орієнтуватися на мінімальний щоденний прийом рідини від 11,5 склянок (для жінок) до 15,5 склянок (для чоловіків).

Коли звернутися до лікаря

Застій може утруднити дихання, сон і навіть їсти. Якщо у вас виникли проблеми з функціонуванням навіть після випробування природних засобів, вам потрібно відвідати лікаря. Також важливо звернутися до лікаря, якщо ви помітили інші симптоми, наприклад:

• затори, що тривають довше тижня
• проблеми з диханням
• біль у грудях
• висока температура

Винос

Застій є симптомом застуди, грипу, алергії та синусових інфекцій, які викликають запалені носові ходи та заповнені слизом дихальні шляхи.

Незважаючи на те, що безрецептурні препарати можуть допомогти тимчасово усунути скупчення, є деякі природні засоби, які також можуть допомогти. Хоча багато природних протизаплідних засобів безпечні для всіх, деякі з них ризикують як для дорослих, так і для дітей.

Якщо ваш застій не покращиться природними засобами, або якщо він погіршився, обов’язково заплануйте візит до лікаря.